原地慢跑3个月瘦20斤= =现在天热了准备继续

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  • 爱雨的狮子

    爱雨的狮子 2014-05-02 10:06:05

    今天开始，有效果向楼主汇报！

  • 木三三

    木三三 ((๑´ㅂ`๑)) 2014-05-02 10:10:51

    在家里可以用这个方法哈哈哈！

  • 需要个名字

    需要个名字 (日升月沉在你眼里) 2014-05-03 07:23:50

    脸需要按摩比较容易瘦哦

  • 阿依哟

    阿依哟 (签名什么的太麻烦了。。。) 2014-05-03 07:25:50

    楼主好强大啊。。

  • Ruby六六

    Ruby六六 (爱自己，爱生活。) 2014-05-03 08:23:43

    m

  • [已注销]

    [已注销] 2014-05-03 09:49:35

    [内容不可见]

  • 二姨太

    二姨太 (NB耐克鞋，文玩水晶饰品，招代理) 2014-05-03 09:55:14

    [内容不可见]

  • Echo

    Echo 2014-05-03 16:30:13

    102可以用这个方法吗，原地跑

  • 千千小妖

    千千小妖 (玉兰花开十里香) 2014-05-03 16:32:17

    好强大的毅力……

  • chocolate

    chocolate 2014-05-03 16:34:30

    马哲

  • 想飞的鱼

    想飞的鱼 2014-05-03 16:36:29

    点赞点赞！做点有氧操也不错光跑步太无聊啦！

  • Z 。

    Z 。 2014-05-08 13:36:48

    软垫子其实我觉得超市里的都可以额~我没有特别买什么运动用的，瑜伽那种太薄不可以 我买的是那 软垫子其实我觉得超市里的都可以额~我没有特别买什么运动用的，瑜伽那种太薄不可以 我买的是那种底下比较吸地的，然后上面是毛茸茸的~反正踩上去跑的时候不会觉得膝盖承受力很大就行~ ... 津津

    露珠 我想问原地跑步为嘛伟涉及到膝盖？

  • 津津

    津津 (一个热爱生活又悲观的逗比。) 楼主 2014-05-08 13:40:33

    露珠 我想问原地跑步为嘛伟涉及到膝盖？ 露珠 我想问原地跑步为嘛伟涉及到膝盖？ Z 。

    之前看了一个人教原地跑的时候说的- -我不是太清楚啦不过能避免还是避免，有些人脚步下得重就会有感觉了吧

  • 津津

    津津 (一个热爱生活又悲观的逗比。) 楼主 2014-05-08 13:41:02

    好强大的毅力…… 好强大的毅力…… 千千小妖

    我已经没有毅力很久了……现在一直没动过……

  • 津津

    津津 (一个热爱生活又悲观的逗比。) 楼主 2014-05-08 13:42:32

    102可以用这个方法吗，原地跑 102可以用这个方法吗，原地跑 Echo

    102的话本身就瘦吧= =可能效果比较慢，你能坚持的话试试看，其实体重是浮云，线条才最重要吧

  • MinHo

    MinHo 2014-05-08 13:49:02

    M个，等姨妈走了就开始，LZ有没有瘦手臂的

  • 克卜勒

    克卜勒 2014-05-08 14:03:52

    楼主我想问下 你原地跑穿运动内衣了没？ 还有，不穿鞋跑可以吗。。

  • Echo

    Echo 2014-05-08 15:00:03

    102的话本身就瘦吧= =可能效果比较慢，你能坚持的话试试看，其实体重是浮云，线条才最重要吧 102的话本身就瘦吧= =可能效果比较慢，你能坚持的话试试看，其实体重是浮云，线条才最重要吧 津津

    嗯,我是属于没线条的那种人,而且腰还比较粗,所以想借鉴下你的这个方法,谢谢哈

  • 津津

    津津 (一个热爱生活又悲观的逗比。) 楼主 2014-05-08 15:01:43

    嗯,我是属于没线条的那种人,而且腰还比较粗,所以想借鉴下你的这个方法,谢谢哈 嗯,我是属于没线条的那种人,而且腰还比较粗,所以想借鉴下你的这个方法,谢谢哈 Echo

