在家健身三个月了，还是有点点效果（9月10日更新）

• 

  游王神 (the truth is what it is,not wh) 2013-08-05 23:16:04

  好

  删除 |

  赞 回复
• 

  [已注销] 2013-08-05 23:18:26

  [内容不可见]

  删除 |

  赞 回复
• 

  人间指北 (对不起高墙，我选择鸡蛋) 2013-08-05 23:18:51

  看不出来，脱了裤子会好一点

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-08-05 23:25:01

  看不出来，脱了裤子会好一点 看不出来，脱了裤子会好一点 人间指北

  没练下身

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-08-05 23:25:29

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  腹肌每天练，胸肌和手臂隔天一次

  删除 |

  赞 回复
• 

  人间指北 (对不起高墙，我选择鸡蛋) 2013-08-05 23:26:27

  没练下身 没练下身 摩斯哥

  噗，你好认真

  删除 |

  赞 回复
• 

  邓小闲 2013-08-05 23:26:44

  三角肌真霸气。

  删除 |

  赞 回复
• 

  豆浆油条 2013-08-05 23:27:56

  效果不错

  删除 |

  赞 回复
• 

  agnesdia8 2013-08-05 23:28:31

  很有效果

  删除 |

  赞 回复
• 

  Submarine (偏安一隅) 2013-08-05 23:29:32

  手臂节奏好奇怪。。

  删除 |

  赞 回复
• 

  medshanghai (上海医学翻译medshanghai.com) 2013-08-05 23:31:32

  中缝怎么练歪了？

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-08-06 00:02:14

  中缝怎么练歪了？ 中缝怎么练歪了？ medshanghai

  我感觉还没有中缝呐……

  删除 |

  赞 回复
• 

  [已注销] 2013-08-06 00:02:45

  [内容不可见]

  删除 |

  赞 回复
• 

  妮可里奇 (0) 2013-08-06 00:08:42

  ????死命吃吧，没韧性的羞愧了

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-08-06 00:09:08

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  目前每天加俩蛋…我肉吃得少

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-08-06 00:09:49

  ????死命吃吧，没韧性的羞愧了 ????死命吃吧，没韧性的羞愧了 妮可里奇

  胃口不够大啊…

  删除 |

  赞 回复
• 

  [已注销] 2013-08-06 00:11:07

  目前每天加俩蛋…我肉吃得少 目前每天加俩蛋…我肉吃得少 摩斯哥

  [内容不可见]

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-08-06 00:12:51

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  好，以后多吃点。谢谢提醒

  删除 |

  赞 回复
• 

  练练 (就算是胖只凹凸曼也可以灰~) 2013-08-06 00:14:14

  卧槽 才两个月 你大爷

  删除 |

  赞 回复
• 

  到哪都四菜一汤 2013-08-06 01:46:42

  扭曲了，不好看

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-08-06 09:16:16

  扭曲了，不好看 扭曲了，不好看 到哪都四菜一汤

  哪个地方？

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-10 01:27:27

  到今天是在家健身第90天了，有俯卧撑架的效果看来很明显。

  删除 |

  赞 回复
• 

  [已注销] 2013-09-10 02:01:03

  [内容不可见]

  删除 |

  赞 回复
• 

  睿旺旺! 2013-09-10 09:58:23

  三角肌挺漂亮

  删除 |

  赞 回复
• 

  [已注销] 2013-09-10 10:10:38

  [内容不可见]

