减肥，复食，养生。有照片！有记录！坚持健康生活！

我从今年3月15日开始减肥，当时体重是96kg，胖的像个sb，身体素质很差。中间一直努力，还好坚持先来了，到了9月15日的时候，体重是62kg，一共剪掉了34kg的肉。当时很兴奋。 但是，但是，减肥之后的复食比减肥更重要，我就是那种嘴瘾极大的人，遇见好吃的，象脱了绳的狗，吃个没完，才一个月，现在体重已经是66kg了。太恐怖了。 胖子的身影在我脑海里面还难以抹去，为了防止自己后悔莫及，为了健康的生活，我要继续做好减肥-复食-养生的工作。 目前的主题是减肥，继续减肥，让体重先恢复到60-62kg，然后开始复食，减肥多久，复食多久。 每天打卡，主要记录自己吃的东西，给自己监督，给大家参考。 先上组照片吧，我是豁出去了。

96kg→62kg的过程。

记录每天饮食开始： 10月19日 早饭：一碗小米粥，一个卷子，一个韭菜盒子，一个小煎饺。 午饭：没吃 晚饭：没吃 10月20日 早饭：两碗小米粥，一个卷子，一个煎饺 午饭：没吃 晚饭：没吃 10月21日 早饭：两碗粥，一个卷子，一个小蒸包 午饭：没吃 晚饭：没吃 10月22日 早饭：两碗粥，一个卷子，一点小菜 午饭：没吃 晚饭：没吃 10月23日 早饭：两碗粥，一个酸菜饼，一点小菜 午饭：暴饮暴食 晚饭：没吃 10月24日 早饭：两碗粥，一个卷子，一点小菜 午饭：没吃 晚饭：没吃 10月25日 早饭：两碗粥，一个韭菜盒子，一点小菜 午饭：喝酒吃肉 晚饭：没吃 10月26日 早饭：两碗粥，一个韭菜盒子，一个卷子，一点小菜 午饭：醋溜白菜，一份米饭，一碗鸡蛋汤 晚饭：喝大酒，吃大肉（招待领导） 10月27日 早饭：两碗粥，一个韭菜盒子，一个卷子，一点小菜 午饭：山西刀削面，一点小菜（陪领导） 晚饭：疯了，喝酒到十点，唱歌到夜里四点 10月28日 早饭：一碗粥，一个韭菜盒子，一个卷子，一点小菜 午饭：一碗面，两条鱼，其他小菜 晚饭：一盘菜，一碗面 10月29日 早饭：两碗粥，一个韭菜盒子，一个卷子，一点小菜 午饭：一碗米饭，一杯白酒，两种菜，正常吃饭 晚饭：一个苹果 10月30日 早饭：两碗粥，一个韭菜盒子，一个卷子，一点小菜 午饭：一碗米饭，一杯白酒，两种菜，正常吃饭 晚饭：没吃 10月31日 早饭：两碗粥，一个韭菜盒子，一个卷子，一点小菜 午饭：一碗米饭，一杯白酒，两种菜，正常吃饭 晚饭： 11月1日 早饭：两碗粥，一个韭菜盒子，一个卷子，一点小菜 午饭：一碗米饭，一杯白酒，两种菜，正常吃饭 晚饭：没吃 ***************************************我是分割线********************************************** 以下为再次开始过早不食。 11月6日 早饭：没吃 午饭：没吃 晚饭： 11月7日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月8日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月9日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月10日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月11日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月12日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月13日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月14日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月15日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月16日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月17日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月18日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月19日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月20日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月21日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月22日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月23日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月24日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月25日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月26日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月27日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月28日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月29日 早饭： 午饭： 晚饭： 11月30日 早饭： 午饭： 晚饭：