单纯通过饮食来补钙可以吗？看金奇仕育儿专家怎么说

您知道吗?骨头就像个“钙仓库”，人体99%的钙都储存在骨头里，让骨头保持一定的强度和硬度。当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，这样会导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。 　　可见，身体里储有充足的钙对人体骨骼健康非常重要。特别是处于婴幼儿时期的宝宝，生长发育迅速，对钙的需求非常大，所以很多家长都会在婴幼儿期给宝宝服用钙制剂。但也有人认为，现在生活水平提高了，孩子的日常饮食所摄入的钙质完全可以满足成长的需要，无须补钙。 　　金奇仕育儿专家指出，中国人自古就崇尚食补，五谷杂粮可以支撑人体的健康生长。对于补钙，很多妈妈也是如此认为，尤其是0-3岁的宝宝，本来身体就较弱，更是不能随意服用补钙剂。因此有些妈妈希望通过饮食来可以满足宝宝生长发育对钙的需求，但是不少妈妈发现，尽管在饮食上下足了功夫，自己的宝宝还是出现了缺钙的现象。这是怎么回事呢? 　　金奇仕育儿专家称，首先我们可以来了解一下0～3岁宝宝每天需要摄入的钙质含量，我国0-3岁婴幼儿推荐钙的摄入量为：0~6个月，钙摄入量为300mg，7-12个月为400mg，1-3岁为600mg。那么饮食中摄入的钙量真的能满足吗?实际上，我国0-3岁宝宝实际钙摄入状况并不乐观。营养调查显示：我国6岁以下儿童平均钙摄入量为238.6mg/d，仅为推荐量的33%。 　　金奇仕营养专家指出，卫生部印发的《母婴健康素养》提示：正常足月出生新生儿，6个月内一般是不用补充钙剂的。但金奇仕育儿专家提醒，早产儿、双胞胎或饮奶不足的宝宝可适当补充钙制剂;7个月-2岁的宝宝由于牙齿已经发育，所以奶类和辅食是构成钙摄入的主要方面，但是多数的父母并不能为孩子提供钙质充足的辅食，这其中也有婴幼儿自身的原因，比如婴儿的胃小，对口味有所偏好等等;2-3岁的宝宝则开始从饮食中获取钙质，而根据中国疾病预防控制中心与食品安全所的全国调查显示，2-3岁的幼儿膳食钙摄入严重不足。因此，这就要求0~3岁的宝宝应适当的进行额外的钙剂补充。 　　金奇仕育儿专家介绍，我们知道钙对宝宝的骨骼健康非常重要，但是摄入钙量并非越多越好，钙的摄入量过大，同样会影响身体健康，阻碍正常的生长发育。金奇仕育儿专家指出，宝宝过量服用钙制剂，肠道中多余的钙将随大便排出，不仅造成浪费，还会妨碍机体对铁和锌的吸收，引起贫血和食欲不振。这是由于钙、铁、锌都是二价阳离子，在肠道中竞争吸收，因此爸爸妈妈切不可盲目地给孩子补充大量的钙。 　　因此给婴幼儿补钙方法一定要科学。除了要注重钙的含量是否合适，更要注意钙元素是否容易被吸收。金奇仕育儿专家认为，在日常生活中为健康宝宝补充钙剂，最好选择膳食型的钙制剂，如金奇仕DHA力智乳复合软胶囊。一来，膳食钙制剂的设计充分考虑了宝宝从饮食中所能获得的钙质，从而补充其不足的部分，因此更为有效合理，每日补充也不用担心过量;二来，膳食钙制剂的来源更为天然，更温和，如金奇仕力智乳的钙源为美国海岸的优质牡蛎钙，并配以丰富的鱼油DHA。据科学研究表明：可溶性牡蛎钙(钙与油相混)为自然界最易被人体吸收利用的钙，并能有效提高骨钙的水平。因此金奇仕DHA力智乳复合软胶囊具有天然、安全、易吸收、有效的优点，适宜婴幼儿每日补充。