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最近上了几次body pump,还行
2节连上啊,厉害。请问果粒菜鸟一般站哪里我好相认.....
不会是愚人节笑话,其实一边举20公斤
我每次去都不是固定位置,因为我发现抢不过别人站对,等我拿完板子回来,黄金位置都被别人抢了。有时候我站在靠近玻璃那边,有时候站在右边靠近柱子那边。
右边柱子可不是好位子啊,看不大到
请教几个问题: 1.body pump上课多了腿会不会粗啊?还有我蹲的时候膝盖疼,下不去。 2.body pump是不是针对四肢和臀部,锻炼不到 腰腹? 3.练习这个体重会增加么?因为肌肉会更结实?
看周四女教练就知道大腿会不会粗,但是膝盖疼说明姿势不到位。 任何锻炼都练腰腹,要注意时刻吸气收腹 体重初期可能可能会增加,但线条会好
最近刚办了中山公园的卡!准备下周加入团操家庭~请问lzmm跳这2个操 都穿什么裤子呢?会不会出汗太多不适合穿长裤?
我都是短裤或者中裤,很少长裤。
瑜伽裤或者运动那种的
好的谢谢mm 周末去买装备~ 说不定下周就在课上见啦,以后还能一起搭子什么的^ ^
继续请教: 今天上课我纠正了腿部姿势,尽量膝盖下蹲时不超过脚尖,但这样我腿部不能呈现90度,腿部和身子下不去,难道是背部往前,屁股往下坐? 两只脚分别是11点和1点方向,蹲下去的时候膝盖方向是不是朝脚尖方向,而不是朝着正前方?
就是要屁股下坐
好像寻一个bp搭子,拿东西可以分头拿,要不然实在抢不到啊。╮(╯_╰)╭ lz你有兴趣吗?你是在中山店吗
哈哈,怎么会抢不到,中山店杠子蛮多的呀,垫子倒是经常抢不到
用你的屁股去撕开一张纸的感觉。 屁股往后往下
垫子和板,抢不到,杠子抢到了没杠铃片,晕发
没摸到诀窍啊
这个,我只有好位置抢不到,没有遇见板子杠铃片没有,垫子如果没有可以去隔壁瑜伽教室拿,课后归还过去。
我就一个人呀 来阿来伐及 T。T
哈哈,我觉得只要不是柱子后面的看不见maree脸的位子都叫好位子
我试过一次站在正中间,但是前面站的人特别高大壮,我也看不见教练,要稍微偏斜一点站好。中山人是多,开门以后学员都和杀猪一样往里面冲。
是啊!!吓人啊!!一会儿就被抢完了,昨天到还好~昨天人不算多
你昨天去了吗
去了
加油,相信自己可以超越自己并创造属于自己的奇迹。我现在可以每边放20公斤钢片了
在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流...