【完结】我们如何在感情中练就强大内心，自如的控制情绪

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:24:02

  一定会有人跳出来challenge我说，这种控制都是表面的，inside你还是痛到不行。

  我同意。

  但谁叫这就是一个弱肉强食的世界，无论inside怎样，控制好自己，表现出冷静和淡定给别人看，这就是成功。

  我来解释什么叫自尊，自尊就是在别人面前不丢脸，注意是在别人面前。

  这世界的规律就是这么奇怪，大部分情况下，你越care的人，越不care你，你越想要的东西，越得不到。

  当然也很好理解了，你不喜欢的男人，每天发一条短信给你，你会嫌烦，你越不要，他越要给，一条变成了十条。你爱的男人，每天同样一条短息给你，你会嫌少，你越要，他越逃避，一条变成了10天都没一条。

  Anyway，默念这句话吧，要不到的时候，立刻停止一切动作和语言，立刻。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:25:40

  为什么要控制情绪？

  因为情绪操控着你的行为，对方只会看到你的行为，而不是出于同理心考虑你是基于怎样的情绪做出这些疯狂举动。

  这就是为什么老话说“行胜于言”。

  记住，当情绪失控的时候，不要指望你再说一句什么得体的话，或者补救的话，或者什么追问的废话，可以扭转局面。

  说得越多，你越失控，请先强迫自己停止。

  理论说了很多，来一些case吧。

  大家很多时候都会和男人聊QQ微信短信对吧，这个text的东西，没有了说话人的语气、表情什么的，特别容易造成误解。

  有时候对方一句话可能会惹得女生不高兴，或者回答没有对应到女生期望的点子上，比如 嗯，这样啊 / 哦 / 还好吧 / 不知道 / 这都不重要 / 现在不是谈这个的时候（是不是很眼熟？）两个人的情绪开始都不对劲，气氛开始有点紧张。

  不会控制情绪、不能掌握局面的人，往往会基于这个点开始坏情绪的发散，她们会feedback一句更冷漠的话，一旦发现没有激起对方觉悟反省，更是要变本加厉的开始一句接一句的质问、吵闹。

  Stop.

  正确做法：在对方说完那句没有契合你的话之后，告诉自己停。

  • 你可以直接不再说话，下线。
  • 可以再说一句“我要先忙了，will miss you”，不用等对方回复，下线。

  至此，你控制住了局面，你是比对方EQ和自制力都更高的人，你给大家留了体面的空间，他下次再找你，不会难堪。

  至于那个让你不爽的问题，先forget it 问问题也是需要时机的。如果这个问题只是类似“你爱我吗”这类让你自己心安的问题，我建议你even不要问出口——这，是你的问题。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:26:54

  上述例子是一个控制消极情绪的case，那么有没有控制high点情绪的例子呢？

  有的。

  许久不理你的人，今天突然搭理你了，还对你不错，在这种撩拨下，我知道你很激动。 也许你会迫不及待贴上去，他热情，你要比他更热情。

  现实中做过这种事的都知道，之后你会发誓自己再也不要这么傻了。是的，因为你不会控制high点情绪。

  当人们做点儿反常事情的时候，通常都有动机，当然你并不需要思考这种动机是什么。你要做的是控制好局面，你不可过high，你只需要礼貌的回复。

  做得到么？做不到，下次就不要骂自己cheap。

  • 高贵——你是很难撩拨的，很难搞定的，疯狂的追求也难让你动容
  • 低贱——你是便宜的，贱价的，一点小小的撩拨就能让你疯狂

  大多数男人最值得我们学习的一点就是——会控制情绪。 去看那些职场成功人士，更是如此。当然会有另一个词描述这些人——城府极深。

  有的时候男人说不聊了，或者说冷静一下，或者让我一个人想想， 没那么可怕， 这只是他们管理情绪的一种方式。我个人非常欣赏这一点。

  这个时候再穷追不舍的结果就是你的情绪会更加失控与疯狂。 不要给他人留下自己是精神病患者的印象，这不是真性情，这只会更加不利于你的自控，因为你越来越觉得自己的丢脸、有问题，厌恶自己的感觉不好受。

  你要比对方更早说出“不聊了”、“让我静一静”， 你需要掌控局面的发展。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:28:00