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-10 10:13:54

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  90天

  删除 |

  赞 回复
• 

  跟真的似的 (Being and nothing less) 2013-09-11 10:39:00

  加次数干嘛？为啥不加重量？

  删除 |

  赞 回复
• 

  lIIlIIIIII 2013-09-11 11:48:14

  求腹肌视频。是腹肌撕裂者吗？还有你一组哑铃多少个？

  删除 |

  赞 回复
• 

  虾滑 (玩豆瓣的虎扑JR) 2013-09-11 11:54:51

  在家怎么有氧？

  删除 |

  赞 回复
• 

  李三木 (人不疯魔不成活~) 2013-09-11 11:59:39

  三角真的蛮漂亮的！

  删除 |

  赞 回复
• 

  Leap 2013-09-11 12:17:38

  身材很漂亮 请问lz身高体重？

  删除 |

  赞 回复
• 

  被鞭笞的猫 2013-09-11 12:24:10

  比如每天做俯卧撑 仰卧起坐 多久会有效果呢 俯卧撑我一组只能做1个

  删除 |

  赞 回复
• 

  中年不肥仔Deep (增肌中...) 2013-09-11 12:26:06

  体脂低就是好啊，一练就可以看到。

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-11 14:51:30

  加次数干嘛？为啥不加重量？ 加次数干嘛？为啥不加重量？ 跟真的似的

  诶？我觉得先加每组的次数再加重量应该好些吧

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-11 14:53:11

  求腹肌视频。是腹肌撕裂者吗？还有你一组哑铃多少个？ 求腹肌视频。是腹肌撕裂者吗？还有你一组哑铃多少个？ lIIlIIIIII

  http://v.youku.com/v_show/id_XMTk1NjY0ODMy.html

  撕裂者我还没做。这个视频的强度感觉偏小一点。

  哑铃刚开始一组15个，现在加到20个

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-11 14:54:33

  在家怎么有氧？ 在家怎么有氧？ 虾滑

  你在哪里都能做有氧…

  删除 |

  赞 回复
• 

  苦行 2013-09-11 14:54:34

  卤煮加油，你就隔一天练一次，每次都是练同样一个地方嘛？

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-11 14:54:58

  三角真的蛮漂亮的！ 三角真的蛮漂亮的！ 李三木

  3Q！

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-11 14:55:25

  身材很漂亮 请问lz身高体重？ 身材很漂亮 请问lz身高体重？ Leap

  身高173，体重65KG

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-11 14:56:54

  比如每天做俯卧撑 仰卧起坐 多久会有效果呢 俯卧撑我一组只能做1个 比如每天做俯卧撑 仰卧起坐 多久会有效果呢 俯卧撑我一组只能做1个 被鞭笞的猫

  俯卧撑一组一个。。。你敢先每组至少10个吗

  删除 |

  赞 回复
• 

  someday (啊 又胖了) 2013-09-11 14:57:29

  [内容不可见]

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-11 14:57:40

  体脂低就是好啊，一练就可以看到。 体脂低就是好啊，一练就可以看到。 中年不肥仔Deep

  体质是一方面，关键还是坚持=)

