Minikolal★一个瘦身保养养生从头到脚从内到外的分享帖
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Minikolal (Rest in reason,Move in passion) 楼主 2012-09-25 15:26:10
之前MM你不是说两腮部位长不知名的疙瘩or硬块么？我就说这种我不敢确定，还是要去看医生~
如果是针对肌肤问题，我觉得MM你自己看下你的留言，就知道症结所在~有时候并不是用了什么护肤品或吃什么就万事OK了~心态其实非常重要，如果要在保养方面做个排名，我会这样排——1心情心态要宽2睡眠睡觉要好3才是食补啦运动啊护肤品这些~
我也会爆豆什么的，针对方法就是——由它们去。。不照镜子根本记不起来~做好清洁工作和好好睡眠，一般很快就消下去了，如果是那种需要挤的痘痘，可以用专门的工具~然后涂收口精油
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薄荷绿 (逆风如解意，容易莫摧残) 2012-09-26 08:05:11
偶也是蛋奶素啊，怕全素蛋白质摄入不够，会变老
和饮用水有关系吗？那我以后和瓶装的好了， 不过问题是这边只有冰水，真的是囧啊＝＝
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Minikolal (Rest in reason,Move in passion) 楼主 2012-09-26 15:42:44
MM吃素的目的是什么呢？如果有怀疑还是不要吃了，像会变老这种担心都会影响到身心的~ 我之前有吃素的好多次经历，也有过吃全素的经历，原因都是出于动物和环境~ 这次是没有跟任何人说默默的开始，原因嘛，一时半会也说不完，除了保护环境想做一点力所能及的事~ 之所以没有一下子到全素是因为认为自己还没有到一下子过渡到全素又能坚持的那种毅力~ 前面我也说过，最近已经彻底放弃任何口服胶原蛋白补充剂~与其担心肾脏有负担，不如不要吃了，这就是不能完全放心的服用这个东西，不如就完全不要接触。
变老是一定会变老的，只不过你想慢慢的还是迅速的区别~ 我是说你掉发也许是和饮用水有关，因为我好多朋友留学几乎都遇到过这个情况，改喝灌装水试试~
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Minikolal (Rest in reason,Move in passion) 楼主 2012-09-26 15:59:21
【补充，青丝篇】
（非原创、以前的笔记） 毛发的枯与荣气血说了算。 如果吃太多咸味的东西，就会抑制血的生发，吃太多苦的东西，皮肤就会枯槁，毛发就会脱落。因为肺主皮毛，苦主降。吃多了苦味的东西，肺气就不容易宣发，肺气调不上来，就滋润不到我们的皮毛。
头发是否浓密乌黑都和肾的收敛气机有关。头发就是血之余气产生的，血气充盈了，头发才会好，血气一旦亏虚，毛发就会出现枯萎，稀少或脱落的现象。
肾气华在发，肺气华在毛，肝藏血，脾统血，心主血脉，人体的五脏都与气血密切相关，要想拥有乌黑浓密的头发，就要补养气血。
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薄荷绿 (逆风如解意，容易莫摧残) 2012-09-26 23:05:42
MM吃素的目的是什么呢？如果有怀疑还是不要吃了，像会变老这种担心都会影响到身心的~ 我之前有 MM吃素的目的是什么呢？如果有怀疑还是不要吃了，像会变老这种担心都会影响到身心的~ 我之前有吃素的好多次经历，也有过吃全素的经历，原因都是出于动物和环境~ 这次是没有跟任何人说默默的开始，原因嘛，一时半会也说不完，除了保护环境想做一点力所能及的事~ 之所以没有一下子到全素是因为认为自己还没有到一下子过渡到全素又能坚持的那种毅力~ 前面我也说过，最近已经彻底放弃任何口服胶原蛋白补充剂~与其担心肾脏有负担，不如不要吃了，这就是不能完全放心的服用这个东西，不如就完全不要接触。 变老是一定会变老的，只不过你想慢慢的还是迅速的区别~ 我是说你掉发也许是和饮用水有关，因为我好多朋友留学几乎都遇到过这个情况，改喝灌装水试试~ ... Minikolal我吃素是因为看过某些电影，怀疑肉类食品的安全性，（他们对待动物太不人道了，动物们死的很惨很冤啊）可以算出于保护动物的心情吧。但我不反对合理利用动物，比如你让他死的好好的，颐养天年了在吃他们也没什么大错。但现代农畜业对动物太残忍了。。。》《。。。
对了lz知道怎么丰胸吗（尤其是现在在美国大农村怎么找材料啊）我人不算很瘦，但罩杯才b啊，在美国大农村买不到内衣啊，带过来的bra都被这边的洗衣机摧残到成了垃圾穿不了。在国内胸都算很平的在这边各个e，f杯的地方各种心酸啊。。。
