为了健康而开始跑步，第15次，20分钟跑完4公里
爱在茫~星际
本人6月份左右加入，应算新人一只。看了很多帖子分享跑步心得，介绍各种跑鞋、跑步姿势，也忍不住和大家分享下经历。 本人28岁，身高166体重45Kg（男的……），高中的时候曾经是学校里长跑比赛的前三名，大学毕业工作后各种不运动，各种不良生活习惯，感觉身体长期处在于亚健康状态。和组里大多数朋友开始跑步是为了减肥不同，本人纯为了找回健康。起因是偶然看到某跑鞋的广告，瞬间被广告中跑步者的正能量所感染，毅然决定开始跑步。搞笑的是后来在豆瓣逛了一圈后决定买了双美津浓。 刚开始制定了计划，每周跑两次了，每次距离时间不限，不给自己压力。本来计划完成30次就买双跑鞋给自己做奖励。（后来忍不住提前下手了） 由于早上起不来，跑步时间就放在夜里，十点左右。开始每次出门的时候就各种畏难情绪，肚子疼、天气热、脚不舒服等等。但是跑完之后的大汗淋漓的感觉，是无比的畅快舒服。 家附近有一段新建成的滨江路（长江），一圈差不多是四公里。大概第5次的时候终于跑完了全程，速度压得很慢很慢，我对自己说“不管速度，就是要坚持到底”，中途停了三次。第15次出门，跑步中身体很放松，不知不觉就完成了全程。 睡眠改善了，体能也明显增加，身体明显走出了亚健康状态，这就是锻炼的效果吧。 我喜欢每次跑完之后都用个文档记录下来，跑的时间和路程，寥寥两句说说心得，以对自己激励。说实话，很感激自己当初的决心，和一直的坚持。 和各位新人朋友共勉！
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