活出真实的自己：接纳不完美的自己（书摘连载三）

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正文第 3节：否认躲藏的大骗子 第一章 物质世界与内心世界 否认躲藏的大骗子 穷则思变。 我们之所以努力成长，往往是因为生活的重压令我们痛苦，让我们喘不过气来。《接纳不完美的自己》这本书所揭示的，乃是我们内心中消极的一面 -破坏人际关系、扼杀精神、阻挠我们实现梦想的那一面，也就是心理学家荣格所谓的 "阴影"。那些尽管属于我们，但我们却极力掩饰、拼命否定、不愿承认的东西，全都属于阴影的范畴。它们潜藏在我们意识深处， 无论别人还是我们自己，都很难直接意识到它们的存在。它们会时时暗示我们，让我们觉得自己充满缺陷、令人讨厌、一文不值。 由于这些暗示的影响，我们总觉得自己心中潜藏着某种肮脏的东西，所以总是不愿检视自己的内心，生怕这肮脏暴露在光天化日之下。我们恐惧自己，恐惧那些曾为主观意识所压抑的想法和感觉。这种恐惧往往存在于潜意识中，我们无法直接感觉到它，却会受到它的影响。 为了掩饰心中的阴影，我们只能去欺骗别人，同时也欺骗自己。我们给自己戴上一层面具，不让真实的想法流露出来。随着时间的流逝，我们逐渐习惯了这层面具，忘记了面具下面还有一个真实的自己。尽管我们在生活中屡屡经历失败，却仍然刻意压抑内心的暗示。我们蒙起眼睛，堵住耳朵，拒绝看到真实的自己，拒绝聆听内心的声音。 这样压抑自己内心的阴暗面，并不能带来好的结果。我们需要正视那些令自己恐惧的东 西，接受它们的存在，承认它们是我们内心世界的一部分。 著名心理指导学家拉撒利斯（ Lazaris）曾说： "阴影包含了人生的线索以及改变的秘密。这样的改变能影响你身体的每一个细胞，甚至你的 DNA遗传信息。 "换句话说，内心的阴影决定了我们的本质，决定了我们究竟是谁。只有直面阴影，我们才能体验积极与消极、光明与阴暗融为一体的那种完整感觉。只有承认和接受完整的自我，我们才能拥有选择的自由。 如果我们压抑内心的阴暗面，拒绝承认它的存在，就会为它所奴役。内心的阴暗面尽管是消极的，却可以起到积极的作用，为我们提供指引，让我们的存在得以完整。只有受到压抑的时候，它才会转入地下，悄悄影响我们的生活，对我们造成伤害。 向本性回归 接纳和拥抱心中的阴影，可以让你的生活发生彻底的转变，宛如丑陋的毛毛虫破茧而出，化为美丽的蝴蝶。你不必再刻意掩饰，不必再假装成另一个人，也不必再努力证明自己，因为那时你会拥有足够的自信。拥抱阴影，找回完整的自我，你就可以自由追求自己想要的生活。 爱自己，接纳自己，让完整的自我充分表达出来，不去刻意掩饰内心的 "缺陷"，这是每一个婴儿与生俱来的本性。然而，随着年龄的增长，我们会受到周围人们的影响，开始刻意讨别人的喜欢，把那些可能惹人生气的想法深深掩藏起来。结果，在长大的过程中，我们也就逐渐丧失了纯真自由的本性。 要找回完整的自我，让生活变得快乐而充实，我们必须重新体验这种毫不掩饰的纯真。 这是心灵成长的必经之路。在沃尔什的著作《与神对话》中，神说： "完美的爱之于感觉，正如纯白色之于色彩一样。人们总以为白色是缺乏色彩的表现，却不知道白色包容了一切色彩。同样地，爱也不是缺乏感情的表现，而是所有感情的融合，是整个心灵世界。 " 爱是加法 爱包容了一切感情 --也包括那些我们努力掩饰的想法和感情。荣格曾说： "与其做好人，我宁愿做一个完整的人。 "在努力做 "好人"，努力追求别人承认的同时，我们是否已经迷失了实的自我？ 在成长过程中，周围的人们让我们相信，我们所具有的特质可以用 "好"与"坏"来区分， "好"的特质应该发扬， "坏"的特质则要改正或掩饰。这样的思维方式，自从我们学会分辨 "自己"与"别人"的那一刻起，就逐渐确立下来。然而，随着年龄继续增长，我们会逐渐意识到，世界是一个统一的整体，我们与别人的心灵是连接在一起的。 从这样的角度出发，我们不禁要问， "好"与"坏"真的是客观的标准吗？我们真的应该袪除自己身上那些 "坏"的特质吗？可是没有坏又何谈好？没有恨又何谈爱？没有恐惧又何谈勇敢？