  此外，没想好的事情，就先不要去做，放到想通透了、或者能放下了，再做。

  比如说“分手”来威胁。反反复复真的只会暴露你的纠缠性、你的离不开，对方会变本加厉，因为他不仅能控制自己情绪，还能轻而易举操控你的情绪。

  这样的事情对他而言真是太有利于自信增长了。

  假设你开始考虑离开一个男人会不会让自己好过些，这可以。但假若你心里还有一丝期盼说他会不会挽留、会不会觉醒，我建议你千万不要提“分手”。

  因为你走不开。

  • 他来求你，会立刻心软
  • 他不来求你，你会百爪挠心，最后去求他

  无论怎么看，你都会变成一个言而无信反复无常的神经病。这对人格的成长是毁灭性的。

  给自己设定一个deadline，一点一滴的继续观察，你的判断可以累计在心里，不需要找他求证，累计到一个阈值，直接行动。

  一如既往的柔情，到最后突然的翻脸无情，才是狠角色。

  男人的世界是崇拜狠角色的。就算他不爱你，也会暗暗佩服你。

  说到这里，我想到很多女人被男人甩，都是前一天还柔情蜜意，第二天翻脸不认人，分手得如此决绝彻底，让女人想不通。参考我上面说的，没什么不能解释。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:28:24

  我在天涯看到的一个不懂控制情绪的女人的帖子，参考 http://bbs.tianya.cn/post-female-138846-1.shtml

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:31:31

  今天必须提到的一点是，除了控制你的情绪，你还必须控制你的焦虑。

  什么是焦虑？每隔5分钟看一下手机就是，每隔10分钟刷一下微博就是。把手机关了开，开了关你就很严重了。

  你不可以由着自己这样。这种焦虑会控制你一天，让你百爪挠心，万事不成。焦虑的一天看20次手机，会很快让你觉得自己是一个loser。

  • 除了手机响，根本不要看
  • 不要长时间逗留在微博上，每天给自己一个限度，比如，早上10点，刷完一遍，今日都不得打开。（在此之前，你可以先做一个实验，记录一下每天你开了多少遍，数量也许会吓死你）
  • 工作必须要用电脑的时候，沉下心对着文档做事。不需要使用电脑的时候，远离电脑手机，去健身房、逛街、做按摩其实是一个不错的选择。因为不能随身带手机，或者手机响了也听不到。
  • 去试试看没有手机牵挂的生活，你并不会死。做到了，就给自己一个奖励。

  焦虑是因为浮，沉不住气。这种状态下的人，往往正事也做不好。 学习不成、工作不成、感情不成，你不觉得很可悲么？

  再说一句，可能很多JMS在心里说，如此自我控制，如此累，还有什么意思？

  的确。

  但是想一想，人生中有哪些是可以不劳而获的？不要说“他爱我，就应该怎样怎样”，如果你在他眼里越来越缺乏可爱之处（控制力，也叫收放自如，也可以称之为魅力），你让对方怎么一如既往的爱一个情绪常常失控的女子？

  你想要什么局面，需要按照自己的策略去经营。

  洞悉人性，经营并不是指让你掏心掏肺对他好，遇到hurt到你的事情就情绪失控企图他能更爱你。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:32:36

  能不能在一段感情里占上风，取决于你的自控力。

  lz播一下自己的故事。

  在别组看到了一个帖子，先放上来给大家看看，也是一个恋爱几年中，女生不懂把控情绪、把控局面，遇事只会吵架只会哭的反面例子。

  http://www.douban.com/group/topic/36764926/

  我曾在大学校园有过一个普普通通的男朋友。

  一开始的确是占上风的，可是那时候的女孩子，可能都有点儿小清高，觉得自己很好，男朋友这么一个普通男生，应该全心全意的爱我，把我当No.1。

  男友的确也对我很好，每天联系，嘘寒问暖，该做到的都做到了。后来lz竟然偶尔发现，他有个从初中就开始暗恋的女生，女神般存在与他心里。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:34:14

  说到那个女神般存在于普通男友心里的那个case了是吧，注意这是一个反面教材哦：）

  lz有一次发现了他们的QQ聊天记录，如下:

  男友（专门熬到0点）：xx岁啦~~生日快乐！ 女神：没诚意 （次奥冷冰冰有没有） 男友：[发了一个讨好的表情] （我次次次凹！人家都这么冷了，你还贴个毛啊，你给不给老娘留点面子啊！）

  lz当时看着男友笔记本电脑，瞬间心狂跳不止，手脚冰凉，一片空白！

  倘若今天lz再看到这样的对话，根本无需纠结，太云淡风轻了处理起来。

  但是当时的lz年幼无知啊、非黑即白啊、不依不饶啊、玻璃心碎了一地啊！！！

  lz当即就和男友对质争吵起来了（黑线，二货，你怎么不想想你偷看了人家聊天- -）

  各种争吵各种质问下，lz发现，原来男友每月和女神都有主动联系啊！男友还电话过人家啊！lz只发现了冰山一角没想到扯出来这么多内幕啊（基于现在lz的想法，你不知道的恐怕还有更多）

  lz当时真的快疯了，因为我不知道还有什么是我不知道的，他现在说了一二三，到底是不是实话，背后有没有四五六，lz就可劲闹啊，记得那天是往半夜闹，对方不说清楚不行，说清楚了又觉得不是实话，又是分手又是发誓，心里真的太难受了。

  现在写出来lz都觉得丢人，我靠，疯婆子啊。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:35:58

  后来这事过去了，lz也表示原谅了，心里始终有刺在。不为特别爱那男的，只为自己的自尊无处安放。

  我在乎他，他在乎她，她不在乎他，那我是什么？lz虽然情商弱爆，但条件也不差的好伐！！

  后来就反反复复借各种事和男友闹，起因都是觉得不爱自己，爱那个女神，或者说，爱那个女神胜过爱lz，lz不平衡。他解释，就要他解释更多证明自己的解释。

  想想那大好时光，那么年轻，干什么不好，穿衣搭配、学英语、享受阳光...lz多少时间浪费在和男友的拉锯式的争吵、冷战上面了。

  不懂得控制这种坏情绪，俗话说“钻进牛角尖”，你越想越想不通。甚至到了那个女生的生日，lz都浑身不舒服。

  到后来，男友已经不再容忍不停的被闹和安抚了。他用冷漠对付我的情绪。我说分手，他就说好，然后是冷战。我又找他去和好，无限循环。很累，很痛。

  是我不得方法的管理，使关系走到这一步。

  说实话，即使今天来看，男友不是一个坏男生，相反很多事情都做得不做，他只是具备了大多数男人身上都具备的“人性”。

  再后来，两个人到第8个月的时候，真正分了。

  导火索又是一次类似的关于“爱不爱我”的争吵。这一次，他突然说，“不爱”。

  于是没有然后了。这一次的失败，真的让我反省了很多很多。

  • 没有恋爱是一帆风顺的，对方的爱要靠策略，而控制情绪是你执行你的策略的基本步骤。
  • 不懂得manage恋爱中出现的突然变化，无法接受现实低于自己expectation的情况，更不懂及时调整心态去适应和解决，注意这种人在社会上也会被淘汰。
  • 不具备结果导向的思维模式。目的似乎就是发泄情绪，而不是使自己、使两个人的关系变得更好。无法驾驭亲密关系，只能被他人操控。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:38:38

  从此以后，无论楼主和谁谈恋爱，都会做到以下：

  • 说话要慢，思考要快，言多必失。浮于水面的闲聊可以，只要有涉及到表露自己的情感态度，一律打住，想想说了能达到什么目的，如果不清晰，宁可不说。比如：其实我是一个怎样怎样的人...这类剖白，你想达到什么目的呢？想不清楚，不如改为：“你今天好帅！”

  • 上面那条，你如果抱怨说太累了，那没办法，真心没办法。可以选择做一个真性情的人，有时候这样的人反而更快乐。

  • 从不问——你爱不爱我？请自己感受。

  • 从不问——你有几个ex，你最爱的是谁？你还和她们联系么？记住，如果真的曾经沧海难为水，除却巫山不是云，那就不会有你的事。他就是一个普通男人，他先后经历的女人应该很大概率在一个level上，差距不会太大。请把重心focus on好好表现自己上，不要关心会降低你自信的事（ex对你而言类似未知，未知很神秘，所以人类普遍恐惧未知）

