日本辣妈自创“跳操減肥法”，搭Anslim瘦身饮食一年减70斤

女人永远的课题总是离不开减肥跟美容，即使是生完小孩的妈妈也无不例外。今天为大家介绍的这位辣妹妈妈叫五十岚（ASUKA）比较特别，自创了“跳操瘦身法”，让她在产后一年内从81公斤瘦到现在的46公斤，一口气瘦了35公斤，重点是罩杯还是保持G CUP！

ASUK今年27岁有一个快2岁的女儿，是辣妹妈妈的读者模特儿。因为在杂志中分享了自己的瘦身经验而开始受到妈妈们的瞩目，接着又上了日本综艺节目，把她自创的《跳操减肥法》分享给大家。跳操说的就是日本女子组合跳操48，究竟这个减肥法跟女子组合有啥关系呢？我们赶紧来看看吧！

跳操減肥法揭秘（更多精彩：http://www.anslim.com/）

还没有减肥前，ASUKA体重高达81公斤，臃肿的身体让ASUKA的漂亮容颜失分不少。

ASUKA生完小孩后，体重貌似又增长不少。

进入正题啦！她每天会花一个小时（至少40分钟）跟着以跳操48为主的偶像团体的歌曲跳舞，当然没有人要你跳的完全一模一样，只要跟着她们的影片跳，就已经足够消耗卡路里囉！跳舞的时候为了防止瘦到胸部，所以会穿有美胸功能的内衣，跳完之后泡30分钟的半身浴效果会更好喔。

还有一个重点就是在开始跳的前15分钟，她会搭配这个Anslim氨基酸来加速新陈代谢，让瘦身效果更显著！

而跳操48这么多首歌曲中，她最推荐的还是“HEAVY ROTATION”和“飞翔入手”这两首歌。 另外，在饮食方面还是稍微要注意一下： 每天的晚餐都不吃碳水化合物；一个礼拜在外用餐次数最多两次（因为外食热量高）；每天搭配天然的Anslim植物代谢脂肪,体内促进脂肪消耗,生理期结束前两天，开始无油饮食，并且持续5天，因为生理期后是减肥最有效果的时期。

就是按照这种方法，ASUKA一年后劲减35公斤！一米70高的身材，足以可以当模特了！