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不玩豆娘去看书 2012-09-27 12:18:20
继续来，想想说什么…… 就说一下问题肌肤【红血丝】 先说一下自己的皮肤状况，我记得是高 继续来，想想说什么…… 就说一下问题肌肤【红血丝】 先说一下自己的皮肤状况，我记得是高中开始有红血丝，之前皮肤就是遗传爸妈的白皮肤~但是据说从小爱过敏~ 红血丝之讨厌让我从此分辨不出我是害羞了还是害羞了还是害羞了？……总之很烦 特别是天气一变化或者进到干燥的冷气暖气房间……那个脸颊一下子红的啊，无比尴尬…… 想想为了治愈红血丝真的花了不少时间金钱走了很多弯路~ 一直到前年的某天，我跟在一学习班的姐姐聊天（这个姐姐后来教了我超多~以后在8） 她说你坚持3个月，什么都别用，就日常清洁（氨基酸泡沫清洁）然后保湿乳液（最简单的甘油）然后防晒（温和的）然后不要做面膜什么都不要做，包括这些用的DD也不要换，坚持3个月~ 我当时想没招了就试试吧，结果不到3个月啊！！貌似就1个多月，我就发现不会随便脸红了，不会风一吹就红了，貌似……貌似正常了，侧脸就是白白的正常皮肤，当时真的给我感动的啊…… 后来无意中看到一个帖子里也提到这种方法，然后周边有红血丝困扰的朋友，我也都推荐了这个方法，目前还没有遇到不灵的！~只不过有的需要时间长点（跟体质和个人生活习惯有关） 所以很推荐这个方法给有红血丝的童鞋们~ 之前我用过很多方法，像芳疗类的——洋甘菊纯露、各种配方的去红血丝精油~太多了。我不一一说了，总之很推荐这个“素脸”的方法~ ... Minikolal氨基酸泡沫清洁是什么啊？有木有牌子 还有甘油能不能用百雀羚凤凰一号。求楼主解答啊
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fatiger 2012-09-28 14:52:36
【补充，青丝篇】 （非原创、以前的笔记） 毛发的枯与荣气血说了算。 如果吃太多咸味的东西 【补充，青丝篇】 （非原创、以前的笔记） 毛发的枯与荣气血说了算。 如果吃太多咸味的东西，就会抑制血的生发，吃太多苦的东西，皮肤就会枯槁，毛发就会脱落。因为肺主皮毛，苦主降。吃多了苦味的东西，肺气就不容易宣发，肺气调不上来，就滋润不到我们的皮毛。 头发是否浓密乌黑都和肾的收敛气机有关。头发就是血之余气产生的，血气充盈了，头发才会好，血气一旦亏虚，毛发就会出现枯萎，稀少或脱落的现象。 肾气华在发，肺气华在毛，肝藏血，脾统血，心主血脉，人体的五脏都与气血密切相关，要想拥有乌黑浓密的头发，就要补养气血。 ... MinikolalLZ 多讲讲青丝。我的青丝就比较少，苦恼哦！
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Minikolal (Rest in reason,Move in passion) 楼主 2012-09-29 08:30:36
发质差除了有染烫的后果，也有自己的饮食+作息等原因影响~ 你可以从每天坚持用手指腹按摩头皮开始，每天5分钟~ 运动选你喜欢的就好，我极力跟大家推荐去试试找自己喜欢的运动，因为我真的从中获益太多，对我的改变不止是心情~
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Minikolal (Rest in reason,Move in passion) 楼主 2012-09-29 08:33:29
那个豆类的粥最近还挺热的，好多MM都在试~其实我一直在强调，改变是全方面的，并不是喝什么吃什么就高枕无忧了~MM你没时间弄这些，可以改成喝豆浆啊~学校都有卖的吧，没有豆浆，普通的粥也可以
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Minikolal (Rest in reason,Move in passion) 楼主 2012-09-29 08:35:48
我看的太多了，很多其实都没有再去翻第二次~加起来买的有上百本了 越到后来，我越相信，你内心强大起来才是王道~
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Minikolal (Rest in reason,Move in passion) 楼主 2012-09-29 08:37:49
亲爱的啊。。。如果你想祛湿，见效快还是艾灸或者拔罐什么的，食疗非常慢- -
八段锦很好，其实像这种运动还有瑜伽，都对女生很好~我觉得真的适合养生养颜的运动就是不会在运动完累的要死~而是越来越舒服的
【另：运动后不想吃饭，你运动过度伤脾胃了。】