    你可以试试，不过你最好加上无氧的运动，注重线条塑造的

  • Vimi

    Vimi 2014-05-08 15:10:04

    马克

  • sunny_77_

    sunny_77_ (better me) 2014-05-08 17:36:00

    mark

  • Bomb

    Bomb (爱你是孤单的心事) 2014-05-08 17:37:08

    m

  • 小树小秋天

    小树小秋天 2014-05-08 17:44:23

    我不是原地跑，是在塑胶跑道跑将近一个小时 晚餐一般是大半个玉米加一杯酸奶或者只吃一样 玉米容易增肥吗？

  • 津津

    津津 (一个热爱生活又悲观的逗比。) 楼主 2014-05-09 20:12:10

    我不是原地跑，是在塑胶跑道跑将近一个小时 晚餐一般是大半个玉米加一杯酸奶或者只吃一样 玉米容 我不是原地跑，是在塑胶跑道跑将近一个小时 晚餐一般是大半个玉米加一杯酸奶或者只吃一样 玉米容易增肥吗？ ... 小树小秋天

    粗粮不会增肥啊= =不过我建议晚餐不要吃这么少，还是多吃一点

  • 球球

    球球 2014-05-09 21:43:21

    每天快走一个星期瘦了两斤！ 每天快走一个星期瘦了两斤！ 哈尔滨抖腿高手

    你的快走是一小时几公里，每天多长时间，例假来了可以快走吗？

  • 小树小秋天

    小树小秋天 2014-05-09 23:45:14

    粗粮不会增肥啊= =不过我建议晚餐不要吃这么少，还是多吃一点 粗粮不会增肥啊= =不过我建议晚餐不要吃这么少，还是多吃一点 津津

    玉米吃不完一只就饱啦。。不少了

  • phe_rita

    phe_rita 2014-05-26 17:28:11

    露珠用什么垫子在瓷砖上不会滑啊，一个人跑步太无聊，也想在室内边看电视边跑时间比较好过~

  • 肉

    肉 2014-06-12 20:30:02

    看到楼主的 不要用脚尖挨地我震惊了！！！！跑步不是都是用脚尖么？？！！！难道我错了？？？求楼主科普！！！！！！！！！！！

  • 大眼睛爱吃鱼

    大眼睛爱吃鱼 2014-06-12 20:57:20

    就是减不下来，肿么办-_-!

  • Caffeine。

    Caffeine。 (我是猴子搬来的救兵~) 2014-06-12 21:03:03

    会不会虚啊……

  • 十年

    十年 (危险，请绕行。) 2014-06-19 07:56:57

    M

  • 袁园头

    袁园头 (呮偠鼡仂呼吸 就能看見奇跡) 2014-06-29 19:44:45

    [内容不可见]

  • 阿白白

    阿白白 (故事的最后你好像还是说了，拜拜) 2014-06-29 19:46:45

    马！！！我60kg算基数大么？原地慢跑是不是像有一个减肥达人说的那种，好像是什么九宫格跑步法？

  • 一切为了你好

    一切为了你好 2014-08-21 11:30:32

    一定要看的哦。。。

    领取福利来了 加这个微信号wngreenfarm就可以领取一片高级蚕丝面膜，，种类多多，自己选择，加入微信号就ok了，我们会有专门的人负责。

  • 一切为了你好

    一切为了你好 2014-08-21 11:30:46

    加这个微信号wngreenfarm就可以领取一片高级蚕丝面膜，，种类多多，自己选择，加入微信号就ok了，我们会有专门的人负责。

  • 诺可

    诺可 (期待) 2014-08-21 11:34:14

    5励志～我也要瘦三十～

  • 君子之爱

    君子之爱 (无谓的挣扎！) 2014-08-21 13:12:53

    M

  • QIn得得

    QIn得得 2014-08-22 00:14:08

    赞

  • hello997

    hello997 2014-08-22 01:03:23

    吗

  • 郑秀晶krystal

    郑秀晶krystal 2014-11-05 18:24:04

    我也是原地跑大概快20天了。加上控制饮食瘦了八斤了。

  • Ssssssss

    Ssssssss 2014-11-06 09:22:44

    m

  • [已注销]

    [已注销] 2014-11-18 08:19:36

    [内容不可见]

  • [己注销]

    [己注销] 2014-11-18 13:47:52

    Mark

  • 为什么呢

    为什么呢 2014-11-18 14:24:05

    向楼主学习，跑起来

  • LUCIFER

    LUCIFER (话唠没人一起唠就不喜欢说话了？) 2014-11-18 16:54:59

    虽然冬天了，可是放假才有时间减肥没有办法哎。效果应该打折扣吧

  • 栰栰的十八妹

    栰栰的十八妹 2014-11-18 19:50:13

    m

  • 蜜里

    蜜里 2016-05-11 17:06:41

    (:3 」∠)

