瘦下来才可以谈恋爱才会有人喜欢，加油！

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-04 09:47:15

  虽然体重还是那样，哈哈...

  我觉得我要运动了..可是舍不得开卡去健身房额（其实去健身房开卡多少钱呢？），自己在家怕我姐笑我跳操~只有等到她上夜班，自己下班回来跳了~

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  地平线下的天 (一个无趣的人) 2013-12-04 10:03:51

  应该是胃被撑大了，容易饿，我一开始也是好难控制，都是有多少饭就吃多少，慢慢减少摄入量，先把 应该是胃被撑大了，容易饿，我一开始也是好难控制，都是有多少饭就吃多少，慢慢减少摄入量，先把胃调好来，也就是准备好，再每次吃饭的时候用意念好好控制不要吃多... 我发觉不吃太多让胃保持8层饱以下的感觉整个人都轻松了好多..没有那种油腻感了.. ... momo

  可是我下午又不容易饿

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-04 10:11:29

  = =...总之是要自己下定决心...

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-04 10:13:02

  我美美的幻想着..

  嗯哼..

  这周瘦一公斤下周也一公斤，以此类推..

  一月底回家前就可以瘦大概8公斤~也不错了~

  加油加油加油加油！！！

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-04 11:53:39

  午餐：猪红，南瓜，水蒸蛋，大半碗饭，这个吃的多不多？

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  小燕子 (微信jiali_1029) 2013-12-04 12:13:45

  我弄了个群 咱们一起吧 204951516

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-04 19:48:04

  指针快要到59喇～

  今晚：250毫升的燕塘酸奶，其实蛮多的，然后在外面瞎逛到现在，回来看到小梨好像要坏了，就啃了～

  这礼拜能在礼拜天减到59并且保持就满足了～

  其实有没有什么建议～

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  lilly 2013-12-04 19:54:12

  [内容不可见]

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-04 20:00:50

  [内容不可见] [内容不可见] lilly

  ——，一个月四斤不是五个月就可以瘦二十么～

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  lilly 2013-12-04 20:14:26

  ——，一个月四斤不是五个月就可以瘦二十么～ ——，一个月四斤不是五个月就可以瘦二十么～ momo

  [内容不可见]

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-04 20:48:42

  [内容不可见] [内容不可见] lilly

  这么慢吗，可是看到好多人两个月瘦十多斤，不过像这样慢慢减，身体才比较适应的过来…

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  Miss.懒 (down的彻底，涅槃) 2013-12-04 20:50:31

  加入

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  Miss.懒 (down的彻底，涅槃) 2013-12-04 20:52:21

  卤煮建个微信群啊，这样大家好每天互相监督！！ 啪啪啪，鼓掌

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-04 22:34:55

  卤煮建个微信群啊，这样大家好每天互相监督！！ 啪啪啪，鼓掌 卤煮建个微信群啊，这样大家好每天互相监督！！ 啪啪啪，鼓掌 Miss.懒

  ┏ (^ω^)=☞来这里看就好了嘛，写日志一样，加油噢～

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  lilly 2013-12-05 08:31:13

  这么慢吗，可是看到好多人两个月瘦十多斤，不过像这样慢慢减，身体才比较适应的过来… 这么慢吗，可是看到好多人两个月瘦十多斤，不过像这样慢慢减，身体才比较适应的过来… momo

  [内容不可见]

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  lilly 2013-12-05 08:32:31

  这么慢吗，可是看到好多人两个月瘦十多斤，不过像这样慢慢减，身体才比较适应的过来… 这么慢吗，可是看到好多人两个月瘦十多斤，不过像这样慢慢减，身体才比较适应的过来… momo

  [内容不可见]

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-05 09:17:27

  [内容不可见] [内容不可见] lilly

  亲爱的，有自己开贴么，能看到你是怎么减的么？

  跪求经验

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-05 09:19:37

  早餐：既然吃了炒河粉加鸡蛋白，好饱，千万千千万不要把胃撑大了~

  一定要养胃，养成好的饮食习惯，这是对的，吃的优雅~干巴爹~

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  lilly 2013-12-05 09:24:06

  亲爱的，有自己开贴么，能看到你是怎么减的么？ 跪求经验 亲爱的，有自己开贴么，能看到你是怎么减的么？ 跪求经验 momo

  [内容不可见]

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-05 09:27:00

  [内容不可见] [内容不可见] lilly

  对，要养成良好习惯~

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-05 12:03:55

  午餐时间：吃食堂的，一份椰菜花炒肉（只有两块肉），一份炒鸡蛋，一份白切鸡（好像只有三块，去皮了），白饭（半碗~一碗的样子）

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-05 14:57:48

  /(ㄒoㄒ)/~~，我很保守的，而且还胖 公司说可能要组织去泡温泉~~ 我不敢穿泳衣，而且很害羞啊~跟熟人去还差不多..