  • 当2个人开始有争执的倾向的时候，不要急着发表你的观点。先迅速在脑子里过一下：是原则问题么？如果不是？争出来胜负的目的是什么？我相信很多架都是鸡毛蒜皮引起的，这时候不妨听听他的观点，也正好考察考察他是怎样的人。

  再强调一点，因为ex或女神啥的很容易引起情绪失控。有必要多说两句。

  他的条件就放在那，不多不少，没剧变的话，几个女友的软硬件条件不会相差太大。

  我特别不爱听女生说男友ex多差，那是不客观也不大可能的，除非你也差。

  当然你也没必要觉得ex是个大美女或多让他恋恋不舍。她真的就和你一样普通，也许也在看这个贴。

  如果他愿意主动讲他的感情故事，仔细倾听，最好能判断出几个ex的优缺点，再有针对性的表现自己。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:40:52

  我说一个事实，就我观察周围的女生（好吧，豆瓣的不算，豆瓣这个抽样出来的都是感情有问题的- -我说的是现实生活），大部分属于感性型，不够强大，喜欢瞎琢磨，抓小放大，太看重爱不爱的，不以结果为导向，不肯接受事实要一遍遍求证......

  连lz的女下属都一个个这个屌样！恨铁不成钢，lz每次恨不得骂爆她们！

  这说明什么？说明他的ex,eex,很大概率都是这样的女生。有些他的女神很潇洒是不是？因为女神还没有爱上他，他的女神在另一个男人眼里也是这个屌样！

  根据我上面说的一堆理论，你可以知道，你如果非没自信要和ex等比，要为她们吵架，那么，你就是想决胜负吧——你的男人更爱谁。

  我说了，你们的姿色基本在同一水准线，没有惊艳差别，思想意识么，学校学历么，估计也差不多。除非男人遇到一个奇葩，否则品味不会相差太大。你要觉得人家特差或者特好，八成都是你的主观臆想。

  所以，谁更能控制自己的情绪，谁从心底更不care这个男人，他就更爱谁。

  如果你的男人现在最爱的不是你，

  千万不要奇怪。那是因为——你有时候并不可爱。

  尽信书不如无书哦，这句算是警句，友情提醒，不要刻意搬套：）

  继续。

  常听男人说要找性格好的是吧，要找温柔如水的是吧？所以你觉得你应该事事顺他，小鸟依人，温柔的讲话，关心他，在乎他的每一件事....

  告诉你们一句大实话，这不叫性格好，在男人眼里这叫：没主见、缠人、黏人、烦人...

  更大的一句实话来了！性格好绝对是一项超强能力——能控制情绪，能控制局面，能驾驭两人关系，能处理恋爱危机。除此之外，是不是都顺着他，是不是关心他，其实不重要。

  能控制情绪不等于强势。这就是为什么有的女人（通常是狠角色），表面很温柔淡定沉静，说话也柔柔徐徐的，但并不人微言轻。当男人做错事情的时候，她每一个行动都是有震慑力的。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:43:19

  再更点lz要开会去了~

  我看到右侧很多话题是关于“要密码”，我个人非常非常反对

  我不扯什么信任之类的大道理。只告诉你们，一个男人为何会想一个女人到“朝思暮想”，因为她有神秘感。

  要密码，交换密码什么的，无异于破坏了这种神秘感。

  傻呀，别人装神秘都来不及，你还要自动送上前。

  另外别扯什么“漫游记录”的鬼话了，你自己是真君子真圣人吗？为什么不可以宽容点，允许这世间上有私人的一处人性阴暗面的存在，有影响到你生活么？

  我和我关系好的JM，可以随口说“靠”，可以在这里给你们更帖，但如果我男人想知道这些，或者神秘一笑告诉我他搜到了这些，我会恼羞成怒的，一定。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:43:37

  再说两句。

  男友和其他人暧昧，心里有其他人，就是cheating是吧。

  我看到被cheat的人多了，有的知道，有的自己不知道。lz自己还不是，骗过别人，也被别人骗。大家都是普通人，普通人就有人性，人性就有阴暗面，阴暗面就是不想拿到阳光下。

