心平讲座：灾难在心里的存留与消除

　　　　　　　　　　　灾难在心里的存留与消除 　　　　　　　　　　　　　 王中平 北京职工体协研究心理与身体关系的心平分会，在四川大地震发生一个月后，进行了“灾后心理修复”的研讨，目的是想解决这场灾难给人们带来的心理伤害。 有些伤害是直接的，心里直接感觉到痛苦，无法进入正常的生活，这些人需要进行直接的修复。更多的伤害是潜在的，我们自己往往没有察觉，但它同样会在以后的生活中对我们产生影响。 在这些年里，我为由于重大灾难给心理和身体带来伤害的人进行过多次调节。我认为灾难对人的影响大体上分为这样两类： 第一类是事件型的。他们在事件发生的过程中，产生了强烈的不平静心情。事情过去之后自己觉得可以理解，以为对身体没有伤害。实际上不是这样的，事情过去很多年，对身体仍然有很大伤害，只是自己不知道，无法把身体的疾病和事件心情联系在一起。 我在治疗心脏病的过程中发现，对在重大灾难事件中的害怕、紧张等心情进行调整以后，可以缓解和治疗心脏的疼痛、发紧的感觉；对在重大事件中的无助、无奈等心情进行调整以后，可以缓解和治疗心慌气短、乏累无力的症状。 我来举个例子。在咨询时有这样一位患者，心脏部位经常疼痛、憋闷，一疼起来就全身无力。按照心理规律：重大事件造成的心情不平会影响心脏；不能接受的心情可以产生憋闷感，紧张、担心、害怕、怨恨的心情产生疼痛，对待事件自己用不上力量、无可奈何之类的心情可导致全身无力。 我让她回忆在以前的生活中发生过的重大事件。她想起了十几年前的一件大事:自己的孩子在一次意外事件中受伤，没能抢救过来。想到此事她情绪激动，哭了起来。这说明她当年压抑了强烈的情绪。我告诉她要放松地释放情绪，当情绪激动时，体会自己的身体，默念“放松、放松”，当情绪平静以后再继续回想事件。如此反复进行，在此过程当中可以用现在理性的自己，劝解当年情绪不平的自己，达到能够在放松的状态下，平静地回想或诉说事件过程的程度。这是总体的情绪和身体的调整，然后再根据感觉症状进行对应治疗。 在心情平静下来以后，再主动放松体会身体，对应心脏的疼痛感觉要回想当时的紧张、担心、害怕等存留的心情，回想盼望和无奈、无力、无助的心情状态。回想当中如果出现不平状态，先平静下来，然后再继续。 经过这次调整治疗，症状感觉明显减轻。后来病人自己又按照心平健康学的部位和感觉规律进行了一段时间的调整，症状痊愈。 第二类是逻辑型的。他们不只是在重大事件中有强烈的不平心情，而且还有不平的逻辑观点。这些人在调整心情的时候同时要转变逻辑观点，这样效果才能好。 有些人一想到重大事件心里就很难受，身体也不舒服。于是就采取回避的方法，不去想当年的这些事情，以为不想就没有了。实际上它们是以信息的形式存留在身体里，所以一想到就反映出来，给身体带来不舒服的感觉，遇到同类或近似的事情也要反映出来，出现对应的感觉和疾病。 为了了解地震可以使我们的身体发生怎样的变化，在最近的一次会员活动中，我让大家心里默念着“地震、地震、地震”，闭目静静地体会身体各个部位的感觉。 经过几分钟的时间，大家身体开始出现反应。其中以胸部的“憋闷、发沉、发堵、疼痛”的不适感觉为主，有些人后背同时出现感觉。经过分析是心包部位的反应，因为心包在中医十二官中是“臣使之官，喜乐出焉”，主管喜乐。喜乐正常的状态下心包正常，当喜乐受到压抑的时候反应的部位在心包，胸部可出现异常反应。这时要把以前压抑的心情进行调整，先全身放松，反思对应的事情。 反思内容大体上分为以下几种： 一、针对因耳闻目睹这次地震中出现的惨痛情景而产生的压抑、担忧心情。(因为参与此次调整的会员都是北京地区的，产生不平心情的事情不是自己的。) 比如“默哀那三天，打开网页都是黑灰色，我看时觉得胸闷。”“我想，地震要是发生在北京怎么办呢？我们的楼是伪劣楼，一震就全完了。”“失事飞机的五名机组人员死的惨。” 二、针对因耳闻目睹在以前(唐山)地震中出现的惨痛情景而产生的压抑、担忧心情。 比如：“唐山地震时我刚生下孩子，还在坐月子，爱人又出差了，心里紧张，不知怎么办，不知后面还有没有大震。”“唐山地震时，看到有些人睡在地震棚子里，情况很糟糕。”“我当时刚好要回京探亲，已经买了28号的火车票，要走的前一天地震了，家里孩子一个4岁，一个2岁，我是家里的顶梁柱，要是走了，家里就垮了，真后怕。” 三、针对因国家出现重大惨痛事件而产生的压抑和担忧心情。 比如当年非典时产生的紧张害怕的心理等。 四、针对因家庭中出现惨痛事件而产生的压抑和担忧心情。 比如想到“爱人出了车祸，一度昏死过去，后来抢救过来了，我担心害怕，要是爱人死了，一家子就完了。”“当年丈夫有病，医院说治不了让出院，当时叫天天不应，叫地地不灵，没人帮。” 在放松的状态下，对此类事件进行反思，出现不平后反复调整，感觉有了明显的变化。当再次默念“地震、地震、地震”的时候，胸部轻松了很多。 按照此种方法，经过几天的自我应用产生了更好的效果。