向姐妹们学习，好好减肥！

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-21 23:49:12

  我...我希望通过缩小胃口来达到减肥的效果... 每样都吃，样样都吃很少 好像会比较营养健康 不过真的难以控制...

  我的弱点是：奶茶，零食

  这两个我决定不放弃，但是控制量 其他的都可以抛弃...

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-22 22:54:33

  对对对，不过我觉得乐趣还是不能放弃哦，否则恐怕会暴...

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-22 23:03:17

  偶来汇报今天的食量：

  早上： 牛奶一包（250ml），枇杷一个，爆米花1小包，水果软糖一颗

  中午： 沙拉（苹果，土豆，红肠，今天的红肠有点多...），苹果

  晚饭： 大生煎包一个，2块牛排的肉，鸽翅膀一只，赤豆糕一块，椒盐排条2根，菌菇汤一碗，香莴笋2片，寿司1块，西瓜5片，4颗樱桃番茄，4块甜橙，2杯可乐

  今天真是吃多了... 好像还有遗漏呢... 呜呜呜呜...

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-23 22:35:39

  2008-05-22 23:09:22 phoenixc (无锡)　　丫头你多高

  我...我胃口其实真的蛮大... 我173

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-23 22:37:09

  2008-05-23 08:17:30 ♪茉莉♫减肥大决战♬ (临沂)　　我宁可中午暴 也不愿意晚上暴 　　我今天也是MC第一天哦 　　 　　这2个月喝豆浆多 调整的很正常了 　　都是28天左右的周期 　　 　　早餐 红枣牛奶 200ML

  这个早餐我也喜欢的，不过我常常这样子：

  牛奶+麦脆片+葡萄干

  这样子觉得超级满足，看起来总感觉热量还好... 不过绝对不会饿

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-23 22:53:34

  今天也来汇报：

  早饭：

  牛奶250ml+麦脆片一碗+葡萄干4、50粒

  午饭：

  米饭小半碗+腰果鸡丁小碗+3小碗鸡茸塑米汤+荠菜虾仁3勺+花生5颗+萝卜干若干+还有一个菜来着，我忘了...

  下午： 爆米花2口+水果软糖4颗+统一冰绿茶大半瓶

  晚上： 鸡心一串+目鱼一串+鸡翅一只+蒜苗15根+鸡软骨6颗+羊肉4块+里脊肉2口+豆腐1块+青鱼片1块+鸭胗1串+鸭板筋4串+奶茶一杯

  列出来好恐怖啊...

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-23 22:54:05

  吃完的时候是北京时间九点整....

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-24 12:14:11

  2008-05-23 23:10:28 phoenixc (无锡)　　晚上： 　　　　鸡心一串+目鱼一串+鸡翅一只+蒜苗15根+鸡软骨6颗+羊肉4块+里脊肉2口+豆腐1块+青鱼片1块+鸭胗1串+鸭板筋4串+奶茶一杯 　　　　 　　　　列出来好恐怖啊...==== 　　这也叫减肥，HOHO

  其实...这是早就约好的烧烤... 一烧起来就没办法了...

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-24 12:14:47

  我真是脸红阿...

  JM们，鞭笞我吧...

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-24 12:15:32

  2008-05-24 09:27:56 ♪茉莉♫减肥大决战♬ (临沂)　　哈哈 我昨晚喝的木瓜酸奶 　　今早起来看着自己平坦的小腹 　　心里还就是怪开心来

  木瓜酸奶啊，没吃过呢 其实我也喝很多酸奶，很饱的

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-24 12:25:10

  那靠饿应该效果不错哦 我感觉饿几天，口味也会变淡的

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-24 12:34:46

  到现在为止的食量： 　　 　　早上： 　　牛奶250ml+葡萄干三十颗左右+爆米花小半袋+水果软糖15颗 　　 　　中午： 　　cheese半块+好丽友可可派1个+黄瓜1根+2个鸭肝 　　 　　我的胃口真的好大...

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-24 22:30:18

  2008-05-24 13:02:21 ♪茉莉♫战初回盘♬要瘦得拉风 (临沂)　　从早晨到现在 　　坚持着一杯牛奶加麦片 　　希望顺利熬到下午嫩

  亲爱的，你感觉肉掉了没有？ 看到你们的食量，我...真是汗颜啊...

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-24 22:31:16

  2008-05-24 13:06:54 ♪茉莉♫战初回盘♬要瘦得拉风 (临沂)　　顺便一提 손민 鸭肝我也好爱………… 　　我好象对鸭子哪个部位的美味都蛮难抵挡 　　特别是辣鸭肠

  我最喜欢吃肝，还有鸭脚板，心也不错的~~

  辣得好，估计瘦得快

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-24 22:33:52

  　　早上： 　　牛奶250ml+葡萄干三十颗左右+爆米花小半袋+水果软糖15颗 　　　　 　　　　中午： 　　　　cheese半块+好丽友可可派1个+黄瓜1根+2个鸭肝 　　　　 　　　　我的胃口真的好大...

  好了来接下去：

  下午： 梦龙1根+可爱多1支（因为去唱歌了，人家买来了不好意思不吃）+黄瓜1根+奶茶1杯（只吃了大约10颗珍珠，多奶的）

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-24 22:34:42

  还有山楂卷1个，山楂片1片，香蕉1根...

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-24 22:35:08

  救命啊，我发现我吃得实在太多了.... 我要减少品项，明天开始

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-25 17:35:12

  继续贴今天到此为止的食谱：

  早上： 黄金豆半包+水果软糖20颗+牛奶一杯

  午饭： 鸡肉块3块+梦龙一根+山楂2片+牛奶咖啡1杯

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-25 19:39:46

  亲爱的们... 我可不可以说这是缓冲阿...

  我...逐步减小食量...

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-25 19:40:23

  2008-05-25 18:48:25 shirly 　　我们还是一起转美食组吧~

  其实我奔走于减肥组与暴食组间...

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-25 19:41:15

  晚上：

  1个馄饨+一小碗沙拉+1/4西瓜+3块带鱼+1个咸蛋黄

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-25 19:48:45

  2008-05-25 19:45:34 dolores♥甜点控 (广州)　　早上吃水果软糖？lz真要命……

  因为在看电视。。。

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-26 22:17:20

  嗯嗯，我一点一点来减...

  茉莉吃得好像很正常噢...写出来看看很多，我知道，吃的时候根本不觉得多的...

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  饼干陪伴的时光 (至少还有你，饼干) 楼主 2008-05-26 22:19:54

  早上：牛奶250ml+香蕉一根+葡萄干20颗 中午：沙拉（土豆，红肠，苹果）+牛奶250ml+巧克力一颗+口香糖+金枪鱼寿司团一个 晚上：牛奶250ml+苹果一个+3包小玉米花

  吃得好像有点晚，所以到现在还是饱饱的，我可怎么瘦阿...

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