感觉我的爱回忆过去已经有点病态了怎么办

我感觉我爱回忆过去已经有点不正常了，有点病态的感觉怎么办？无论过去好的回忆还是不好的回忆都喜欢常常想然后一个人难过。就是没办法活在当下总是活在回忆里。听到过去听的歌看的书什么的马上就会陷进那个时候的回忆里。就像好多聊天记录我觉得如果有天记录没有了我会难过死的。每次看聊天记录都会很难过哎。太容易太容易想起过去美好的活着不美好的也很喜欢现在过去的回忆里，越来越觉得有点严重了，都没有一刻是活在当下的。