如何使用手机边跑边拍？（danny）

现在大多数人拥有智能手机，有不错的拍照功能，都可以上传网络，所以，跑步时“边跑边拍”成为一件很容易的事儿。@WeStride跑步团 提倡大家在跑步时一边奔跑一边拍照，再传上网和小伙伴们分享，是基于以下考虑： 1、发现身边的美，更好地享受跑步； 人们常说这句话“生活中不缺少美，缺少发现美的眼睛”，拍照是帮助我们发现身边美好的很合适的工具。拿起手机/相机拍摄一段时间后，你会发现，过去在自己眼里平平常常的环境，开始变得更有趣，其实，环境并没有改变，改变的是你对美的敏锐感悟。跑步带来身体的自在感，再加上对环境美好的感知，跑步质量会持续提升。 2、与小伙伴们更好地联结起来。 如果少了小伙伴们分享在社交媒体（新浪微博@WeStride跑步团 ）上的跑步照片，难以想象跑步团会象今天这样丰富有趣！一张好照片传递出的丰富信息，远胜言语，当我们拍下并分享了特色跑步照时，大家在微信微博里的交流变得更丰富更有吸引力。这是跑步团最近两个月快速吸引到很多新团员，迅速增强魅力的重要原因。 边跑边拍，其实并无定法，因为我们每个人眼中的美都是独一无二的。所以，边跑边拍的第一要诀是不断尝试。无论是设备（你手里的手机、简单的照片处理APP/软件），还是你拍摄照片的不同类型，你需要不断去试，很快就可以摸索出适合你自己的跑步照拍摄套路。我几乎每次出去跑步都会边跑边拍，大半年来拍了很多照片，总结了一些自己拍跑步照的套路。 1、静态自拍。

这张照片是我比较典型的自拍照（熟悉我的朋友都知道，出现“仰拍”的自拍照意味着这一次奔跑我又创下了一个PB-Personal Best，这是一种自我鼓励手段，蛮有效果；当然，自拍还有水平、俯拍等等各种形式）。拍摄这样的自拍照，你需要将手机拿在左手或右手，伸直手臂，将镜头对准自己，然后按下快门。我个人比较推崇单手自拍，这样可以将背景更自由地拍摄进照片中，如果你双手抓着手机自拍，很可能照片的主体毫无疑问就是你的大脑袋或者上半身，身后的自然风景就成为配角中的配角了。 这样拍的要点在于：1）合适的镜头角度，2）手掌稳定住手机、手指非常轻快地按下快门。前者，镜头的不同的角度，将获得不同的照片布局，有时你需要自己的人像大一些，有时你需要让身后的风景更醒目，在照片中占据更大的面积，这张照片中，我身后空中的云彩显然就是照片的一大主角。后者，是获得清晰照片的保障，如果你按快门时手机随之抖动，拍出的照片会因对焦不清而模糊，这是刚刚开始拍照的人常出现的毛病，按快门的稳定性，可以通过有意识地练习而快速改善。 2、奔跑中自拍。

这个是跑步中独有的拍法。跑动中，你手持手机给自己拍照。想象一下，最困难的地方在哪里？对，在于很难稳定住手机，拍下来的照片很容易糊掉，呵呵，这不正是跑步时运动感的最佳表达方式吗？象这张照片，背景海岸的变形、我的身体的变形，一下就让照片产生了强烈的动感，这正是跑步照的魅力所在。推荐大家多去尝试这种真正的“边跑边拍”。 还要说明一下，每次拍这种跑动中的自拍，通常都会出现很多废片，最后保留下来的那一张两张，留存了最打动自己的动感瞬间，而且，这个动感效果往往是你完全无法预期的。这个过程很有意思：在不确定中收获意外的美。 3、自拍合影。

WeStride跑步团的一大特色是我们会约跑，小伙伴们相约去跑步，这时，自拍合影可以大显身手。这张自拍合影有三个人出镜，很巧的是，快门按下的瞬间，刚好形成了一个非常巧妙的构图，鲜活的现场感立马出现。要说明下，我使用的三星手机是单镜头的，也就是说，我在拍摄这张自拍合影时是看不见手机大屏幕的，如果你的手机双镜头，能够直接看到大屏幕里的取景实况，更容易拍出好的效果来。 4、拍风景。

分享跑步时的风景照，是跑步团小伙伴们最重要的照片交流活动。那天@若筠 问我，我发在微博里那些很漂亮的海边朝阳照是如何拍的？我回答她，手机对准打动你的风景，对焦完成后，稳稳按下快门即可。简单来说，完成这几个步序，好的风景就摄入了你的照片，比如这一张。 再进一步，拍摄风景照还有一些注意点： 1）构图。这点最重要。所谓构图，就是你选择将哪些风景置入取景框。我的体会，构图是提高自身“发现美的能力”非常非常重要的一环，起步开跑你就置身流动的风景中，世界弥漫在你的周围无处不在，通过构图，你用照片的有限篇幅将其中最打动你的部分抽出来保留。想象一下，你置身熙熙攘攘街头，突然在攒动人头中发现了一副美丽的容颜，你迅速用一个取景框，将她记录下来：美被你呈现。 如果有兴趣，可以去网上搜索一下，摄影构图的基本原则，比如，平衡、比例、主体突出等等。一种比较快速的改善构图的方法是：去找一堆自己喜爱的照片，试着归纳一下它们在构图上的共性，你就知道自己该如何去构图，以获得满意的照片啦。 2）色彩。现在的智能手机都能调照片色彩，但我不建议这样去作。可以选择一下拍摄的模式，比如风景拍摄、运动模式等，还可以选择一下照片的大小和画幅（长方形或者宽幅，极端的拍摄模式全景拍摄等）。不去仔细调整的另外一个原因是，边跑边拍需要快速完成，毕竟，跑步才是你的重点，拍照是锦上添花的事儿。 3）可以多拍些纪实性的景物。如这张。这种记录有别于纯自然风景的拍摄，我个人觉得，也特别有味道。

5、拍他人。

这张照片是2013年12月1日上海马拉松鸣枪开跑前，我站在外滩江边拍摄的，这位跑者正在热身，即将汇合到出发的人群中去。跑步时，拍摄那些跑步同好，或者路人，也是件极有意思的事儿。通过这种方式，可以将跑步现场的景和人统统留存下来。 拍他人，除了常规的拍法外，我很爱用在这张照片拍摄中用到的“移动跟踪拍摄”：手机跟随拍摄对象移动，伺机按下快门，这样拍出来的主体是清晰的，周遭环境通常会虚化，强化了拍摄对象的运动感，有较强的视觉冲击力。是不是很适合用来拍摄跑者？ 6、乱拍。 前面讲过，拍无定法，所以，有时你就乱拍吧，拿起手机随便一按，说不定其中就有感动自己的特别的景。