不看体重看围度，坚持运动好嘛！！！

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-05 22:32:19

  【一周】第一天，运动日，MC第4天，快走一小时 早：馒头、鸡蛋和鲜奶 午：米饭，豆角肉丝、手撕包菜、木耳肉丝 下午点：酸奶 晚：玉米，圣女果10颗

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-06 20:35:37

  【一周】第二天，星期三，MC第5天， 无运动 早：馒头、鸡蛋和鲜奶 午：叉鸡饭 下午点：酸奶 、樱花卷一个 晚：饺子十个、点心一盒、橙子一个

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-07 22:53:06

  【一周】第三天，星期四，MC第6天， 快走一小时 早：馒头一个、豆浆一袋 午：蔬菜鸡蛋煲面 下午点：酸奶 晚：银耳汤一碗、紫薯一个、小番茄20个

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-08 23:27:39

  【一周】第四天，星期五，MC第7天，无运动。 早：无。 午：方便面半碗，一根肠。 下午点：酸奶，地瓜干半包。 晚：火锅，庆祝妇女节。

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-09 23:12:16

  【一周】第五天，星期六，黄金期第1天，散步一个半小时。 早：馒头、牛奶 午：米饭，豆角肉丝、番茄鸡蛋、宫保鸡丁 下午点：酸奶，小包装德芙黑巧一块。 晚：银耳汤、紫薯。

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-10 22:37:53

  【一周】第六天，星期日，黄金期第2天，快走一个小时。 早：馒头、牛奶 午：鸡丝煲仔面 下午点：抹茶酥 晚：麻辣烫（主食选了玉米一个，土豆一串，其它都是蔬菜）

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-11 23:29:44

  【一周】第七天，星期一，黄金期第3天，慢跑一个小时。 早：馒头、牛奶 午：煲仔面 下午点：酸奶、巧克力 晚：荷叶炒饭、奶绿

  今天吃多了

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-11 23:37:44

  【一周】第七天，星期一，黄金期第3天，慢跑一个小时。 早：馒头、牛奶 午：煲仔面 下午点：酸奶、脆香米 晚：荷叶炒饭、奶绿

  今天吃多了

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-12 12:36:10

  个人感觉楼主每天淀粉摄入还是太多了，我减肥的时候只有中午一顿会吃杂粮饭。。 个人感觉楼主每天淀粉摄入还是太多了，我减肥的时候只有中午一顿会吃杂粮饭。。 已注销

  我饮食没有怎么克制，但控制在1300到1500之间，然后坚持运动，不然我很容易暴食啊、、现在每天还挺满足的，长期作战

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-12 12:36:54

  我每次对照那个表都觉得自己畸形。。。完全不科学的赶脚 我每次对照那个表都觉得自己畸形。。。完全不科学的赶脚 你看不见我

  反之现在我很胖啊，尽量去接近啦

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-12 21:24:43

  面类少吃吧。。 面类少吃吧。。 已注销

  嗯嗯，哈哈

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-12 21:26:19

  【二周】第一天，星期二，黄金期第4天，郑多燕1。 早：馒头、牛奶 午：米饭，青椒牛肉、莴笋肉丝 下午点：酸奶、好时 晚：米饭，豆腐、花菜、南瓜

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-13 22:24:50

  【二周】第二天，星期散，黄金期第5天，无运动。 早：馒头、牛奶 午：烧鹅饭 下午点：酸奶、巧克力 晚：麻辣烫

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-15 07:56:35

  昨天吃多了，不舒服不舒服

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-15 23:38:33

  起晚了 午：米饭，西兰花，青菜炒肉 下午点：烤奶，热可可 晚：鲜奶 运动：慢跑一小时

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-17 08:52:58

  补上昨天的。 早：花卷，牛奶，橙子。 午：米饭，豆角肉丝，素炒莴笋。 下午点：酸奶，餐包。 晚：麻辣烫（蔬菜及淀粉类蔬菜）。 运动：郑大妈

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-17 08:56:05

  腿围小了一厘米，真不容易，腰这边瘦最快。同样的裤子，刚开始减肥时要努力hold住才能把拉链拉起，现在肚子臀部那块小空荡荡。我的腿啊，能不能争点气啊！！！

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-17 23:04:34

  加油加油，我也觉得围度更重要。吃饭不要苛刻，不然容易暴。一起吧，待会我也上个围度 加油加油，我也觉得围度更重要。吃饭不要苛刻，不然容易暴。一起吧，待会我也上个围度 猫了个咪~

  米有错，也许真的减肥减久了，已经到了体重是浮云的境界了！！！

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-17 23:05:00

  和楼主身材相同。。也在减。。。 和楼主身材相同。。也在减。。。 丢丢爱吃菜

  要加油啊！今天我是个渣渣，吃了好多！！！

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-17 23:09:56

  周日就容易Hold不住！泪！ 今天的~~~ 早：馒头、牛奶 上午点：橙子 午：跟昨天一样一样滴 下午点：酸奶、餐包 晚：零食来了，张君雅、猪肉脯、巧克力，I know it！every Sunday! 吃着零食看美剧，真美好！！不过我要控制零食，控制零食！给自己一天吃一种最喜欢的不利于减肥的东西的机会！吼吼！没有运动，惭愧

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-17 23:12:27

  周末下了两天雨，不爽不爽，发现只有运动的日子才会过得无比健康无比健康啊！

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  Jennie (毕业论文加油！) 楼主 2013-03-18 09:53:54

  说错了，体重绝对不是浮云，当然是很有参考价值，只是不要将其看得太重，走在大街上不会有人问你多少斤，人们看得见的是实实在在的身材，所以减脂是首要的，不能节食，春暖花开，有时间就去运动吧，最近皮肤也好了，睡眠也好了啵！

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