读《海马记忆训练》

来自：青思——李福臻
2013-12-26 13:49:16

最新脑科学研究证实，人是通过海马体记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。著名脑科学家池谷裕二，经过多年研究和实验，总结出一套切实有效的海马活化记忆训练体系，在本书中一一教给大家，通过科学方法快速增强记忆力。我想把书中介绍的20个小方法摘录下来，并把这些方法变为生活小习惯，长期坚持下来：一、唤醒身体 1、闭上眼睛吃饭。 2、用手指分辨硬币。 3、戴上耳机上下楼梯。 4、捏住鼻子喝咖啡。 5、放开嗓子大声朗读。 6、闻咖啡看鱼的图片。二、寻求脑刺激 7、到餐馆点没吃过的菜。 8、把自己的钱花掉。 9、专门绕远路。 10、用左手端茶杯。 11、听不同类型的歌曲。 12、每天睡觉6小时。三、积极锻炼左右脑 13、去陌生的地方散步。 14、判断自己是右脑型还是左脑型。 15、用直觉作决断。四、补充脑营养 16、甜食让你变聪明。 17、吃早餐能活化大脑。 18、多咀嚼可以提高成绩。五、越运动脑子越好 19、每天快走20分钟。 20、多做“手指操”。 21、尝试全新的运动。大家选几项，一起开始吧！然后交流一下，我们的记忆力是不是提高了！^.^

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郝小乐 (开发区实中郝敏) 2013-12-27 17:38:17

学习了。

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青思_殷志霞 (崂山--殷志霞) 2013-12-29 08:06:18

那天看医生，说我记忆力逐渐衰退，我还在想我还这么年轻，这是要朝什么方向发展的节奏啊，哈哈，借鉴了。

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伟男 2013-12-30 08:20:22

那天看医生，说我记忆力逐渐衰退，我还在想我还这么年轻，这是要朝什么方向发展的节奏啊，哈哈，那天看医生，说我记忆力逐渐衰退，我还在想我还这么年轻，这是要朝什么方向发展的节奏啊，哈哈，借鉴了。 ... 青思_殷志霞

殷老师，您好！我想请问一下，您看的是哪个科的医生？我是很认真咨询的！因为我这两年非常明显的记忆力衰退，经常忘记一些很重要的事情，刚刚发生的事情都会忘记，都好多次还造成了工作上的麻烦，所以我很想咨询一下，感谢了！

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伟男 2013-12-30 08:21:17

我觉得您这篇文章很好，我会去搜一搜的~~呵呵谢谢了！

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青思_杨俊 2013-12-30 13:52:32

为什么咱们都会感觉到记忆力大不如从前了呢？

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青思_殷志霞 (崂山--殷志霞) 2013-12-31 08:06:42

殷老师，您好！我想请问一下，您看的是哪个科的医生？我是很认真咨询的！因为我这两年非常明显的殷老师，您好！我想请问一下，您看的是哪个科的医生？我是很认真咨询的！因为我这两年非常明显的记忆力衰退，经常忘记一些很重要的事情，刚刚发生的事情都会忘记，都好多次还造成了工作上的麻烦，所以我很想咨询一下，感谢了！ ... 伟男

中医大夫，把脉

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伟男 2014-01-02 10:07:43

中医大夫，把脉中医大夫，把脉青思_殷志霞

谢谢！喝了汤药后有感觉好些么？

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张华 2014-01-09 10:19:02

值得所有中年女人尝试，谢了！

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