  这么多人都被cheat，凭什么你不能？

  你有这种心理机制，才是接受事实，处理争端，控制风险的的一大基础。

  你也是个普通人，也许有几分姿色，有点小文艺小才情，仍然逃避不了你是个普通人的命运。

  你要死要活的他也是个普通人，可能连几分姿色也没吧，又没钱，大部分男人一生都没什么钱。

  所以真的不必对生活有太多崇高期待。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:45:02

  一个懂得自控的人，是能够manage自己的生活的。从道理上来看，当你把鸡蛋都放在同一个篮子里的时候，你很难真真正正达到情绪上的控制，就算勉强做到了，你会非常痛苦。

  很多人都告诉过你们要多爱自己，对吧。什么叫爱自己，lz这次来一个诠释。爱自己不是给自己花多少钱买一套衣服，做一个发型，做指甲，而是一种向上的态度，时刻要让自己变得更好。

  好吧，这么说太虚了。举个例子，A小姐就是希望自己变成一个穿prada套装的女人，背一个很靓的包包，很有气场的经过，带走路人的眼光。或者，B小姐要飙一口很棒的英语，等等，什么？她还会法语？

  lz承认以上举例很俗，但至少你要有一个心中的role model，你想到这个model的时候，就抑制不住的热血沸腾。

  不怕你们笑话，lz现在自己想到一些东西，仍然控制不住的热血沸腾，恨不得马上挂掉男人电话，去做这件事。譬如说——边戴着耳机听绝望的主妇对话音频，边跑步。或者，把家里收拾得干干净净且格外富有情调，即使我穷得只能买得起一块桌布，我也要腔调！！就是这个态度！！哈哈，大家尽情来鄙视我吧。

  这种向上的力量可以很大程度将你带出你的悲观情绪，并且自然而然做到控制。

  lz再强调一遍，一定要向上的力量！不要用肥皂剧、八卦娱乐节目、逛街购物打发时间排解郁闷，治标不治本。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:45:53

  持续的拥有向上的力量，并付诸行动，好处是很多的。

  先来解释一下他为什么那么迷恋他的女神，答案也许很简单——他得不到，女神从心底不care他。（注意我这里说的女神，不是ex）

  我再问，为什么女神从心底不care他？答案是，因为女神的level比他高，女神很难看上他。不要跟我说你以前也没看上他，只是他对你的好打动了你云云，本质上，你和他还是属于一个level。

  虽然大家都是普通人，但level明显也有不同。这个level不是你长得漂亮就可以（失恋组貌似有很多苦逼美女哦），而是你的气场，你的综合条件，你的见闻和层级。

  没办法，这些东西就是用实力堆积起来的，包括长相身材但不限于。很玄，你们感受下，白富美和美女屌丝之间，是有差别的。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:46:24

  但不意味着一个人的层级是不变的。

  所以我再三说你要拥有向上的力量，5年后你会有质变！哪怕你现在是一个公司的小职员，长相清秀但有点微胖，唯唯诺诺，没什么钱。5年后会怎样呢？这取决于你自己。

  记住，跳出你的屌丝情侣的狭隘视野，你会看到更多，想要更多。

  刚刚关于那个level，我突然想到了一个词，自信，从内而外的散发。

  这部分说得有点乱，因为的确虚，大家感受下，再感受下。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:47:10

  女人爱一个男人，往往因为这个男人在乎她、关心她、温暖她。 男人爱一个女人，却是因为这个女人优秀、自信、美丽、神秘、他需要追才能赶上她。

  所以男人很聪明，追女人的时候很会来那一套。 女人如果想获得他的爱，应该怎么做呢？明白了吧。

  不要用你认为爱的方式去想当然的对他，换来的只会是不屑。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:48:37

  看了楼里一些大段文字码起来的感情故事， 虽然lz很傲娇的说不要豆油可是还会有，其实我也看了- - 还有加q的，这些故事说来说去，女主角都有以下雷同：

  • 目的性不明确，摇摆不定

  举例：一会儿说求解脱，一会儿说不甘心，一会儿说求攻略挽回...

  • 抓小放大，过度沉溺细节

  举例：反复给lz列举一些小细节，比如他短信说了哪句话，他在office看了你一眼，这眼神有点不同的意味，他某天给你突然一条短信，他曾经说了什么，他对他ex什么态度...

