坚持打卡，长点记性！

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  xinyisummer 楼主 2013-04-08 08:32:10

  4.8早上喝了一杯蜂蜜水。

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  xinyisummer 楼主 2013-04-09 08:36:14

  4.8日只早上喝了一杯蜂蜜水，全天都在和荷叶水和白开水。 4.8晚58.5，4.9早 57.7.

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  Genie. 2013-04-09 15:55:29

  4.8日只早上喝了一杯蜂蜜水，全天都在和荷叶水和白开水。 4.8晚58.5，4.9早 57.7. 4.8日只早上喝了一杯蜂蜜水，全天都在和荷叶水和白开水。 4.8晚58.5，4.9早 57.7. xinyisummer

  亲这样不会虚脱嘛。。。

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  xinyisummer 楼主 2013-04-09 18:27:54

  亲这样不会虚脱嘛。。。 亲这样不会虚脱嘛。。。 Genie.

  状态是不太好。有点无力，没精神，有点影响工作。我打算明天直接进入水果餐阶段了。21天还真不是轻易就能坚持下来啊。

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  xinyisummer 楼主 2013-04-10 08:27:28

  4.9日喝了两杯蜂蜜水，感觉无力没精神，所以吃了三颗红枣和6粒杏仁。断食有点体力不支，决定提前进入水果餐。

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  月半木兆 (去吃 味觉不会欺骗) 2013-04-10 08:36:34

  我也准备尝试21天减肥，关注LZ

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  xinyisummer 楼主 2013-04-10 08:41:30

  我也准备尝试21天减肥，关注LZ 我也准备尝试21天减肥，关注LZ 月半木兆

  姑娘减的时候一定要注意关注身体状况，21天的前几天体力会不好，一定要控制的适量，以免伤身。一起努力！

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  xinyisummer 楼主 2013-04-11 08:40:12

  4.10早上喝了一杯咖啡，吃了一根黄瓜和一根香蕉。中午一个苹果，下午三颗枣两颗桂圆，和一个苹果。晚上6点后没吃东西。一天掉的分量并不是很多，估计和晚上喝水有点多有关，希望水果餐能够稳定之前断食减下的分量。4.11继续坚持！

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  点点点 2013-04-11 08:47:36

  4.10早上喝了一杯咖啡，吃了一根黄瓜和一根香蕉。中午一个苹果，下午三颗枣两颗桂圆，和一个苹果 4.10早上喝了一杯咖啡，吃了一根黄瓜和一根香蕉。中午一个苹果，下午三颗枣两颗桂圆，和一个苹果。晚上6点后没吃东西。一天掉的分量并不是很多，估计和晚上喝水有点多有关，希望水果餐能够稳定之前断食减下的分量。4.11继续坚持！ ... xinyisummer

  我今天断食第二天，在床上躺着不想动。T〜T

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  点点点 2013-04-11 08:49:18

  我一直想问呀，水果餐是真的只吃水果，还是也可以吃蔬菜什么的？像红薯什么那种淀粉的不可以吧？

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  xinyisummer 楼主 2013-04-11 11:39:29

  我一直想问呀，水果餐是真的只吃水果，还是也可以吃蔬菜什么的？像红薯什么那种淀粉的不可以吧？ 我一直想问呀，水果餐是真的只吃水果，还是也可以吃蔬菜什么的？像红薯什么那种淀粉的不可以吧？ 点点点

  网上说水果餐阶段就是要禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段。所以淀粉类主食肯定是不能吃的。至于蔬菜应该是可以的，我个人理解最好不要吃沾油太多的菜，可以吃些白水煮菜吧。我个人吃蔬菜也就吃些黄瓜。

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  点点点 2013-04-11 12:02:26

  网上说水果餐阶段就是要禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段。所以淀粉类主食肯定是不能吃的。至于 网上说水果餐阶段就是要禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段。所以淀粉类主食肯定是不能吃的。至于蔬菜应该是可以的，我个人理解最好不要吃沾油太多的菜，可以吃些白水煮菜吧。我个人吃蔬菜也就吃些黄瓜。 ... xinyisummer

  嗯嗯嗯，谢谢lz〜 btw，我好饿啊我好饿…我明天还有考试我也想提前进入第二阶段，但是又有点不甘心……

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  xinyisummer 楼主 2013-04-11 13:55:01

  嗯嗯嗯，谢谢lz〜 btw，我好饿啊我好饿…我明天还有考试我也想提前进入第二阶段，但是又有点不 嗯嗯嗯，谢谢lz〜 btw，我好饿啊我好饿…我明天还有考试我也想提前进入第二阶段，但是又有点不甘心…… ... 点点点

  明天考试的话，明早最好要吃点东西，要不然考试的时候会心慌的。只要控制的住不犯错误，吃水果餐也是能掉分量的。祝你明天考试顺利哈！

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  点点点 2013-04-11 14:46:54

  明天考试的话，明早最好要吃点东西，要不然考试的时候会心慌的。只要控制的住不犯错误，吃水果餐 明天考试的话，明早最好要吃点东西，要不然考试的时候会心慌的。只要控制的住不犯错误，吃水果餐也是能掉分量的。祝你明天考试顺利哈！ ... xinyisummer

  谢谢〜〜我刚才饿得不行默默的吃了几颗葡萄，阿弥陀佛

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  xinyisummer 楼主 2013-04-12 08:36:54

