郑多燕第四套打卡帖，坚持到底fighting！
来自：不认路丸子小姐(万能的小学教师养成中)
LZ身高156，体重呵呵呵呵。。。50.7 （呀我一直隐瞒的真实体重终于爆出来了！羞涩脸） LZ是小骨架，肉超多但是不太显，但现在这个体重已然看着掩盖不住了。没有任何肌肉，全部都是肥肉。最瘦的时候43kg，目标是减到46kg收手。 跳了五天郑多燕第四套垫子操，中间因为赶着早点去洗澡停了一天。 饮食方面早上一饭盒底麦片粥配榨菜，中午煮青菜+半个火龙果，晚上煮青菜+一个鸡蛋。有一天的晚上吃了一小盒寿司，里面卷了胡萝卜芹菜黄瓜等我不爱吃的东西TAT。还有一天晚上吃了一碗棒碴粥和一个小糊塌子（就是鸡蛋加点面粉摊成的小薄饼） 今天中午实在馋肉了，去食堂吃了两份菜（那个分量那个餐盘，你们懂的）+一根玉米。有点后悔，因为其中一份菜是烤鸭。。那个皮烤得蛮油的 偶尔会一天吃一片番茄沙拉味道的3+2，看起来不是太油太甜 以下是心得： 第一天做垫子操，我去。。。。刚开始热身的时候LZ就已经累了，做十分钟已然哭爹喊娘，半个仰卧起坐那个动作只能做一组毫不不标准的，另外双手双脚学超人的动作完全起不来。 第二天，好一些，不怎么叫唤了，能跟着做完整套，但做到一半的时候会出现“我根本不算太胖不需要这么受罪”的错觉，做完腿抬不起来，半天动不了 第三天，好多了，大汗淋漓是免不了的 第四天，因为赶着澡堂关门前去洗澡所以没做 第五天，也就是昨天。果然是不能停的，一停立马就有不想再坚持的赶脚，而且昨天再做的时候就明显感觉比第三天累。还是坚持做完了，仰卧起坐和超人的姿势标准多了 效果：目前体重没有减，第二天早上起来还发现重了一斤，应该就是传说中的突然运动体内糖元变多了什么的，现在已经减回去了。 感觉腰两侧明显收紧了，屁股貌似也小了一点，至少没有当初那么臃肿了。视觉上好像结实了一点 但是真的好累TAT，交完论文打算游泳和郑多燕交替着来 啊LZ受不了完全不吃酱油不吃肉的生活。。煮么办嘤嘤嘤嘤 LZ是那种炒鸡不爱运动的人，每次减肥都坚持不下来，这次开个帖每天打卡督促自己
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