芳香疗法如何改善咳嗽和净化呼吸道？

有同学问最近天气转凉，家里老人长期抽烟或者慢性支气管炎会咳嗽不止，小孩子也会因为着凉咳嗽不止，而持续的雾霾天气让每个人的呼吸道都感觉痒痒的，芳香疗法有什么方法帮助？ 老白之前给大家分享了一个配方，用温和而充满阳光能量的甜杏仁油和金盏花浸泡油作为基础油，乳香精油帮助净化和修复呼吸道粘膜，柠檬帮助提振呼吸道免疫系统，真正薰衣草含有大量乙酸沉香酯，能够很好的安抚情绪和平滑肌痉挛，罗文莎叶更是综合了氧化物和酚类化学成分的优点，有很好的抗病毒病菌，消除感染和炎症的作用。而肉豆蔻除了温暖的香料味道，醚类的成分，也能够帮助舒缓呼吸道过敏症状。

可是当你决定要选择这款呼吸道保养油之前，请仔细阅读以下的碎碎念，然后再开始你的芳香之旅。 咳嗽是支气管的一种反射动作，目的是为了清除阻塞呼吸道的灰尘、花粉或者过多的粘液。因此，咳嗽本身是人体的一种自我保护功能，从这个角度来看我们并不应该故意压抑咳嗽。 中国南方地区的冬天湿冷的气候和空气污染，以及两者混合形成的雾霾，是引发支气管炎和各种呼吸道问题的主要原因，另外，抽烟也是引起咳嗽的主要原因之一。 有的时候，喉咙粘膜发炎会引起干咳，让人咳的死去活来却咳不出东西。有时候原本因为急性上呼吸道感染引起的有痰的咳嗽，如果不注意保养，也会逐渐转化成为无痰的干咳，而且这种干咳是很容易持续很长一段时间的。另外，生理和心理上的压力，也可能引发咳嗽，象百日咳的咳嗽症状，就是由肿大的淋巴压迫所引起的。 芳香疗法当中，有很多精油都能够安抚喉咙和支气管，化解组织痰液，让患者可以轻松地咳出痰，这一类精油大多都是树脂类的精油。也有不少精油对细菌感染引起的咳嗽，有相当好的作用，如百里酚百里香、罗文莎叶等。当然也有一类精油，对于情绪以及平滑肌的放松效果，也让它们成为辅助治疗咳嗽症状的重要选择，这一类精油包括薰衣草、马郁兰、檀香、肉豆蔻、龙艾等。 初期因病菌感染引起的干咳问题，使用蒸汽吸入法效果非常好，可以选择的精油可以是百里酚百里香、东印度檀香、蓝胶尤加利等，如果是老人和儿童则建议选择罗文莎叶、澳洲尤加利、沉香醇百里香等，因为它们的化学分子更加丰富，当然也会比较温和。选用上述任何一种精油，用热水蒸汽辅助吸入的方法，效果会更好，具体的方法是选择比脸大一些的水盆，加入热水后滴入3-5滴精油，然后盖上大毛巾吸闻蒸汽。（需要注意的是儿童必须在大人的监护之下使用此方法，以免造成烫伤等）当然，也而已在夜晚把精油加入负离子香薰机或者喷雾器当中，让精油分子飘散在空气当中，对病情会有帮助。 如果咳嗽已经持续一段时间，并且没有明显的感染问题，那除了熏蒸吸入法，也推荐坚持用几种精油调和成为复方精油，每天早晚按摩喉咙和胸口，效果会更好。这个方法对于慢性咽喉炎以及长期吸烟引起的肺部感染问题，也有很好的保养作用。 另外，饮用热蜂蜜柠檬汁或者来一些传统药草茶，也可以帮助抚顺喉咙敏感的问题。生姜煮水也是一种不错的饮品，它可以缓解人体因湿气入侵，引起的呼吸道敏感，从传统中医的角度来讲，粘液也是一种人体自身的湿气。每天睡前用姜精油泡脚，也是促进循环，祛除湿寒的好办法。可以咨询你身边的中医师或者自然疗法师，让他们给你更好的建议。 你还需要在居住环境和饮食上做好一些工作，罹患急性支气管炎或者干咳不止的人，最好在床上多休息并保持温暖，需要避免任何容易引起咳嗽的刺激物，如烟雾、粉尘以及非常干燥的空气。如果是在空调房间当中，建议最好在房间蒸发一些水汽，可以用加湿器也可以直接在房间当中用电锅煮开水，北方有暖气的地方也可以在暖气上放一盆热水。只有房间当中的空气充满湿润的感觉，才能让患者更舒服，更顺畅的呼吸。当然如果在水中加上刚才提到的几种精油，效果更好。 饮食方面，需要注意避免容易引起眼液分泌的食物，包括乳制品、精制的淀粉等，食品添加剂，象化学香精、色素、防腐剂等，也会引发大量粘液分泌，应该避免食用包装零食等。另外，属于凉寒性质的水果也要避免食用，在冬天，特别是西瓜、火龙果、香蕉这一类反季节或者非本地种植的水果不要选择，建议可以多吃一些当地原产的食物和蔬果，建议食用生的或者略微烹饪加工的食物，多摄取维他命C等营养物质。 最后要强调的是，芳香疗法并不能代替正统医学的治疗作用，它能够成为一种很好的辅助治疗手段，如果出现持续感染发烧，以及其它无法预料的情况，请及时就医，避免耽误治疗。另外，自然疗法，并不一定对所有的人群都有效果，我们给出的建议仅供参考，并不保证其确切的疗效。