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fatiger 2012-09-29 09:38:33
哦 好的LZ 再说请教下LZ几个问题吧 除了青丝的问题 我还有些脸色黯淡加小雀斑啊，LZ这种雀斑怎么办啊？我觉得应该是从小不注意防晒的事，LZ知道什么内在调理的不？ 另外我的脸色 在室内挺白的，但是一点风啊什么的都经不了，就是微风一吹一会，脸色就不如刚才白了，感觉有些黯淡了，这能算敏感吗？ 我唇色也有些偏暗，这段时间感觉浅了些，我自测是有点血瘀体质，所以开始跳操，还吃了医生开的六味地黄丸，所以不知道是跳操活血了还是吃地黄丸吃的，感觉唇色淡了些许，请LZ明示啊！O(∩_∩)O哈哈~
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小葡萄初九 2012-09-29 11:06:10
我以前拔罐一个礼拜就消下去了 上次拔好快两个礼拜了印子都没消完不知道是怎么了 打算十一去泡个温泉 觉得对这个也有好处还舒服 我也觉得不管什么运动和食疗都必须让自己觉得身心都舒服才好 不过有时候又懒下去 还是得坚持才好 楼主推荐我基本书来看看呀
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Minikolal (Rest in reason,Move in passion) 楼主 2012-09-29 16:04:56
哦 好的LZ 再说请教下LZ几个问题吧 除了青丝的问题 我还有些脸色黯淡加小雀斑啊，LZ这种雀斑 哦 好的LZ 再说请教下LZ几个问题吧 除了青丝的问题 我还有些脸色黯淡加小雀斑啊，LZ这种雀斑怎么办啊？我觉得应该是从小不注意防晒的事，LZ知道什么内在调理的不？ 另外我的脸色 在室内挺白的，但是一点风啊什么的都经不了，就是微风一吹一会，脸色就不如刚才白了，感觉有些黯淡了，这能算敏感吗？ 我唇色也有些偏暗，这段时间感觉浅了些，我自测是有点血瘀体质，所以开始跳操，还吃了医生开的六味地黄丸，所以不知道是跳操活血了还是吃地黄丸吃的，感觉唇色淡了些许，请LZ明示啊！O(∩_∩)O哈哈~ ... fatigerMM你如果确定是血瘀体质的就好办很多，在这里说一下，用爱疯的童鞋们去下载个【活儿法】app，很好用~
经你这些描述，嘴唇黯淡不经风什么的也像血瘀体质的特征~ 但是MM我真的不觉得我造诣高到可以隔着网络“开方子” 所以我写的是综合的生活习惯到内心成长，希望大家好好看，【不要照搬】，结合你自己来总结出一套最适合自己的方法~
当然，如果是血瘀体质，一定不要受寒，贪凉（其实这个适合任何人）。运动很好，可以加强循环，我朋友之前喝一个叫做血府逐瘀汤，她是血瘀的厉害，眼睛经常红血丝，刷牙老出血之类的~医生给开的这个方子，当然她自己也很乖，改了很多坏习惯~
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Minikolal (Rest in reason,Move in passion) 楼主 2012-09-29 16:10:02
拔罐拔膀胱经就行了，别的不要随便动，特别是没有经验的~ 拔罐后不要受凉，记得喝碗热乎乎的红糖红枣汤补充新鲜气血~不然拔罐反而弄虚了身体，得不偿失哈~
对，心里喜欢就容易坚持，坚持一段时间就成了习惯~习惯根本不需要去坚持嘛，自然而然的事~所以说一定要喜欢才行~当然毅力超强的MM除外哈~
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Minikolal (Rest in reason,Move in passion) 楼主 2012-09-29 16:40:59
【适合反复翻看收集的养生美颜书籍】 【附带心灵治愈系(^o^)/】 【推荐好用的健康app】
1、求医不如求己 http://book.douban.com/subject/2000641/ 【当朋友问我，什么书可以入门看啊？养生的~ 我总是先想到这一本。倒不是因为这本是最好的，只是我觉得这是最容易懂又要操作的~也不晦涩难懂。到有一定基础了，弄懂了（我觉得看中医养生，学习这些，也有种突然”顿悟“的过程。刚开始觉得什么啊，什么阴阳啊什么气血啊什么什么啊！！后来看得多了，突然就把这些零散的知识联系起来了，所以说刚开始看不太懂没关系，多看多想。推荐这本。 PS：后来又出了几本，我只买了前三本~后来的还没去买来看】
2、黄帝内经(上下) http://book.douban.com/subject/3271484/ 【看中医到一定程度，慕名带回了这本书，很经典。但是注意，没有基础的MM先不要买来看了~】