  *不愿面对事实，尤其是他不太喜欢你，你并没有那么大魅力的事实 举例：当lz说，他没那么在意你，又跳出来用小细节blabla给lz举例，或者说，我也知道这些，可我该怎么挽回，怎么让他更爱我一点啊！真的说了措施，你又觉得不能速成，遂不相信也不能静下心持之以恒。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:51:44

  错误的事情就狠下心结束，这也是控制情绪的一种。

  之后会有反复，反复的时候也控制住，因为反复来反复去，事情并不会向正确的方向发展。

  午饭过后过来更一点...大家谅解...

  lz大学毕业好多年，接触过七七八八的男生，不完全抽样来看，总体来看对大学时代的感情认知度、记忆度都不深，说起来有刻骨铭心感受的，少。

  可能因为男生太晚熟，他们回想自己大学时代的感情，类似我们回想中学时代那摊事，也许当时也折腾也心伤，但总体不会留下太深的痕迹。

  当时分手，也没怎么伤心，糊里糊涂就过去了——这就是lz听到最多的关于大学时代感情的反馈...

  各位mm听到这里，如果目前有纠结感情的，是不是豁达了一些呢？你的反复、郁闷、痛苦，在别人眼里也许不过是云淡风轻。

  男生到底是比女生现实，大学女生觉得有爱就可以，大学男生会觉得，目前什么基础都没有，离婚姻也很遥远，所谓感情呀爱呀什么的，不是很现实的，没有做过深刻的考虑和打算。但对男人而言，只有实质需要真正打算了，才算be serious吧。

  我还听一个男人形容过25岁以前的自己，总觉得未来前途广阔，会遇到更多更优秀的，未必绑死在这一个女人身上——这种就被称之为不安定。

  当一个人骨子里还因为不成熟而不安定的时候，什么纠结爱不爱的，都是浮云。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:52:41

  我们每个人可能都有这么一个毛病，自视较高，总爱上比自己优秀的人，但这样的结果是那个优秀的人并不是那么的爱我们。

  lz和很多智商情商都不错的男性朋友深聊过，深感男性这种动物的现实。入江直树爱相原琴子这样的事儿很难在现实中发生。男生对你不主动、不热情、或者推说自己首要是事业，不能在你身上用心，都都是借口，原因只有一个，他觉得你没那么好。

  女人都想找高帅富，同样的男人也都想找白富美。女人自视较高，男人也一样，尤其这些20出头的大学生毛小伙，他不会管他是不是一个口袋里没钱、只知道逃课玩魔兽的穷逼，他觉得他是天之骄子未来大有作为还有广阔天空，他觉得他值得更好的女人。

  所以他对你不经心、不热情。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:53:01

  若干年后，他毕业了，在一家不大不小的公司混，一个月拿几千块的薪水，看着上窜的楼盘和飞涨的物价以及年老的爹妈，深深感受到自己的无力。

  这时候他可能会想起大学时代一起吵吵闹闹的女朋友，他会后悔自己当初没有珍惜。然而后悔的真正原因是他发现，他现今甚至找不到比当初那个自己看不上的女孩那个level的女人了。

  很残酷。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:53:36

  作为过来人，我这里稍微偏题一下。

  看我帖子的18-24岁的女孩子，如果你现在也有一个这样的毛头男友，成天不是魔兽就是打球，除了周末想和你滚床你感受不到他的热情。我的建议是：

  这段感情没你想得那么重要。不要花费好大的青春韶华在纠结这些事上。

  有人说，忘记一个错误的人的动力是找到一个新的人。偏颇，我的观点是，忘记一个错误的人的动力是上升到一个更高的圈子找到一个更棒的人。

  校园之外，广阔天空。好好提升你们自己，爱自己，或申请名校留学，或找一份高端的工作，争取在跨入社会第一步就进到一个相对high的圈子里，你遇到比现在这个毛头男友更棒的男人的概率会高一些。

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  kate0115 楼主 2013-06-18 23:56:50