  • 熊猫有个小翘臀

    熊猫有个小翘臀 2016-05-11 17:14:56

    楼主，我也是，从春节回来偷懒似的健身运动，也大概瘦了10-15斤的样子了，但就是没瘦脸 啊，这是为什么？求好的方法！

  • 常在

    常在 (如果心中没有爱，邪恶自然降临) 工程总监 2016-05-12 08:25:00

    w

  • 牛奶

    牛奶 2016-05-12 10:25:43

    楼主，我也是，从春节回来偷懒似的健身运动，也大概瘦了10-15斤的样子了，但就是没瘦脸 啊，这是 楼主，我也是，从春节回来偷懒似的健身运动，也大概瘦了10-15斤的样子了，但就是没瘦脸 啊，这是为什么？求好的方法！ ... 熊猫有个小翘臀

    申请加入小组就为了给你和楼主回这个留言。我有经验关于熟了好几十斤不瘦脸这件事 而且如果长肉西安长脸。我的经验就是！你已经瘦的没地方可瘦的时候 才特么开始瘦脸！！！！！！！！！不知道我这样说会打击到你们不 反正我好心碎 像咱们这种 只有脱光了才能看见好身材。 不过 注意水肿和减少咀嚼是好办法 不过我是做不到 你们试试

  • 熊猫有个小翘臀

    熊猫有个小翘臀 2016-05-12 16:15:00

    申请加入小组就为了给你和楼主回这个留言。我有经验关于熟了好几十斤不瘦脸这件事 而且如果长肉 申请加入小组就为了给你和楼主回这个留言。我有经验关于熟了好几十斤不瘦脸这件事 而且如果长肉西安长脸。我的经验就是！你已经瘦的没地方可瘦的时候 才特么开始瘦脸！！！！！！！！！不知道我这样说会打击到你们不 反正我好心碎 像咱们这种 只有脱光了才能看见好身材。 不过 注意水肿和减少咀嚼是好办法 不过我是做不到 你们试试 ... 牛奶

    感谢你的回答，对于瘦脸，我之前在网上看到个教程，每次洗完脸摸护肤品的时候按压咀嚼肌，时间长就会瘦，我每天坚持依然没什么变化，可能真的像你说的，需要全身瘦到没地方可瘦了，才开始瘦脸吧。对于减少咀嚼，对于一个吃货来说，真的做不到啊！！！

  • 牛奶

    牛奶 2016-05-12 17:46:00

    感谢你的回答，对于瘦脸，我之前在网上看到个教程，每次洗完脸摸护肤品的时候按压咀嚼肌，时间长 感谢你的回答，对于瘦脸，我之前在网上看到个教程，每次洗完脸摸护肤品的时候按压咀嚼肌，时间长就会瘦，我每天坚持依然没什么变化，可能真的像你说的，需要全身瘦到没地方可瘦了，才开始瘦脸吧。对于减少咀嚼，对于一个吃货来说，真的做不到啊！！！ ... 熊猫有个小翘臀

    就是 所以要不放弃 接着吃 要不就可劲瘦吧 我选择了依然吃着哈哈哈哈哈

  • [已注销]

    [已注销] 2016-05-28 17:31:26

    我也是原地跑大概快20天了。加上控制饮食瘦了八斤了。 我也是原地跑大概快20天了。加上控制饮食瘦了八斤了。 郑秀晶krystal

    [内容不可见]

  • 郑秀晶krystal

    郑秀晶krystal 2016-05-28 19:49:00

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    40以上

  • 向阳

    向阳 2016-06-28 17:01:59

    嗯嗯完全可以的~等我继续更一些经验哈哈~现在在来姨妈呢，等结束了就开始跑 嗯嗯完全可以的~等我继续更一些经验哈哈~现在在来姨妈呢，等结束了就开始跑 津津

    从今天开始也准备要跑步了，也是想3个月瘦20斤

  • dik

    dik 2017-01-26 19:49:50

    [内容不可见]

  • 大大大米

    大大大米 2017-01-27 14:02:03

    马克

  • 琴子加油

    琴子加油 2017-01-27 14:26:29

    马

  • 瞿鸿鹏

    瞿鸿鹏 2017-01-31 10:31:03

    m

  • 无敌小王爷

    无敌小王爷 2017-02-02 23:29:59

    （＃－.－）

  • 茄盒

    茄盒 2017-02-03 00:13:25

    好棒

  • 豆友119305753

    豆友119305753 2017-02-28 11:53:30

    [内容不可见]

  • see

    see 工程总监 2017-08-16 00:49:55

    哈

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