记录自己的跑步历程【09.11.16沿着十号线跑步】

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  abby (不过是岁月) 2009-11-03 23:51:46

  的确是思想斗争的胜利更重要 其实出去了跑起来感觉还是挺不错的

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  囧喝 (我爱诺基亚！) 楼主 2009-11-03 23:52:19

  昨天的头疼没有转化成感冒，一直在喝水，泡力度伸喝，衣服穿了很多。 今天听说学校里确诊了两例

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  囧喝 (我爱诺基亚！) 楼主 2009-11-03 23:53:21

  蒽，跑起来还是感觉挺舒服的 p.s.艾比姐换了头一下子没认出来。。

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  且歌且走 (人世间) 2009-11-03 23:55:48

  嘿嘿，换了一个猫头

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  abby (不过是岁月) 2009-11-03 23:57:58

  兮兮，先让国宝休息一段时间 ^_^

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  84 2009-11-04 00:07:23

  这么冷的天，京城跑友都跑了，佩服~

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  囧喝 (我爱诺基亚！) 楼主 2009-11-15 20:57:51

  2009.11.14，晴，冷，冷，冷 前晚两点才到家，睡觉前作心理斗争，第二天终于还是爬起来去奥森约跑。 和小意达、艾比姐一起跑，跑了十公里，冻死我了

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  。lll (给我喝茶！) 2009-11-15 21:58:09

  好厉害！超佩服你的~
  我明天也要开始晨跑 坚持！

  不过话说，我还是习惯跑步机上跑，可惜卡用完了,,是我太懒吗，总是觉得马路上跑很容易累又外在不确定因素太多~

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  [已注销] 2009-11-15 22:14:16

  [内容不可见]

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  且歌且走 (人世间) 2009-11-16 00:32:01

  暴力来遇见八乘十，打一句成语

  说谜底吧，宝利来我知道，八乘十又是什么东东

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  囧喝 (我爱诺基亚！) 楼主 2009-11-16 10:09:12

  就是8英寸乘十英寸尺寸的底片按一下快门几百块的东西

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  且歌且走 (人世间) 2009-11-16 10:18:55

  相见甚欢？

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  [已注销] 2009-11-16 11:39:59

  [内容不可见]

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  [已注销] 2009-11-16 11:55:38

  [内容不可见]

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  囧喝 (我爱诺基亚！) 楼主 2009-11-16 16:25:12

  正确答案：小巫见大巫 一张宝丽来底片16块，一张八乘十底片加上冲洗成本可能需要两百

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  且歌且走 (人世间) 2009-11-16 16:41:05

  唉，好无趣的谜底啊

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  囧喝 (我爱诺基亚！) 楼主 2009-11-16 18:51:08

  @且歌 。。。等我有钱了，给你用8乘10拍一秒一个表情

  2009.11.16，冷。跑起来就不冷了 从早上起床的时候就下了决心今天一定要跑步，下午办完事回家换了衣服（紧身长裤、长袖速干T、抓绒、套头抓绒）做了热身运动出门跑步。 出门前泡了一杯力度伸喝（柠檬味比橙子味的好喝）跑开之后身子迅速热了起来，状态很好，没有岔气。 从10号线西土城站出发，经牡丹园站到建德门站折返，来回两次，从白天跑到黑夜。 回程的时候顶风跑，身上的汗马上变凉，挺难受的，跑回家两侧脸有点发烫、干。 9.63KM，53分钟，pace avg=6：33min/km 回家做了全套拉伸，真爽

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  [已注销] 2009-11-16 21:19:26

  [内容不可见]

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  [已注销] 2009-11-16 22:02:26

  [内容不可见]

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  囧喝 (我爱诺基亚！) 楼主 2009-11-16 22:12:28

  @苏无妄 全套拉伸就是常规动作加上锻炼腰腹部肌肉的动作和俯卧撑

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  且歌且走 (人世间) 2009-11-16 22:37:02

  啊啊，一直没开始锻炼腰腹肌肉。你现在有点备全马的样子了：）赞！

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  wong 2012-06-02 23:46:03

  @且歌 。。。等我有钱了，给你用8乘10拍一秒一个表情 2009.11.16，冷。跑起来就不冷了 从早 @且歌 。。。等我有钱了，给你用8乘10拍一秒一个表情 2009.11.16，冷。跑起来就不冷了 从早上起床的时候就下了决心今天一定要跑步，下午办完事回家换了衣服（紧身长裤、长袖速干T、抓绒、套头抓绒）做了热身运动出门跑步。 出门前泡了一杯力度伸喝（柠檬味比橙子味的好喝）跑开之后身子迅速热了起来，状态很好，没有岔气。 从10号线西土城站出发，经牡丹园站到建德门站折返，来回两次，从白天跑到黑夜。 回程的时候顶风跑，身上的汗马上变凉，挺难受的，跑回家两侧脸有点发烫、干。 9.63KM，53分钟，pace avg=6：33min/km 回家做了全套拉伸，真爽 ... 囧喝

  很精彩，不知道楼主还在跑没有？

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