为什么要从起床到睡觉每小时拍一张照片？！

根据积极心理学，合理的干预能对人产生影响。更重要的问题是我们如何为自己营造一个积极的环境令自己得到积极的影射，促使自己能真正动起来！ 先拿自己做小白鼠，因为手绘不好，每天强迫自己画一张插画。因为不熟练平时画起来超级慢，就是慢慢磨出来的那种。那天开始每小时拍一张照片，就画画这件事，速度明显比之前快了许多，不是一般的多......也许因为心理一直暗示自己一小时后我要拍照，画面完成度必须比一小时前有明显的区别，于是动力也大了很多。没有想过这样还挺有用的，比之前尝试蕃茄工作坊实施得轻松些。其一是我不喜欢那个计时器哒哒响的声音，就算一点点反而让我觉得焦虑不能专注在工作上。拧来拧去的也不适合我，或者是我怕麻烦到一个程度吗，好吧。其二是，最近看了一个TED，那人每一天拍一秒的视频，因为他说他不愿意自己忘记自己生活的过去，一秒的视频能勾起他一天的回忆。平时我们要拍照大多都是觉得景色特别美、有意思，或者特别开心的时候之类的。我发现，这种理性的拍照纪录虽然很机械，不会让你产生很大的情绪波动，但是正因为是纪录的是很常态的片段，反而能让我在纪录一天后，重新观看时起到反思作用。 还找了有兴趣的朋友做尝试，根据大家给我的回馈，有的说会增加做事情的效率，有的还觉得有些可怕会很焦虑，因为回看起来一天就这样过了［是因为照片里她吃个饭用了四个小时好嘛哈，虽然也是因为对自己有所要求才会焦虑的。］不知道你们又会有怎样的感受呢。 项目设计的初衷是希望通过设计轻微干预一些行为，在执行后大家可以理性地看到自己的一天，能引起一些自我反思或得到启发，借机思考对于自身来说真正有意义，值得去做的事情是什么，不一定是很宏大的人生规划之类的问题，也许早点去洗澡就比拿着手机纠结这条朋友圈要怎么发来得积极。 关于活动： 1. 就是从你早上起床开始，每隔一小时拍一张照片，纪录你的状态，就是知道自己 在干嘛就可以 2. 横构图，角度什么的自己喜欢，就一天的纪录 3. 这个体验起来会有点像蕃茄工作坊，但也许你会感觉自由些因为不用像定时炸弹在身边一样哈，玩笑…… 4. 如果你们对此有兴趣的话，欢迎参加！大概共产生17张左右的照片，可以发我豆邮吗？非常需要你们的回馈做后续的编辑设计。更期待看到这件事能对你们产生一点点积极的作用⋯⋯^ ^