撸in第二天运动十五年的我想和大家交流一下

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kita的yuki酱 2014-04-10 16:14:28

肯定有很多也有你这样的困惑你别急说不定是心理作用而且肌肉运动完会有充血。。记得食物的肯定有很多也有你这样的困惑你别急说不定是心理作用而且肌肉运动完会有充血。。记得食物的搭配 ... C THE D

嗯嗯，食物是蛋白碳水脂肪比例是四比四比二对吗？还是有其他还需要注意的？

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pakchoi 2014-04-12 17:46:51

楼主～～～自从我昨天儿知道了insanity整个人都激动了啊>_< 蓝后…我有一个问题哈这个insanity63天是每天跳的视频都不一样么？就是说63天 63个不同的视频？谢谢啦^o^ 楼主好人^V^

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C THE D 楼主 2014-04-13 10:26:09

楼主～～～自从我昨天儿知道了insanity整个人都激动了啊>_< 蓝后…我有一个问题哈这个ins 楼主～～～自从我昨天儿知道了insanity整个人都激动了啊>_< 蓝后…我有一个问题哈这个insanity63天是每天跳的视频都不一样么？就是说63天 63个不同的视频？谢谢啦^o^ 楼主好人^V^ ... pakchoi

一共十三组视频十组常用去下载个课表哦小可爱

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C THE D 楼主 2014-04-13 10:27:04

嗯嗯，食物是蛋白碳水脂肪比例是四比四比二对吗？还是有其他还需要注意的？嗯嗯，食物是蛋白碳水脂肪比例是四比四比二对吗？还是有其他还需要注意的？ kita的yuki酱

能做到嘛？最好把食物具象化。组里好像有食谱，下载一个模仿着来

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pakchoi 2014-04-13 20:43:53

一共十三组视频十组常用去下载个课表哦小可爱一共十三组视频十组常用去下载个课表哦小可爱 C THE D

好哒^o^ 谢谢啦～～

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餐餐吃汉堡 (呵) 2014-04-14 09:42:15

减肥一个多月，瘦了5斤左右，但是不稳定，会回弹，可能还没有5斤，我觉得是饮食没控制好而且锻炼强度也没有跟上吧！我不喜欢跑步！感觉无聊，想练练in！希望可以坚持！

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lilycheng (那根本就是一场青春的误会) 2014-04-15 21:52:59

终于到了第二个月，欢欢喜喜跳完01，点开08，时长一个小时！！！卧槽！崩溃了耳边响起：第二个月强度大多了！最终08坚持了十分钟，算了，我要去洗澡睡觉了，我明天早点开始好么

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C THE D 楼主 2014-04-16 09:42:11

终于到了第二个月，欢欢喜喜跳完01，点开08，时长一个小时！！！卧槽！崩溃了耳边响起：第二个终于到了第二个月，欢欢喜喜跳完01，点开08，时长一个小时！！！卧槽！崩溃了耳边响起：第二个月强度大多了！最终08坚持了十分钟，算了，我要去洗澡睡觉了，我明天早点开始好么 ... lilycheng

好

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阿迟Archie 2014-04-16 09:50:07

跟撸主情况一模一样。。。爱吃，基本属于什么都爱吃！食量也大得惊人还不爱运动。。高三身材184 196 然后开始减肥最轻减到160 然后发现体脂还是太尼玛高开始撸in 已经17天了至少腰子上的赘肉已经少了一定坚持下去！

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C THE D 楼主 2014-04-17 23:43:00

跟撸主情况一模一样。。。爱吃，基本属于什么都爱吃！食量也大得惊人还不爱运动。。高三身材184 跟撸主情况一模一样。。。爱吃，基本属于什么都爱吃！食量也大得惊人还不爱运动。。高三身材184 196 然后开始减肥最轻减到160 然后发现体脂还是太尼玛高开始撸in 已经17天了至少腰子上的赘肉已经少了一定坚持下去！ ... 阿迟Archie

加油

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小silas 2014-04-18 00:18:00

马克

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