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-11 14:58:56

  卤煮加油，你就隔一天练一次，每次都是练同样一个地方嘛？ 卤煮加油，你就隔一天练一次，每次都是练同样一个地方嘛？ 苦行

  腹肌的动作因为强度不大，所以我选择每天练一次。

  手臂和胸肌是隔天一练。

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-11 14:59:54

  [内容不可见] [内容不可见] someday

  有可能~再做3个月看看变化

  删除 |

  赞 回复
• 

  凉笑 2013-09-11 15:01:24

  基础好啊。

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-11 15:02:33

  基础好啊。 基础好啊。 凉笑

  排骨一个…过奖

  删除 |

  赞 回复
• 

  凉笑 2013-09-11 15:05:54

  排骨一个…过奖 排骨一个…过奖 摩斯哥

  羡慕啊，我也想练，可以哆啦A梦的肚子，根本弯不了啊。

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-11 15:07:02

  羡慕啊，我也想练，可以哆啦A梦的肚子，根本弯不了啊。 羡慕啊，我也想练，可以哆啦A梦的肚子，根本弯不了啊。 凉笑

  这些都不是问题，只要有一颗坚定改变自己的心就行了

  删除 |

  赞 回复
• 

  木杰 2013-09-11 15:32:44

  第三张是刚运动完？

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-11 15:51:44

  第三张是刚运动完？ 第三张是刚运动完？ 木杰

  每张都是

  删除 |

  赞 回复
• 

  Leap 2013-09-11 17:44:06

  骨架好 容易练出来

  删除 |

  赞 回复
• 

  被鞭笞的猫 2013-09-11 17:44:26

  俯卧撑一组一个。。。你敢先每组至少10个吗 俯卧撑一组一个。。。你敢先每组至少10个吗 摩斯哥

  10个大哥 写错了 一组10个 天天做 会有效果是吧 仰卧起坐做到做不了为止

  删除 |

  赞 回复
• 

  cocolat 2013-09-15 01:22:44

  卧槽 才两个月 你大爷 卧槽 才两个月 你大爷 练练

  哈哈，好真实！

  删除 |

  赞 回复
• 

  youknownothing 2013-09-15 16:38:59

  最喜欢这种身材了〜〜〜

  删除 |

  赞 回复
• 

  Egbert (文艺不起来) 2013-09-15 16:51:54

  太瘦了，多吃

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-15 17:13:37

  太瘦了，多吃 太瘦了，多吃 Egbert

  每天就加俩蛋，多的暂时吃不起…T^T

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-15 17:14:06

  最喜欢这种身材了〜〜〜 最喜欢这种身材了〜〜〜 youknownothing

  哇，好开心

  删除 |

  赞 回复
• 

  天涯 2013-09-15 17:16:09

  效果蛮显著的,骚年加油

  删除 |

  赞 回复
• 

  豆豆两个伴 (豆豆，你的伴呢？) 2013-09-15 17:35:02

  lz这身材不能练了，只有身体发起来之后练才好，太瘦了lz。增肥才是关键啊。

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-15 18:11:44

  lz这身材不能练了，只有身体发起来之后练才好，太瘦了lz。增肥才是关键啊。 lz这身材不能练了，只有身体发起来之后练才好，太瘦了lz。增肥才是关键啊。 豆豆两个伴

  诶？为啥不能练呢…我这体质，增肥有难度啊

  删除 |

  赞 回复
• 

  豆豆两个伴 (豆豆，你的伴呢？) 2013-09-15 18:40:12

  诶？为啥不能练呢…我这体质，增肥有难度啊 诶？为啥不能练呢…我这体质，增肥有难度啊 摩斯哥

  练得精瘦精瘦的穿衣服不好看

  删除 |

  赞 回复
• 

  Hugh (数羊不管用的节奏) 2013-09-15 19:07:52

  不错~一起加油

  删除 |

  赞 回复
• 

  你好:2B!!! 2013-09-15 19:32:38

  [内容不可见]

  删除 |

  赞 回复
• 

  豆友66996841 (含笑半步癫) 2013-09-15 20:12:42

  健身大大滴好处

  删除 |

  赞 回复
• 

  youknownothing 2013-09-16 15:25:53

  哇，好开心 哇，好开心 摩斯哥

  你肤色的变化是晒黑了还是拍摄问题？

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-16 18:51:30

  你肤色的变化是晒黑了还是拍摄问题？ 你肤色的变化是晒黑了还是拍摄问题？ youknownothing

  这几个月是晒黑了些，光线也有点点影响吧

  删除 |

  赞 回复
• 

  赚钱过春节 (喵喵喵了个喵) 2013-09-16 20:40:54

  左右两条裤子跟我的一样。。。

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-16 20:51:43

  左右两条裤子跟我的一样。。。 左右两条裤子跟我的一样。。。 赚钱过春节

  沙滩裤，哈哈

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-16 20:51:54

  不错~一起加油 不错~一起加油 Hugh

  走你

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-16 20:52:26

  [内容不可见] [内容不可见] 你好:2B!!!

