【哇靠】来说说睡前好的小习惯,小运动吧!
仰望的阳光(搜起差价像是疯了一样)
卤煮手机党,先说一点点 我现在大二,高三出去学画画,回来后,从120胖到了140.高考前一个月瘦了10斤,可别说我是学习瘦的。。。 我上课都拿个手机天天看耽美呢。 那一个月的晚上,我坚持了仰卧起坐,加蹬自行车,加抬腿90度!! 不能说我第一次就做了多少个,刚开始仰卧起坐10个就累死了,后来发现到至少做60才睡觉, 蹬自行车也是开始累半死,后来少说也要200下,才睡觉, 完了还有抬腿90度,我觉得能练练大腿后面哎!能紧实的!!现在至少4组吧每组一共20次 冬天了对吧!卤煮我每天泡脚后经常用一个蓝盒子聊愈裂霜的3.5的摸一摸,脚丫就越来嫩了, 没事用刮痧板和摩羯刷刮了几天,用的橄榄油! 小腿皮肤感觉一点也不干燥,也一点都不油腻!!很有欧美模特那个感觉。。。当然前提是在瘦一大圈。。。 你们还有什么妙招呢!求分享!!!
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