思考及感悟｜一直刷手机是为了逃避独处。

来自：豆友PFNoOA8gGo
2025-01-11 17:58:57 已编辑上海

吃饭的时候、等人的时候、坐地铁的时候、蹲厕所的时候、睡前躺在床上的时候……一切只有我自己的时候，我下意识的动作就是刷手机。即使各个社交软件已经没有最新消息了，即使刚从抖音小红书这些软件里退出来，即使脑子和眼睛都已经疲惫了，但我还是会继续“玩”手机。在我今天冲向卫生间忘记带手机，忍着腹痛又冲回来拿手机的时候，我问自己：“你就一分钟都离不开手机吗？” 于是我跟自己赌气一样关上了手机，最开始是混乱然后是焦虑最后是空虚。没有手机没有那些纷杂的信息，我只剩下我自己，我只能面对自己。我问我自己，你的理想呢？你的目标呢？这些让人窘迫的问题浮现在脑海里，于是“我”让思绪逃向刚刷的短视频，逃向琐碎的小事，我又想拿起手机。独处是一件很难的事，所以潜意识里我们才想通过各种方式来逃避吧，或是躲进人群的喧闹里或是逃进手机的虚拟里或是藏在亲密关系的“陪伴”里。

#人气创作计划# #沉迷电视剧# #为什么人们会沉迷于虚拟世界？#

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神经蛙 2025-01-11 22:23:10 江苏

很像我之前看的一本书《空洞的心》，作者和你观点很相似。其中有句话说，与其指责他们为什么上瘾，不如问一下他们为什么会痛苦。

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白富美是我 2025-01-11 19:31:12 中国香港

寫實

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神经蛙 2025-01-11 22:23:10 江苏

很像我之前看的一本书《空洞的心》，作者和你观点很相似。其中有句话说，与其指责他们为什么上瘾，不如问一下他们为什么会痛苦。

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仙术 2025-01-12 18:44:49 湖南

世另我，请问怎么解决呢

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MOMO 2025-01-12 19:08:41 四川

我也是，刚想说发文在组里聊聊这个问题的

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momo 2025-01-12 21:36:22 河北

是我，只要一个人处于静态时，就会拿着手机不停刷，拖延正经事（学习做事等）

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感性大脚皮 2025-01-12 23:06:12 浙江

我也是我也是一直刷

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壹+壹≥貳 2025-01-13 13:50:41 海南

有同感，感觉被手机绑架了，大脑也像手机里各类信息一样迸发爆炸，看着像是一个人呆着、思考“我”，其实是有逃避面对真正的自我。

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短发女角色厨 2025-01-13 16:36:42 湖北

很像我之前看的一本书《空洞的心》，作者和你观点很相似。其中有句话说，与其指责他们为什么上瘾很像我之前看的一本书《空洞的心》，作者和你观点很相似。其中有句话说，与其指责他们为什么上瘾，不如问一下他们为什么会痛苦。 ... 神经蛙

非常用心的一本书

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繁荣生长 2025-01-14 12:44:51 江苏

刷手机是在逃避自我的感受，逃避当下，逃避现实，逃避当下的每时每刻，而恰恰每时每刻的活动和体验才是我们内心力量的来源，才是现实

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豆友G8syBaRaZ0 2025-01-14 16:32:04 湖北

我也是通过刷手机来逃避思考

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l 2025-01-14 16:41:15 山东

是

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豆友284016482 2025-01-15 01:20:36 河北

[内容不可见]

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静息 2025-01-15 10:58:15 山东

同感。

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momo 2025-01-16 15:00:06 广东

是的，不知道该怎么改

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一颗胖土豆 2025-01-17 00:32:20 广东

可以听书

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四依 2025-01-19 16:15:56 湖北

友友最后一段写的真好，我现在就是深陷其中

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QQ 2025-01-20 01:44:01 湖北

一个人的时候不刷手机会觉得很孤独，不知道

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不知道用什么名 2025-01-20 13:04:47 海南

超级对，但完全改不了😭

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咸鱼一条 2025-01-20 13:09:51 江苏

其实也没有那么严重，感觉沉迷手机其实很大程度是生理问题，比如手机刷多了，专注力会变差，兴奋阈值会变高，从而让人更容易沉迷手机。但这也不是害怕孤独，就只是生理上的问题而已，强行矫正一段时间，也就能恢复了。人难以忍受的不是孤独，是平淡和无聊，就像喝习惯了饮料的人再去喝白开水，就会觉得索然无味。但是喝惯了白开水的人，就觉得很舒服。这些都是生理上的适应，不是心理上的问题。

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世外仙鼠寂寞林 2025-01-20 15:41:45 北京

是的，它花费最少，但能用极地的成本带给你及时的快乐，而且很多人都在刷，短期内看不到特别严重的影响，很容易让人上瘾

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momo 2025-01-22 20:46:23 北京

奶头乐

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drunkstories (we are all stories in the end) 2025-01-23 06:32:52 福建

熬夜也是。因为不甘心结束今天

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tangmm (我是谁) 2025-01-23 10:17:26 北京

推荐看看《放不下的手机》这本书，作者是精神科医生，从专业角度解释了我们放不下手机的原因，还给了一些解决办法。

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随心 (demain est un autre jour) 2025-01-23 10:23:05 江西

真的是这样诶，有的时候根本没有任何信息，也不知道自己在刷些什么，但是一直都要在各个平台跳跃和刷新信息，很无奈

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长明 2025-01-23 12:34:24 广东

很像我之前看的一本书《空洞的心》，作者和你观点很相似。其中有句话说，与其指责他们为什么上瘾很像我之前看的一本书《空洞的心》，作者和你观点很相似。其中有句话说，与其指责他们为什么上瘾，不如问一下他们为什么会痛苦。 ... 神经蛙

鸡皮疙瘩起来了

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momo 2025-01-23 13:08:50 湖北

我觉得是内心空如果真正内心有力量的那天应该就不会刷了

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momo 2025-01-23 16:09:16 河南

其实也没多么爱玩手机，只是不知道离了手机还能干嘛

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深海鱼 (愿一切颠沛必得光亮) 2025-01-24 14:40:11 山东

一样

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Vermouth 2025-01-24 22:09:56 天津

是这样的！以前睡前总喜欢无意识刷手机，如果不刷总会觉得少点什么，现在白天的时间充实了，缓解了很多。或许可以挖掘自己的热爱试一下，充实了生活就不会太想刷了。

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叽呱呱 (八零后的尾巴) 2025-02-20 14:09:30 陕西

放下它去做其他事情的时候，恨不得时间飞逝，赶紧结束，那种焦虑，空虚之感，深有体会。

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