聚行演讲训练营之二：肢体语言是演讲中的应用

演讲这两个字，一个是演，一个是讲，这个演就是表演的意思，表演就是用身体来表现，就是用肢体语言来传达信息。根据相关理论，我们接受的信息，文字只有7%，声音有38%，另外55%都是视觉信息，就是眼睛看到的东西。做为一名演讲者，除了口中的话语，还要用肢体语言来传达更多更丰富的信息，让演和讲相得益彰，让演讲活泼生动起来。 演讲中的肢体语言主要有三个部分，一是站，二是表情，三是手势。 站是总体，一个演讲者往台上一站，就有一个总体的效果，好的站姿能给观众一个良好的第一印象。对站姿的基本要求很简单，就是三个字：正、直、稳，站的正，端正；站的直，要挺拨；站的稳，腿脚要稳定，避免晃动和摇摆，也就是传统所谓的站如松。男性演讲者双脚应与肩同宽，女性演讲者则尽量并拢，或是丁字步站立。 表情，人要靠面部表情来表达喜怒哀乐，在演讲中，丰富的表情是必不可少的。表情人人都有，人人都会，但在演讲中却不一定人人能用，主要是刚开始的演讲者不习惯来表演自己的表情，这需要用专门的表演类课程来拓展，在此暂时略过。 手势，在演讲的肢体语言中，运用最多的就是手势，没有手势的演讲是呆板的演讲，没有手势就没有活力，没有生气，手势也是最容易掌握的肢体语言，只要稍加训练，每个人都可以运用自如，以下就对演讲中的手势做一个详细介绍。 一、手放在哪里。 关于手，大家碰到的第一个问题就是走上台来，手该放在哪里。初次登台的人总是手足无措，手不知道该放在哪里，有人会背在后面，有人会插在兜里，有人会抱着双臂，还有人会捏衣服，或者紧张地攥着手中的演讲稿，好象抓着一根救命稻草。正常的姿势是双手横握，平放在胸前即可(也可以双手自然下垂两侧，但会略显单调)。女性演讲者可以把一只手掌心向下，另一只手掌心向下，轻轻搭在一起，可以显示出女性的优雅；男性演讲者双手平放胸前靠拨。如果一只手持麦克风，则另一只手平放即可。(随便提一句麦克风的拿法，麦克风应当竖持，在音量允许的情况下，尽量不要挡住脸，不要学歌星那样横举，你没那个范儿千万别装。)在台上要避免双手插兜、双手抱臂这样的动作，这类动作会让人觉得你在防卫、抗拒别人，或是缺乏安全感。手要放得自然、放得稳，避免抓耳挠腮这样的小动作。 二、是手势的分类。 按照手势的表现内容，可以把手势分为手势分为指示手势、模拟手势，抒情手势和习惯手势。 指示手势，就是用手势来指示某个特定的对象，比如竖起食指，就表示指一个人、一个事、一个方向、一个观点、一个概念等等，这个就是指示性的手势。 模拟手势，就是用手势来模拟一个的动作，一个行为，或是来描述尺寸、距离等等。比如我们说一个东西大，就可以张开双臂来比划一下它的大，说一个东西小，就可以竖起小拇指来比划它的小，这些都是模拟手势。模拟手势比较容易掌握，只要大家放得开，总能做出一些来。注意模拟只要神似即可，不要过度真实地模拟现实中的动作，动作太大会让观众分心，影响了讲的内容，造成暄宾夺主。 抒情手势，就是用手势来表达感情，比如兴奋时双手舞动，愤怒时双拳紧握，无奈时双手摊开，痛心时顿足捶胸。人的喜怒哀乐，都可以配合手势语言，作为表情和声音之外的一个有力强化。 习惯手势，指具有演讲者个人特点的手势，比如某些名人演说时，会有一个习惯性的动作。习惯性手势并不是演讲所必须的，所以不必去掌握，而且要避免一些具有不良效果的习惯，比如手插口袋等等。 三、手势和位置 按照手活动的高低位置，可以分为上、中、下三个手位。 上位，就是手势在肩部以上。上位手势一般用于表达激烈的、热烈的、兴奋的、鼓舞的等等具有积极、正面内涵的内容。比如说“我们有信心明年拿第一！”这时就可以握拳高举，或是呼喊一些口号时，也同样用这个手势。 下位，就是手势在腰部以下。下位手势一般用于表达低沉的、冷淡的、沮丧的、批评的等等具有消极、负面内涵的内容。这种手势用得较少，演讲者在演讲中不尽过度流露负面情绪，当然负面手势也要少用。 中位，就是手势在肩和腰之间的。大部分手势都是在这个范围内使用，除了有意义的手势之外，还可以做一些无意义的辅助性手势，比如切西瓜公式。伸出双手，按口诀来比划一下：一个西瓜(双手画圆)，切成两半(单手中分)，一半给你(双手左侧)，一半给他(双手右侧)。