  比控制情绪更高深的是控制自己的感情。

  我看了很多童鞋在楼里发的问题，虽然lz很少回答，但不意味着没思考你们的这些问题。什么男友出轨、不爱自己、做很过分的事、没有安定结婚的意思，等等。

  这时候你们要控制的就不是情绪了，而是你们的感情。

  这个人，是不是让你感到难受，感到不对，苦逼大于快乐，自己也没有提升...我想你已经有了答案。当对方已经成了怨偶，是时候控制自己的动心与不甘心了。

  控制感情非常难，真的非常难，绝对难过控制你自己的体重。

  但不意味着做不到。有时候你控制不了，不是自己做不到，而是你根本不想做。你情愿一个人发傻的坐在那流泪，给朋友倾诉你多痛苦，回想你和他的一幕幕，你也不愿意站起来换身衣服去跑步，打开手机听BBC，或者打开电脑开始做一个拖延已久的ppt。

  对，是你自己，不愿意把悲伤悲观钻牛角尖的情绪抽离出来。

  控制感情不是要你天天去想怎么办，不是碎碎念我要抑制我要抑制。而是告诉自己这是错的，多去做其他事，转移自己的注意力。

  为什么你们的感情在刚开始的时候会一步步加深，就是因为你们有互动，互动刺激了你的大脑，形成感知和烙印。同理，如果今天的你还是在反反复复琢磨这件事，只会把烙印越来越加深。去忙点别的，可能恍然间，等你回过头再看这件事，会发现是那么不值一提。

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  向光而行 (世事如云任卷舒) 2014-06-19 13:44:37

  谢谢lz！好全！

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  不紧张小姐 (变的美美的，然后去嘚瑟！) 2014-06-19 19:33:03

  很需要就看到了，马克

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  已注销 2014-06-20 00:09:05

  O(∩_∩)O谢谢

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  闪光中年毛小毛 (每天做一件不喜欢的事。) 2014-06-20 07:20:33

  理智，好！

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  大励励 (心存善念惜福喔。) 2014-06-20 11:34:42

  感谢lz分享～

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  ` 米 ° (虚荣不痒不痛..) 2014-06-20 13:59:37

  励志啊！

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  皇甫西达摩 2014-06-20 16:22:02

  ma

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  小胖手 (不主动不拒绝不认真不当真) 2014-06-20 21:45:19

  说的特别好！句句戳中我！

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  ` 米 ° (虚荣不痒不痛..) 2014-06-21 06:49:55

  楼主，还有吗？

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  [已注销] 2014-06-21 12:08:08

  [内容不可见]

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  土豆泥Jane 2014-06-21 12:27:01

  m

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• 

  一颗鱼丸 2014-06-21 12:33:48

  好

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  悠悠 2014-06-21 12:39:30

  吗

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  悠悠 2014-06-21 13:46:32

  马

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  Margaret (顺其自然) 2014-06-21 16:48:32

  马

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  舍予 2014-06-24 12:35:54

  马

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• 

  窝成猫状喵~ (面朝镜子，龇牙咧嘴~) 2014-06-24 21:00:53

  特别好！决定每过一段时间来看一次！

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• 

  doub 2014-06-25 13:56:35

  说的真好！

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• 

  lique (几多对持续爱到几多岁) 2014-06-25 19:55:52

  m

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  [已注销] 2014-06-30 17:32:41

  [内容不可见]

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  韫小蕴 (情不知所起，一往而深) 2014-06-30 19:23:20

  M

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  妞妞要出门 2014-06-30 20:20:59

  m

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  七公表妹 (里妈里妹里大爷) 2014-06-30 20:42:25

  马住经常来看看。。现在的情况太太太需要学会控制情绪！

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  忘记我姓名 2014-06-30 23:28:44

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  忘记我姓名 2014-07-01 09:37:55

  M

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• 

  Kat 2014-07-01 09:42:21

  写原贴的人是哪根筋不对 好好的话不会好好的说 拼个毛线的初中三级英语词汇

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  西·瓜·子 2014-07-01 09:53:37

  m

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  香草吧噗 (black swan) 2014-07-01 15:24:50

  m

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  阳光 2014-07-07 23:30:19

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  桃子 (极简主义) 2014-07-07 23:37:09

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• 

  lamour 2014-07-07 23:54:32

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  苗苗喵 2014-07-08 10:51:21

  好

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  心像开满花的树 (断|舍|离，哪有那么多自由？) 2014-07-09 22:38:29

  嘛

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  公主 (战胜己心，强如攻城。) 2014-07-10 06:39:49

  m

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• 

  未完待续 2014-07-10 14:05:45

  m

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  粥 (花未开满) 2014-07-18 10:04:43

  mark

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  ANNA (miao~miao~) 2014-07-19 11:14:38

  马

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  好脾气大姐 (该是小宇宙爆发的时候了~！) 2014-07-19 13:36:22

  ????

