为啥跑9公里才消耗1袋瓜子捏〜

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  RedCopper 2013-08-26 10:20:29

  瓜子油脂高，热量其实很高的。

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  鹅笼先生 (蚩尤角) 2013-08-26 14:18:05

  坚果是运动必备食品。

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  你就是那个猫啊 2013-08-26 14:19:18

  这是什么软件？

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  月夜 (这条路，希望带你走下去...) 2013-08-26 14:47:01

  这是什么软件？ 这是什么软件？ 你就是那个猫啊

  目测咕咚

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  椰子啊椰子 (024收马拉松学员) 管理员 2013-08-27 01:19:43

  跑步的意义在于 提高的你的基础代谢率 而跑步本身消耗的能量不是特别夸张

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  momc 2013-08-27 01:49:16

  因为瓜子热量高

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  恐怖兔子 2013-08-27 01:54:44

  一袋瓜子已经很不错了

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  洋葱judith 2013-08-27 13:01:43

  我也觉得是咕咚，不过咕咚距离测的很不准。至少我看我同事的咕咚软件对比过。 其实看个人体质的。。。我跑步好以后，晚上还吃了一大袋小核桃，第二天称体重，还是瘦了。其实晚上只要不吃掟粉和面食及米饭类的就ok了。瓜子等我个人觉得没什么关系的！不过我晚上不吃晚饭的，就喝点酸奶或者吃水果。然后半小时以后去跑步。

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  吸猫成瘾 (Clock is ticking.) 2013-08-27 13:02:54

  [内容不可见]

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  Homejf 楼主 2013-08-28 13:10:36

  这是什么软件？ 这是什么软件？ 你就是那个猫啊

  是＂乐疯跑＂〜联想滴，不过iphone也有下载滴噶〜

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  Homejf 楼主 2013-08-28 13:20:10

  我也觉得是咕咚，不过咕咚距离测的很不准。至少我看我同事的咕咚软件对比过。 其实看个人体质的 我也觉得是咕咚，不过咕咚距离测的很不准。至少我看我同事的咕咚软件对比过。 其实看个人体质的。。。我跑步好以后，晚上还吃了一大袋小核桃，第二天称体重，还是瘦了。其实晚上只要不吃掟粉和面食及米饭类的就ok了。瓜子等我个人觉得没什么关系的！不过我晚上不吃晚饭的，就喝点酸奶或者吃水果。然后半小时以后去跑步。 ... 洋葱judith

  我之前用过一次nike+，觉得那个不太准，这个乐疯跑还挺好用滴。。比较准。我亲身体会是咱中国人平时炒菜吃了特别的发胖。所以只要不吃带油的东西就不会发胖。跑步是为了让身材线条变漂亮，当然这种长跑也有助于脂肪消耗，但我觉得不算太明显，确实应该在饮食上多注意才行。。

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  你就是那个猫啊 2013-08-28 13:22:25

  是＂乐疯跑＂〜联想滴，不过iphone也有下载滴噶〜 是＂乐疯跑＂〜联想滴，不过iphone也有下载滴噶〜 Homejf

  谢谢。用过nike+还有咕咚觉得都不行啊。试试这个

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  Ricky.J 2013-08-28 13:32:32

  我也觉得是咕咚，不过咕咚距离测的很不准。至少我看我同事的咕咚软件对比过。 其实看个人体质的 我也觉得是咕咚，不过咕咚距离测的很不准。至少我看我同事的咕咚软件对比过。 其实看个人体质的。。。我跑步好以后，晚上还吃了一大袋小核桃，第二天称体重，还是瘦了。其实晚上只要不吃掟粉和面食及米饭类的就ok了。瓜子等我个人觉得没什么关系的！不过我晚上不吃晚饭的，就喝点酸奶或者吃水果。然后半小时以后去跑步。 ... 洋葱judith

  我来给你算一下不吃晚饭跑十公里到底能瘦多少！ 65KG的男同志，跑步十公里大概也就600-700卡路里，除去糖不说，身体的蛋白质也会贡献一点能量，也就是最多消耗脂肪不会超过500卡路里，而一磅脂肪大概供3300卡路里，这么一算的话10公里也就是70克脂肪 一餐主食大概能提供300-500卡路里，差不多也是70克脂肪的热量 管住了嘴的情况下，一次十公里理论上可以减140克，十次可就是1400克啊！ 跑一休一二十天十次，三个星期减三斤，非常科学。