这样的无意义手势基本上可以应用于任何内容，避免没有手势可做时的呆板。 四、手的姿态 手的形态主要有三种，指，拳，掌。 指：手指，一般是用食指，在西方，竖起中指是一种侮辱性的手势，当然不能用。使用手指有两个用处，一个是指向，另一个是强调。指向，就是代指某一个事情、某一个人、某一个物品。当我们说：“有这么一个…”时，就可以伸出一个食指，指向你描述的对象。强调，是说当我们需要引起观众注意、或是讲到重点、或是讲到特别突出的地方，比如说“大家注意，这一点非常重要”时，就可以用手指表示强调。特别注意，手指可以虚指，但不能实指，不能用手指来指向现场的某一个具体的人，用手指指人是一种不礼貌的行为，尽量避免，这一条除了演讲，其它场合也是如此。 拳：就是握紧拳头。拳头表示一种力量，或表达一种强烈的情绪。比如义愤填膺、鼓舞斗志、高呼口号，这时就用拳头来代表力量和决心。比如讲到“我们一定要拿第一！大家有没有信心！我们是最棒的！”这时就可以高举拳头，彰显力量。 掌：就是手掌，手掌是最常用的手势，可以代表某种含义，也可以是无意义的比划，比如上文讲到的切西瓜公式，仅仅就是为了避免演讲姿势的呆板而随意为之。 除了上面所讲的手的三个主要姿态外，还有一些姿态，比如兰花指，这是女性特有的姿态。女性适当使用兰花指，可以体现出一种优雅，让演讲浮现出一种脂粉气，但男性演讲者切不可使用，否则就要被人说娘娘腔了。 五、手势应用的原则 在演讲中应用手势可以千变万化，但有一些原则还是要遵循的。 1、 开放性 开放性指手势要落落大方，要伸展，不能过于拘谨。伸手出去，就要以肩为轴，把臂膀全部伸出去，避免肘部不动，仅仅伸出小臂划动。男性演讲者的如果动作幅度过小，就显得小家子气。开放性原则的另一层意思要避免封闭性的手势，比如上文讲到的双手交叉抱于胸前，在肢体语言中，这种姿态代表抗拒、不信任、缺乏安全感、自我保护等意思，演讲者在台上做出这类姿态，就有一种拒人于千里之外的感觉，双手插兜也有同样的意味，给人一种藏着掖着的感觉，这类封闭性的手势都要避免。 2、 自然 手势要做的自然，要有感而发，要与演讲的内容相配合，不能生搬硬套。不能用固定的一套手势来贯穿全场。最好不要去记演讲教材上那些看上去很美的手势，别人做的优雅，你未必就能用的漂亮，西子捧心是美，东施效颦就是丑。手势也不能做的过多、过大、过快，过犹不及，手势用过了头就影响了演讲的内容，分散了观众的注意力，喧宾夺主，而且给人一种张牙舞爪的感觉，女性演讲者尤其要注意手势的度。 总之手势使用的原则就是一切以演讲内容为核心，一切为演讲内容服务，内容为王。 六、手势的准备与设计 确定了演讲内容之后，在准备阶段，就可以相应的来准备和设计手势。比如我们要讲一个关于乔布斯的小故事： “Facebook安全部门主管X先生，有一次和乔布斯在超市恰巧碰到。乔布斯轻轻拍了拍X先生的肩膀，并询问他购物车里面柠檬汽水的价钱。大约聊了五分钟，他们才结束。X先生告诉乔布斯遇到他非常荣幸。“他记得我的名字并和我说了再见，” X先生写道，“然后我把这事情告诉了，每，个，人。” 我们准备时就可以这样来设计手势： Facebook(★手指上指，指向，表示这是一个知名公司)安全部门主管X先生(★手指上指，指向，表示有这么一个人)，有一次和乔布斯(★手指上指，指向，特指这个人，乔布斯是名人，可以适度用力表示强调)在超市恰巧碰到(★双掌相对，表示相遇)。乔布斯轻轻拍了拍X先生的肩膀(★做一个拍肩的动作)，并询问他购物车里面柠檬汽水的价钱(★手指下指，代表购物车里的东西)。大约聊了五分钟，他们才结束(★双手交替挥动，表示交谈)。X先生告诉乔布斯遇到他非常荣幸（★手摸胸口，表示荣幸）。“他记得我的名字(★指向自己，强调“我”)并和我说了再见，” X先生写道，“然后我把这事情告诉了，每，个，人(★手指虚点三下，表示强调)。 在这样一小段话中，就可以设计出丰富的手势语言，配合表情和语气语调，一定会让你的故事栩栩如生。 结语：肢体语言，尤其是手势，是演讲必不可少的辅助要素，丰富的手势会让你的演讲充满生趣和活力，请大家多多练习，让自己的演讲动起来、活起来。 评价要点： 1.站资端正 2.表情丰富 3.手势丰富 4.肢体语言能配合演讲内容 5.没有小动作