  4.11早上喝了一杯蜂蜜水，吃了一根黄瓜和一根香蕉。中午一个半苹果，下午三颗枣和一个苹果。晚上6点后没吃东西。感觉还可以，还能再撑几天。加油！

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  xinyisummer 楼主 2013-04-13 08:40:04

  4.12早上一杯蜂蜜水，一个苹果。中午一个苹果三个枣，3粒杏仁，下午一个苹果，晚上一个苹果，100克瓜子。12号工作不顺，心情不好，本来晚上想去吃饭，后来怕爆，就嗑瓜子来着。晚上喝了很多水，所以晚上分量超了。总体12号基本没掉分量。

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  xinyisummer 楼主 2013-04-15 08:40:04

  周末各种聚会，彻底HOLD不住了，两天完全荒废掉，还爆掉了，胖了快三斤，几天的努力白费，真是不争气！满足了嘴瘾，害了自己啊！今天周一，重新断食。打算改变策略，不用21天了，改成每周前两天断食，后三天水果，慢慢来，不能急，要不然太容易爆掉了！

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  xinyisummer 楼主 2013-04-15 20:31:30

  刚刚犯贱，上淘宝看了各种零食，真是好想吃啊！过过眼瘾得啦！今天吃了好多红枣，不知道体重怎么样呢，晚上回去称一下！

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  xinyisummer 楼主 2013-04-16 08:40:25

  昨天早上一杯蜂蜜水，中午5粒杏仁，两颗桂圆干，下午10多粒枣，晚上跳了20分钟pump2004，体重57.5。

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  不笑也很美 (我昵称叫小美) 2013-04-16 09:30:54

  为什么你的21天法掉得不明显啊！！！

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  xinyisummer 楼主 2013-04-16 14:04:23

  为什么你的21天法掉得不明显啊！！！ 为什么你的21天法掉得不明显啊！！！ 不笑也很美

  坚持的不够标准，我就断了两天，实在是影响工作，没办法进行下去了，所以就没再坚持。现在基本已经不算是21天了。

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  xinyisummer 楼主 2013-04-17 08:45:37

  昨天早上一杯蜂蜜水，一个苹果。中午8、9颗红枣，下午好像什么都没吃，晚上吃了几粒花生和毛嗑。今天开始不绝食了，开始过午不食，姨妈应该快要来了，不能折腾了。

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  xinyisummer 楼主 2013-04-17 19:01:53

  大姨妈前各种万恶了。完全控制不住，今天正常吃了饭，还吃了好多瓜子，为了大姨妈能够顺利，吃了很多枣和花生，红糖水也喝了不少。大姨妈求你了，正常点吧。

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  [已注销] 2013-04-17 19:06:53

  [内容不可见]

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  xinyisummer 楼主 2013-04-17 21:08:09

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  谢谢鼓励啊！我也觉得过午不食不错，重在坚持！一起加油，有空常交流！

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  xinyisummer 楼主 2013-04-18 11:57:26

  昨天罪过了。为了让大姨妈早点来，我这嘴完全控制不住。早上吃了包子，中午吃了一个苹果，好多枣，一把花生，下午吃了一片全麦晚上吃了一个苹果，一把花生和瓜子。一天还喝了两大杯红糖水。昨晚体重57.1。

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  xinyisummer 楼主 2013-04-19 12:23:46

  昨天早上一片全麦面包+一个鸡蛋+一杯核桃奶，中午一片全麦+5颗红枣。 下午一个苹果，晚上3颗红枣，全天三大杯红糖水。静候姨妈到来，最近两天不敢乱来，打算正常饮食，最近不指望掉分量了，等姨妈结束后，再奋起直追。

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  xinyisummer 楼主 2013-04-22 08:46:03

  前两天大姨妈有到访，所以没敢太减，吃了很多东西。体重已经快半个月都在晃动，没有什么什么实质性变化了。今天开始要加强运动了。加油！

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  xinyisummer 楼主 2013-04-23 08:35:42

  4.22早上一片全麦+一个苹果+一杯蜂蜜水；中午一片全麦+一个苹果+5颗枣，下午一个苹果，晚上5颗枣。昨晚57.2。我似乎处于平台了。。。。

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  xinyisummer 楼主 2013-04-24 18:40:36

  4.23早上一片全麦+一个苹果+一杯蜂蜜水；中午一个苹果+3颗枣，下午一个苹果，晚上3颗枣。昨晚56.5。

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  xinyisummer 楼主 2013-04-25 13:41:14

  4.24早上一个白菜大包子+一个鸡蛋+一杯蜂蜜水，中午一个苹果+5颗枣；下午一个苹果；晚上一个苹果+三颗枣。昨晚56.4

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  xinyisummer 楼主 2013-04-26 13:11:18

  4.25早上两个包子（白菜和海菜的）+一杯蜂蜜水；中午半碗米饭+牛肉土豆+干豆腐；晚上半碗米饭+鸡排+粉皮。昨天算是吃过瘾了，也长记性了。昨晚57.3了。胖了2斤。伤心了。今天又得吃苹果啦

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  蚂蚁 2013-04-26 13:13:49

  把身体搞坏了一切都不值得。

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  xinyisummer 楼主 2013-04-26 13:25:15

  把身体搞坏了一切都不值得。 把身体搞坏了一切都不值得。 蚂蚁

  嗯嗯，就是最近要放假回家了有点着急瘦下来，要不然过午不食还是很健康的。

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