  宽窄距俯卧撑，左右不一样是因为手用的力不平均

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-16 20:52:35

  健身大大滴好处 健身大大滴好处 豆友66996841

  是呀

  删除 |

  赞 回复
• 

  你好:2B!!! 2013-09-16 21:17:39

  宽窄距俯卧撑，左右不一样是因为手用的力不平均 宽窄距俯卧撑，左右不一样是因为手用的力不平均 摩斯哥

  [内容不可见]

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-16 21:18:51

  [内容不可见] [内容不可见] 你好:2B!!!

  本人体脂不高…没法回答你

  删除 |

  赞 回复
• 

  木杰 2013-09-27 17:35:45

  每张都是 每张都是 摩斯哥

  卤煮皮脂很低~多吃点身形会很好看

  删除 |

  赞 回复
• 

  土豪 (不要约我，我是来看你们逗比的) 2013-09-27 17:37:02

  你这只是瘦，还差很多，3个月应该比这猛一些，继续加油吧，我比较支持健身的人，有毅力是件好事

  删除 |

  赞 回复
• 

  [已注销] 2013-09-27 17:38:53

  你这只是瘦，还差很多，3个月应该比这猛一些，继续加油吧，我比较支持健身的人，有毅力是件好事 你这只是瘦，还差很多，3个月应该比这猛一些，继续加油吧，我比较支持健身的人，有毅力是件好事 土豪

  [内容不可见]

  删除 |

  赞 回复
• 

  Daren 2013-09-27 17:39:35

  只看出了肤色了变化 骚年～～继续努力 练大重量的

  删除 |

  赞 回复
• 

  土豪 (不要约我，我是来看你们逗比的) 2013-09-27 17:39:55

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  哈哈，要和我做朋友么

  删除 |

  赞 回复
• 

  [已注销] 2013-09-27 17:42:29

  哈哈，要和我做朋友么 哈哈，要和我做朋友么 土豪

  [内容不可见]

  删除 |

  赞 回复
• 

  土豪 (不要约我，我是来看你们逗比的) 2013-09-27 17:49:52

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  不不不，我不是那种人，锻炼健身的人值得尊敬，哈哈

  删除 |

  赞 回复
• 

  阿土先森 (忍不住化身一条固执的鱼) 2013-09-27 21:20:08

  这是基因好 天生丽质

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-28 00:49:40

  你这只是瘦，还差很多，3个月应该比这猛一些，继续加油吧，我比较支持健身的人，有毅力是件好事 你这只是瘦，还差很多，3个月应该比这猛一些，继续加油吧，我比较支持健身的人，有毅力是件好事 土豪

  土豪请和我做朋友，哈哈

  删除 |

  赞 回复
• 

  [已注销] 2013-09-28 06:06:44

  [内容不可见]

  删除 |

  赞 回复
• 

  温情 2013-09-28 10:45:35

  [内容不可见]

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-28 12:13:12

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  恩…最近也在考虑调整饮食

  删除 |

  赞 回复
• 

  [已注销] 2013-09-28 12:19:02

  [内容不可见]

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-28 15:02:24

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  是啊。。瘦成精了都

  删除 |

  赞 回复
• 

  [已注销] 2013-09-28 15:30:41

  是啊。。瘦成精了都 是啊。。瘦成精了都 摩斯哥

  [内容不可见]

  删除 |

  赞 回复
• 

  着迷 (每个人都能到达那片希望的原野吗) 2013-09-28 23:10:55

  楼主 练成大小咪了 注意右咪的培养

  删除 |

  赞 回复
• 

  摩斯哥 楼主 2013-09-28 23:29:29

  楼主 练成大小咪了 注意右咪的培养 楼主 练成大小咪了 注意右咪的培养 着迷

  被发现了T^T

  删除 |

  赞 回复
• 

  土豪 (不要约我，我是来看你们逗比的) 2013-09-29 01:15:07

  土豪请和我做朋友，哈哈 土豪请和我做朋友，哈哈 摩斯哥

  删除 |

  赞 回复

你的回复

回复请先 登录 , 或 注册