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交流与打卡｜自学游泳的第一个一百公里
交流与打卡｜自学游泳的第一个一百公里
来自：momo
前两天翻看游泳记录时发现自23年初学以来已经有记录地游了99公里了，昨天练完自由泳又吭哧吭哧地游满了1公里给凑了个一百，再一看时间刚好花了1年4个月。
百公里后的进度是蛙泳1公里约23分钟，但练自由泳以来已经不再追求长距离蛙泳，新的数据还没有测过。另一个体会是自由泳的练习果然也反馈到了蛙泳上，昨天蛙泳突然有了波蛙和拉长游的感觉，两次50米分别游了50秒和55秒（25米池，蹬边出发），比较了专业运动员的等级表，畅享了一下未来或许可以冲击一个三级。
自由泳相较之下就菜了很多，今年8月开始坚持游完蛙泳后打打腿，蛄蛹几段夹板游，但收效甚微，一度认为学不会了。开学恢复另一个高强度有氧运动后核心力量有增强，自由泳逐渐开窍，目前一次能游150米，50米最快1分10秒。聊就是道阻且长。
🏊🏻🏊🏻🏊🏻
今年6月游到的50公里，当时的体悟和感受要新鲜一点。重新翻看也有些感慨，希望能把游泳一直坚持下去：
去年8月10号重鼓学习游泳的决心第三次尝试学习游泳，这次选择了跟着互联网教练们自学蛙泳，打通了不怕呛水的任督二脉后一周内就游了起来，正反馈强到天天都想泡水里。
断断续续地又开始学踩水、闯深水区，改假呼吸，学出发，转身，练直立跳水、跳台跳发、下潜、自由泳打腿，从看着别人养生蛙2小时2公里的记录都羡慕不已进步到了1500米可以40分钟内完成，回头看每一点进步都有迹可循。
不再怕水后在海边也解锁了更多体验，浅滩上花式折腾，在“果冻海”用丐版装备浮潜，从悬崖跳个小水，以及再向下的水肺潜水，当了二十多年的旱鸭终于不再只能岸边留守。
更兴奋的是做了这么多事以后，尚未探索的事物还有很多，比如提高蛙泳速度，解锁更多泳姿，临近领域的潜水、冲浪有了能力尝试，原本不喜欢的力量训练也有了动力考虑重启。在水里一点点力量不平衡都会被放大，最近录视频还明确了身体左右侧的力量差，恍然大悟滑雪做平行式右转时的不畅，力量训练、下个雪季的练习计划，能做的事自然而然地在眼前浮现——“世界的画卷在向我徐徐展开”，这一过程从未如此清晰。
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