3、24节气养生法 http://book.douban.com/subject/4229369/ 【很有意思的书，根据24节气来养生。适合入门的MM，都帮你安排好了计划~我闺蜜看着书坚持了一年，很好，我很膜拜她，我是断断续续的操作~】 【有个app叫做24节气养生，跟书里的运动内容差不多，推荐~】
4、美丽圣经 http://book.douban.com/subject/4884835/ 【著名的宝拉培冈的书，跟《带着我去化妆品柜台》 http://book.douban.com/subject/4160588/ 都属于必收的书，但素！！我一直持的观点是——任何人的观点都只是参考！绝不是唯一的标准！（LZ对用了宝拉家的产品过敏的像猪头没有任何怨念。。。。哈哈） 常看到很多MM忙碌的问这个问那个，不如买点专业的书看看~】
5、田中宥久子的塑颜按摩法 http://book.douban.com/subject/3083546/ 【和另外一本《田中宥久子的美体按摩法》http://book.douban.com/subject/3527334/ 我都买了。但是我这个懒人，只是偶尔享受下闺蜜给按摩按摩，自己1是懒得去学，2是怕自己操作错误有皱纹哈哈~ 很推荐，效果特好~闺蜜给好多人按摩过脸部，确实是”变化神速“】
6、骨盆塑身操 http://book.douban.com/subject/1180199/ 【这本书是小时候，初中，舞蹈老师给我们一人一本的~不知道现在可以买到吗~很多MM都是由长期坐姿、走姿不对导致妇科病或者肥胖~如果买不到推荐另外一本——《平衡美人会走路》http://book.douban.com/subject/5957379/】
7、胖补气 瘦补血 http://book.douban.com/subject/4209949/ 【有些人就是这样，你再怎么苦口婆心的劝也一定要你说一个"减肥大法"，很无奈。只能说与这些人没有机缘~于是这种情况下回推荐这本书，适合胖人适合过瘦的人~急着减肥的MM们，如果你没有耐心，可以先买这本书回去看看~】
8、30岁洛丽塔的真人养颜经 http://book.douban.com/subject/4842715/ 【其实我很少推荐个人保养书籍，因为很多MM爱照搬，比如之前大热的大S出的书，各种产品某宝热卖，很多MM盲目跟风~费了不少银子也没啥效果~ 但是这一本我很推荐，不止是作者的心得很多，我是因为在TY看到这个作者开贴跟着看，后来发现此MM脾气性格很好，也确实很有经验~就买来看，现在偶尔也会翻看（特别是犯懒的时候~）觉得这个作者和我BT闺蜜有得拼，区别是我闺蜜不会写帖子也不会出书（她在这方面很懒，奇怪不~） 强烈推荐哈~懒MM们买回去看看，同样是女人哦……看看人家（我就这么激励自己哈啊哈）】
————————————————--未完
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就叫名号吧 2012-09-29 17:09:10
MM你肯定不知道有一种发质叫"沙发"，头发又厚又多又硬但是超级蓬，还有自然卷，看起来像狮王！我从十几岁就羡慕那些头发直直的顺顺的女孩子...但是奇怪的是看小时候的照片，那时候头发就是半长不短，在脖子那里...貌似没有那么夸张呃，难道这个跟头发长短有关？？
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[已注销] 2012-09-29 17:21:15
卤煮好专业啊！！我也在减肥这条不归路上前行了N年了，不能说一点效果没有，之前也吃过减肥药， 卤煮好专业啊！！我也在减肥这条不归路上前行了N年了，不能说一点效果没有，之前也吃过减肥药，瘦了10多斤然后就不瘦了，大概是有抗药性了。后来因为高考各种营养那个补啊……再蓝后= =我就一直反反复复，上线是120+，下线是105左右，有2年了。也是节食就瘦，一吃就马上胖。节食过程中也运动，只要吃得多一点就胖，妥妥的！军训别人都瘦了，就我没管住嘴一累一饿就想吃，而且吃得很多！结果胖了6斤！我现在拿我的暴食症都没辙了，感觉吃多少都能吃下……现在还是靠减肥药抑制食欲。我知道减肥药不是什么好东西，但现在已经产生依赖了，我真的好怕管不住嘴又完全胖回去……想当年我最胖的时候130+斤，我连1米6都不到！！卤煮求救啊…… 话说妈妈得了宫颈炎貌似还挺严重的，可以内调么？我希望妈妈能早日康复~~><卤煮是好人~~一定要回复我啊~~~ ... 珈蓝瑾[内容不可见]
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Minikolal (Rest in reason,Move in passion) 楼主 2012-09-29 19:53:35