  赶快喝红枣，大姨妈快点来~~

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-05 20:58:09

  晚餐：苹果～ 还是60哦～

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-06 09:10:18

  早餐：炒面+一个小笼包，有点饱 昨晚bb了，早上起来称靠近59了，不过早上好饿~

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-06 12:07:21

  午餐：青瓜炒鱿鱼+豆腐肉碎+一个卤蛋 丫，真难吃，吃了半碗饭，卤蛋没吃完蛋黄 阿门瘦吧~

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-06 19:52:24

  晚餐：酸奶，没有很饿，就是外面人家炒菜好香，感觉自己好可怜～ 早上称靠近59现在也是，哇哈哈～干巴爹～

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-07 08:55:14

  早餐：一份拉肠和一个煎饼果子（罪过啊~~）

  真是饿扁了，饥肠辘辘的一边走一边想吃的，然后真真完全控制不了自己

  今早没眼花的话确实59了

  又到了礼拜，不规律的吃饭时间，我很容易爆的一个时候

  肿么办，怎么控制，要是没了意志力简直跟个吸白粉的一样，没有吃的解馋，就会浑身不自在，控都控制不住的~~

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-07 19:30:29

  今天确实如预料中的那样，吃撑了点，还拉肚子了～具体的就不写了～

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  你不知道我是谁 2013-12-07 22:48:35

  楼主加油！我159，56kg，我健康减肥三个月，控制饮食加一周三到五次慢跑，瘦了七八斤，虽然有点慢，但是真的不会反弹！！我们一起加油！！

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-08 22:20:01

  楼主加油！我159，56kg，我健康减肥三个月，控制饮食加一周三到五次慢跑，瘦了七八斤，虽然有点 楼主加油！我159，56kg，我健康减肥三个月，控制饮食加一周三到五次慢跑，瘦了七八斤，虽然有点慢，但是真的不会反弹！！我们一起加油！！ ... 你不知道我是谁

  嗯嗯，加油！

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-08 22:23:41

  今天睡到十二点啊～哈哈 中午吃了份大份的蛋炒饭，蛮油腻的 晚上泡了杯薏米粉喝 可能今天没怎么活动，只是洗了衣服搞了宿舍卫生（ps:为神马我姐总是不做这些，总是我在做，真讨厌） OMG!还是60，呜呜～

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-09 09:14:12

  新的一周，可是上班厌恶症又发了，不想上班不想上班，好没意思~~

  早餐：一份不怎么油腻的炒米粉

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-09 13:41:05

  午餐：南瓜炒肉+花菜炒肉（加起来几乎才两块肉）+煎咸水鱼（小）+大半碗白饭 同事过来说，哇，你怎么剩这么多，呼呼..但是也饱了.. 饭后站了半个钟看两天一夜。 干巴爹~

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-09 22:06:18

  晚餐:青菜鸡蛋汤粉丝，吃完看下热量表才知道原来粉丝热量蛮高的，好在没超，今晚太饿了。 体重还是60，唉唉……

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-10 08:59:54

  早餐：牛奶面包~

  发现一个可以记录卡洛里的软件，用那个玩玩，这边先不记录喇，好麻烦~

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-11 18:41:40

  用软件计算着来吃东西，好馋～ 59

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  ：： (伪猫奴) 2013-12-11 18:44:39

  我是好吃懒做型的。。和lz情况相似- - 好烦一身肥肉 早上吃面包不是很好。。 面包可以换成全麦吐司

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-11 20:17:38

  我是好吃懒做型的。。和lz情况相似- - 好烦一身肥肉 早上吃面包不是很好。。 面包可以换成全麦 我是好吃懒做型的。。和lz情况相似- - 好烦一身肥肉 早上吃面包不是很好。。 面包可以换成全麦吐司 ... ：：

  T_T刚吃完一包泡脚凤爪，我去面壁去

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-11 21:03:46

  没忍住吃爆表了，跳了三十分钟小红帽，可以赎罪不？

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  ：： (伪猫奴) 2013-12-11 22:40:17

  T_T刚吃完一包泡脚凤爪，我去面壁去 T_T刚吃完一包泡脚凤爪，我去面壁去 momo

  没事啦。。我好几个月晚饭没忌口了。。周末和男票在一起更加不管的所以才有这样的后果啊。。。你偶尔次一次没有关系

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-19 16:01:59

  这个礼拜要控制在58，加油！

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2013-12-23 17:04:25

  来M这几天，体重控制不到，58~59的样子 呜呜呜... 158，,5的样子，拍出来的照片就这样，好丑好丑，臃肿的富婆状态，真的好肥好肥，呜呜。。好想屎。。

  啊啊啊啊 ..饿死我吧..我要瘦下来啊啊啊啊...

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2014-01-13 15:37:39

  56~~ 好慢，还是有吃~~不吃真受不了，各种计划被她人打断。。很不爽~~

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  lala-001 (爱情如水，清澈温柔) 2014-02-22 06:22:12

  56~~ 好慢，还是有吃~~不吃真受不了，各种计划被她人打断。。很不爽~~ 56~~ 好慢，还是有吃~~不吃真受不了，各种计划被她人打断。。很不爽~~ momo

  现在多重了？我三月准备开始，59 60的基数，

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  momo (喷子冚家铲~喷子冚家铲~) 楼主 2014-02-26 10:39:06

  现在多重了？我三月准备开始，59 60的基数， 现在多重了？我三月准备开始，59 60的基数， lala-001

  最近好多事，过了个年，阿弥陀佛没肥，吃的清淡确实是王道，饭量也是一碗以内~但是现在还是56中，好难减了。。已经到了顶点的感觉~ 等闲下来还要考虑怎么办了

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