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  n分之1 2013-08-28 13:35:58

  谢谢。用过nike+还有咕咚觉得都不行啊。试试这个 谢谢。用过nike+还有咕咚觉得都不行啊。试试这个 你就是那个猫啊

  sports tracker 蛮好啊，线路测距什么都精准，昨天在跑道上试了一下，速度较慢的时候300米一圈下来就显示300米，然后加速跑的时候，略有误差，大概5000米下来相差50米吧，1%的误差，很不错了。

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  n分之1 2013-08-28 13:38:15

  我来给你算一下不吃晚饭跑十公里到底能瘦多少！ 65KG的男同志，跑步十公里大概也就600-700卡路 我来给你算一下不吃晚饭跑十公里到底能瘦多少！ 65KG的男同志，跑步十公里大概也就600-700卡路里，除去糖不说，身体的蛋白质也会贡献一点能量，也就是最多消耗脂肪不会超过500卡路里，而一磅脂肪大概供3300卡路里，这么一算的话10公里也就是70克脂肪 一餐主食大概能提供300-500卡路里，差不多也是70克脂肪的热量 管住了嘴的情况下，一次十公里理论上可以减140克，十次可就是1400克啊！ 跑一休一二十天十次，三个星期减三斤，非常科学。 ... Ricky.J

  算得很好，其实跑一次能减掉二两肉也就行了，一个月算25天就减五斤肉了。

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  Ricky.J 2013-08-28 13:44:20

  算得很好，其实跑一次能减掉二两肉也就行了，一个月算25天就减五斤肉了。 算得很好，其实跑一次能减掉二两肉也就行了，一个月算25天就减五斤肉了。 n分之1

  不是专业运动员的话还是跑一休一，不然长期天天跑，膝盖会坏掉 我的原则是不节食一个月减一到二公斤，皮肤不会因为快速掉体重而老化，而且尽量减的是脂肪不是肌肉

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  MR BLUES (come back from hell) 2013-08-28 13:55:45

  运动后24小时内有一个持续性的燃烧过程，这个过程比单纯运动中消耗的能量要多2-3倍左右。而且运动也能提高基础代谢率和心肺功能，这意味着更多的转化率更多的能量消耗，SOSO~~总之，运动是对整个人整体性的雕刻，坚持~~~

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  Homejf 楼主 2013-08-28 14:41:32

  我来给你算一下不吃晚饭跑十公里到底能瘦多少！ 65KG的男同志，跑步十公里大概也就600-700卡路 我来给你算一下不吃晚饭跑十公里到底能瘦多少！ 65KG的男同志，跑步十公里大概也就600-700卡路里，除去糖不说，身体的蛋白质也会贡献一点能量，也就是最多消耗脂肪不会超过500卡路里，而一磅脂肪大概供3300卡路里，这么一算的话10公里也就是70克脂肪 一餐主食大概能提供300-500卡路里，差不多也是70克脂肪的热量 管住了嘴的情况下，一次十公里理论上可以减140克，十次可就是1400克啊！ 跑一休一二十天十次，三个星期减三斤，非常科学。 ... Ricky.J

  算的相当准哟〜那个图下面没显示出来。9公里消耗了623卡路里。

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  Homejf 楼主 2013-08-28 14:42:20

  运动后24小时内有一个持续性的燃烧过程，这个过程比单纯运动中消耗的能量要多2-3倍左右。而且运 运动后24小时内有一个持续性的燃烧过程，这个过程比单纯运动中消耗的能量要多2-3倍左右。而且运动也能提高基础代谢率和心肺功能，这意味着更多的转化率更多的能量消耗，SOSO~~总之，运动是对整个人整体性的雕刻，坚持~~~ ... MR BLUES

  哈哈〜喜欢你最后一句话！好文艺，有没有^_^

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  发条橙子 2013-08-28 16:26:06

  测距还用咕咚？太落伍了。

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