这个我还真不知道，那MM你现在头发多长了？我想即使是自然卷如果发质好也会很好看吧？~
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拽瞌睡无下限 2012-09-29 21:26:13
好贴啊！现在真的好少人发LZ这种科学的健康贴了，先感谢姑凉分享先~ 我也是开始减肥才开始学习这些养生知识，以前都仗着自己年轻毫不在意来着= = 嗯身体确实是要靠自己好好养着才行，其实养成了健康的生活饮食习惯和规律整个人都会觉得好舒爽的。。。。。 闲扯了半天其实我是有问题想问的！
请问LZ姑凉啊，我这学期就是一枚高三党了，虽然每天有跑到三十分钟左右，并且坚果水果主食杂粮肉啥也在吃，不过还是觉得身体有些微妙的变化，比如眼袋眼圈真的。。。黑着好大一块啊看起来真的没救了，上厕所的时候都不想照镜子啊尼玛。高三党肯定不可避免的要熬夜啊，但是我的同学看起来都还好为毛我这么严重= = 还有就是有点掉头发，虽然不是特别多但是不属于以前的正常状态啊，有时候做个题挠个头都要掉一根！不知道姑凉发的那个氨基酸洗发液有没有帮助？ 另外就是感觉脾胃比较差，前段时间吃一点点胀好久都不饿还反胃我都觉得我他妈快成仙了！不知道该怎么养啊。。。
我知道我话唠了请不要嫌弃TWT 最后问一下，我在活法儿上测粗体质是正常体质，然后在touch上用它的APP觉得没啥没啥建设性意见啊，只要是时令的啥都让我吃= =不知道怎么用它了！
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Minikolal (Rest in reason,Move in passion) 楼主 2012-09-29 21:27:18
【8完健康类的APP我去看电影啦~】
活儿法出品的——过日子 【很不错，几乎每天都会打开看~根据你的体质每天更新的内容，随着节气变化更新~还有适合的从蔬菜到鱼肉，属于必备！！】
P Tracker 【貌似叫月经什么什么的，我的是显示的这个单词所以就这么写了~记录你的经期，懒得往本子上写就用这个了~还包括情绪、疾病等~很实用】
24节气养生 【根据24个节气来推荐的运动（有按摩、瑜伽、简单的动作）】
时辰养生钟 【有时候我也会记不住这个时间是肝经还是心包？所以这个很方便~有段时间我总在5点多醒了，就查看下，是肺经时间~然后没几天就开始咳嗽…… 总之是推荐推荐！！】
我的衣橱 【不符合标题，不过我觉得衣服鞋啊什么的多的MM必备。。】
急救知识大全和现场急救指南 【学学没坏处哦~】
YOGA 【这个就是练瑜伽的MM需要的了~】
胃，你好吗 【也是活儿法出品的，朋友在用着~很不错】
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Minikolal (Rest in reason,Move in passion) 楼主 2012-09-29 21:39:23
好贴啊！现在真的好少人发LZ这种科学的健康贴了，先感谢姑凉分享先~ 我也是开始减肥才开始学习 好贴啊！现在真的好少人发LZ这种科学的健康贴了，先感谢姑凉分享先~ 我也是开始减肥才开始学习这些养生知识，以前都仗着自己年轻毫不在意来着= = 嗯身体确实是要靠自己好好养着才行，其实养成了健康的生活饮食习惯和规律整个人都会觉得好舒爽的。。。。。 闲扯了半天其实我是有问题想问的！ ---------------------------------- 请问LZ姑凉啊，我这学期就是一枚高三党了，虽然每天有跑到三十分钟左右，并且坚果水果主食杂粮肉啥也在吃，不过还是觉得身体有些微妙的变化，比如眼袋眼圈真的。。。黑着好大一块啊看起来真的没救了，上厕所的时候都不想照镜子啊尼玛。高三党肯定不可避免的要熬夜啊，但是我的同学看起来都还好为毛我这么严重= = 还有就是有点掉头发，虽然不是特别多但是不属于以前的正常状态啊，有时候做个题挠个头都要掉一根！不知道姑凉发的那个氨基酸洗发液有没有帮助？ 另外就是感觉脾胃比较差，前段时间吃一点点胀好久都不饿还反胃我都觉得我他妈快成仙了！不知道该怎么养啊。。。 ------------------------------------------------------- 我知道我话唠了请不要嫌弃TWT 最后问一下，我在活法儿上测粗体质是正常体质，然后在touch上用它的APP觉得没啥没啥建设性意见啊，只要是时令的啥都让我吃= =不知道怎么用它了！ ... 拽瞌睡无下限活儿法不一定是完全准确，只能说接近~我用它是因为每天更新的知识很有意思~也会学到一些新知识~
黑眼圈眼袋……因为看不到MM你~所以我就凭经验说说吧？我那个BT闺蜜说：试试涂厚厚一层的眼霜，然后泡脚到微微出汗~同时点按眼霜（超级轻轻轻的力道！最好是参考田中的按摩书）OK，这是方法1.
