健康习惯打卡贴
来自：梦旅人(要对得起自己。)
1.早睡早起：早6:00晚23:00 2.每天跑步至少半个小时 3.控制饮食，并且均衡营养，荤素搭配 4.每天一个苹果 5.尽量不吃辣椒 6.每天背英语 7.不拖延 8.不说脏话 9.每周两次面膜 10.不吃晚饭 11.每天一杯牛奶 12.每周素食一天 13.每半个月一本书 14.每周至少逛一次街 15.每周买一件衣服 16.控制开销，不乱花钱，花在有用的地方 17.每天睡前100个仰卧起坐 18.上课，熄灯后不玩手机 19.能站着就不坐着，能坐着就不躺着 20.每天早起500mm水，或盐水 21.饭前先喝杯水，或者先喝汤 22.洗头发一定要用护发素 23.每天三次眼保健操 24.每天一杯枸杞水 25.来大姨妈期间不喝凉水 26.不跟爸妈顶嘴 27.每天早饭小米粥（养胃） 28.有时间的话每天给爸妈做好吃的 29.多关心路伯伯和耿阿姨，不时的去帮帮忙（他们俩今年四月失去了唯一的儿子） 30.保证115斤以下 先到这里吧，慢慢实现，考核标准以一个月为限。
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