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• 

  Zoe (找回我的沉迷) 2014-07-19 19:14:48

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• 

  Kaori 2014-07-20 22:29:21

  马克

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  闪闪惹人爱 (be happy, be strong) 2014-07-21 12:08:47

  真希望能早点明白这个道理

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• 

  吹风少年萌萌哒 2014-07-21 23:56:29

  m

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• 

  群青 2014-07-22 00:57:46

  Mark

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• 

  snowy (零酒精, 滿醉意) 2014-08-02 13:04:32

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• 

  .苏三. (只是自尊太好强) 2014-08-02 14:01:58

  一直要反复看提醒自己 修炼自我情绪管理

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  祖师婆婆 (手感有了可是视觉效果还木有！！) 2014-08-02 20:18:30

  好贴！

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• 

  Zoe (找回我的沉迷) 2014-08-03 19:15:57

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• 

  MostlyHarmless 2014-11-04 19:22:03

  m

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  心像开满花的树 (断|舍|离，哪有那么多自由？) 2014-11-04 23:13:45

  哦

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  心像开满花的树 (断|舍|离，哪有那么多自由？) 2014-11-04 23:16:24

  哦

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• 

  星星饼干棒棒糖 2014-11-07 11:17:28

  M

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  阿啾啾。 ((´･_･`)/~不包邮啊亲~) 2014-11-07 16:05:33

  好东西马克

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  小喵喵、 (默默) 2014-11-08 00:19:53

  如今回想起来当时的自己完全像个疯婆娘。 感谢有段错误的情节来让我成长。当时的我也许也是和他一样吧？晚安。

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  黎黎酱 2014-11-08 01:18:16

  反复看

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  红豆 (燎原的荒芜 近处的风景) 2014-11-08 01:19:56

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  c苜蓿lover 2014-11-14 15:46:53

  谢谢楼主

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• 

  Der (嗬嗬嗬) 2014-11-15 23:52:58

  马

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  心像开满花的树 (断|舍|离，哪有那么多自由？) 2014-11-17 04:41:29

  哦

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  哈撒 2014-11-17 13:26:41

  很好。 没事就看看

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  毛毛正在输入 (talk) 2014-11-18 18:53:21

  M

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  PonPonPataPon (！！！！！！！！！！！！~~) 2014-11-19 13:41:55

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  Cyan (我们的目标是…不会痛经！) 2014-11-19 15:05:12

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  弘徽殿朦胧月 (都付笑谈中) 2014-11-19 22:53:25

  喜欢

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  心像开满花的树 (断|舍|离，哪有那么多自由？) 2014-11-20 02:08:00

  好

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• 

  温柔一刀 (花常常要开上两次。) 2014-11-21 23:05:13

  m

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  风吹裤袋蛋蛋凉 (孔子东游~~见两小儿便♂日。) 2014-11-22 01:07:10

  马！

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• 

  QueenW 2015-01-14 22:12:44

  mk

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  卓尔丫丫 2015-01-14 22:53:18

  M

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  绿竹姑娘 (真的巨想吐槽啊啊啊！！) 2015-01-15 14:04:15

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  恋恋红尘 2015-04-20 09:26:38

  写的太棒了！

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• 

  Aar1f 2015-07-25 15:28:57

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  翻墙能手 (有时候做决定真的很难！) 2015-07-25 23:30:35

  马

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• 

  素颜控 (I don't mind,if you forget me-) 2015-08-01 21:43:03

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  Little Hand 2015-08-03 08:28:41

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• 

  sirian (永不怀疑。永不回头。) 2015-08-03 18:33:07

  不能再棒！

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• 

  Kkkyy 2015-08-05 10:57:26

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  [已注销] 2015-08-24 16:26:40

  [内容不可见]

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