还有就是我的经验，有一次我长麦粒肿手术了，手术后我觉得医生真是太用力了吧？！看是看不太出来，拍照就发现做手术的眼睛的眼袋明显！！ 但我也没特别去想（就是心情要平和），每天就拿美即的海藻还是什么的总之是补水眼膜或者是眼膜纸加纯露啦精华液啦来敷眼睛~每天哦~差不多2周就好了~ 哦对，然后我敷的时候，闺蜜看到就会帮我热一个小小的类似按摩包的东西，同时敷在我眼膜上~加强吸收吧我觉得~
其实MM你的问题可以从基本上解决就是脾胃，你也知道自己脾胃i不好~那就从好好调理脾胃开始啊，跟着头发皮肤什么的都会变好起来~ 氨基酸只是清洁，你掉发的原因也许是压力、脾胃、其他什么~试试我最近用的那个洗发水吧，那家还有出控制掉发生发的~
然后就是坚持每天按摩头皮（用指腹~）
还有养好脾胃，要多嚼一嚼，放松心情吃饭，吃到8、9分饱最好~别想热量什么的~少吃垃圾食物，尽量吃饭~
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拽瞌睡无下限 2012-09-29 21:57:11
活儿法不一定是完全准确，只能说接近~我用它是因为每天更新的知识很有意思~也会学到一些新知识~ 活儿法不一定是完全准确，只能说接近~我用它是因为每天更新的知识很有意思~也会学到一些新知识~ 黑眼圈眼袋……因为看不到MM你~所以我就凭经验说说吧？我那个BT闺蜜说：试试涂厚厚一层的眼霜，然后泡脚到微微出汗~同时点按眼霜（超级轻轻轻的力道！最好是参考田中的按摩书）OK，这是方法1. 还有就是我的经验，有一次我长麦粒肿手术了，手术后我觉得医生真是太用力了吧？！看是看不太出来，拍照就发现做手术的眼睛的眼袋明显！！ 但我也没特别去想（就是心情要平和），每天就拿美即的海藻还是什么的总之是补水眼膜或者是眼膜纸加纯露啦精华液啦来敷眼睛~每天哦~差不多2周就好了~ 哦对，然后我敷的时候，闺蜜看到就会帮我热一个小小的类似按摩包的东西，同时敷在我眼膜上~加强吸收吧我觉得~ 其实MM你的问题可以从基本上解决就是脾胃，你也知道自己脾胃i不好~那就从好好调理脾胃开始啊，跟着头发皮肤什么的都会变好起来~ 氨基酸只是清洁，你掉发的原因也许是压力、脾胃、其他什么~试试我最近用的那个洗发水吧，那家还有出控制掉发生发的~ 然后就是坚持每天按摩头皮（用指腹~） 还有养好脾胃，要多嚼一嚼，放松心情吃饭，吃到8、9分饱最好~别想热量什么的~少吃垃圾食物，尽量吃饭~ ... Minikolal嗯谢谢姑凉啦，黑眼圈真的是我的痛。。。之前一直在用TBS的接骨木眼霜但是也没看到啥效果，不晓得是涂太少还是没怎么按摩(>﹏<)今天晚上开始好好涂！ 你说的最近用的那个洗发水就是那个山茶籽首乌洗发水吗？
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