心情不好，可以通过吃以下美食调理

在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的视线，缓解焦虑。因为希望过高、紧张过度的状态下，容易导致人们多疑，甚至常受失眠困扰。 下面就一起来看下快速调理心情的美食。 　　【当你多疑时】 　　首推食品：各种零食 　　吃少了，疑虑和忧思之人大多数是苍白、瘦弱的，这主要是能量、蛋白质摄取量过少过低，而导致贫血、体力不足。长年吃素，得不到足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱，从而影响细胞对能量的利用、影响脑组织神经物质的合成和释放。缺锌的人也容易抑郁、情绪不稳定。 　　绿茶：绿茶可以放松人的情绪，使精神处于轻松愉悦的状态。 　　蔬菜：蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。 　　冬虫夏草：冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之说。像金水宝、百令胶囊等。 　　【当你犯懒时】 　　首推食品：豆腐 　　懒是一种症状，能反映饮食上的某种偏差。若食盐过量，食盐在体内积蓄，会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象。体酸，常言道酸懒酸懒，真的是酸了便会懒的。缺铁，饮食太单调，又不注意荤素搭配摄食的人，就会容易出现缺铁现象。 　　而豆腐里面含丰富的蛋白质，会增加人的警觉水平，并增强行事的动机，使人处于比较主动的情绪之中。 　　【当你躁动、注意力不集中时】 　　首推食品：鸡蛋、碳水化合物 　　鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。碳水化合物可以引发胰岛素的释放，经过一连串化学反应后，可以起到镇痛、放松和令人平静的作用。 　　【当你委屈时】 　　首推食品：香蕉 　　你是否正因为被上司批斗而愤愤不平？是否因父母的不理解而心怀委屈？香蕉可以让你在自尊心受挫、意志力消沉、心怀委屈、抑郁不振时，开怀一笑。 http://www.drugnet.com.cn/Article-201304-473-201548.html

发怒的女人

调解心情的美食