联系了insanity两周了，说说感受！

我是超级大胖子，自我介绍一下。 我身高178CM，体重125KG（你们看错，250胖子一只。） 在接触insanity之前主要是骑单车，骑了6个月左右，体重根本没变。 2013年国庆，骑车从深圳出发，我花了7天终于到了自己的老家江西南昌，体重减了35斤。当时体重105KG。 然后开始转跑步，跑了两个多月，下半生确实强健了，可是上半身依然悲剧。可以想象一下倒三角形！体重也略回升到110KG。 这都不是重点，重点是我的核心肌肉群都没有锻炼到……不如游泳一公里不到就双臂酸痛。 经过两周的insanity的锻炼，昨天去海边游泳，有了5KM，一点压力都没有！感觉全身肌群都有力，上半身很多肌肉都能摸到了。一个和我一起练的哥们（190斤），前几天和我说打篮球可以做到悬停跳投了！现在我两更有信心去练习insanity了。 运动这事还是贵在坚持！ 顺带问下：insanity的课表只有10课，那么11-14是干什么用的呢？