教大家一个练习拳力和腰腹部的方法。

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  河马 2008-10-24 20:11:48

  请问。支持3分钟，是指保持那个姿势不动3分钟，还是保持那个动作做3分钟“俯卧撑”？

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  allenzhao (终于搞定了！) 组长 楼主 2008-10-24 23:24:33

  保持不动，不用一定要3分钟。能多久就多久。不过要点是全身绷紧。女子忌练。

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  河马 2008-10-25 10:12:55

  好！我刚开始以为你的意思是保持那个姿势做“俯卧撑”尝试了几次，最多坚持弄到40秒钟就受不了了。

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  allenzhao (终于搞定了！) 组长 楼主 2008-10-25 11:40:50

  这样才正常，慢慢增加强度。你会发现你身体的进步的。

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  河马 2008-10-25 16:55:22

  是啊，我07年之前非常沉迷单机游戏，一有空都能玩上10个钟头以上。后来觉得体质差了，常常感冒。 然后开始锻炼，就说仰卧起坐，一开始最多20个，现在一般50个以上。

  练泰拳完全是个人喜好。这几个月一直跟着这个 http://www.tudou.com/programs/view/zy0dWmVu2ZE/
  视频一个个动作再练，但总觉得力度不大。

  真的非常感谢你提供这个练习方法！

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  河马 2008-10-26 17:30:54

  我做那个动作，感觉手指和地面接触的那最不舒服。其次就是抬起的脖子。请问，这个"然后双目前视"是不是必须的？

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  allenzhao (终于搞定了！) 组长 楼主 2008-10-28 11:59:08

  哪里不舒服，就是说明那个部位不够强度。坚持下去。 手指和地面接触也可以加强你拳头的硬度。

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