已经做完了一个月的in课程，发现了这个小组，来报道。
来自：黄药师
我之前也算一个挺爱运动的人，但由于天生胃口太好，加上作息不规律，体重春节后飙升至98kg(183cm).面对200大限，楼主毅然决然的开始了减肥之路。面对网上各种减肥方法，在本着要减就狠一点的考量，决定选择媳妇极力推荐的2个月神操insanity.话说媳妇天天坚持piu有一段时间了，效果不错，一直想上这个神操，结果做了一次5分钟就崩溃放弃了。为了减肥大计，为了在媳妇面前树立我高大的形象，好，就它了，开撸。 从3月30日到今天正好完成了课表上第一个月的课程。话说第一天做01的时候有一种肺炸的感觉，凭借咬牙还是拿下来，接下来问题来了，之后的几天难度加大不说，我的小腿肌肉一直保持极度酸痛状态，什么按摩，热敷，云南白药喷雾，都无法缓解。就这样每天一面克服着剧痛，一面承受着体力透支的痛苦，大约一个星期以后，疼痛感消失了，到现在为止每天做完一点酸痛的感觉都没有了，现在感觉，最初的这一个星期才是我做这个操最艰难的时候，但就算这样，由于性格倔强，没有想过放弃或休息几天再说。 今天做完称重86kg,和我的目标还有个5kg的样子，其实减肥真正的目的不是减重，而是减脂，所以体重方面也没有太刻意。做了两周之后，觉得每次基本能跟上95％吧，基本是俯卧撑那里要少做个一两组，所以做完当天的课程后继续加练了一个八分钟胸肌的训练(网上有)。还有一个月的课程，看来一下下个月的视频，难度确实增加了，到时做着看，要是没体力了就舍弃那个八分钟胸肌的锻炼，或直接晚上睡前补做好了。 这个操其实每个动作都很简单，但要求有很强的体力和心肺功能，有一定基础的人建议一起来撸，话说LZ两年前有段时间迷跑步机，每天一万米减肥。当时效果也不错，但停下以后没多久就万恶的反弹了，这一次减肥撸操懂了，其实减肥，是个长期的事情，保持，控制，合理的运动，才是王道，毕竟这个操不是你以后每天都要做的，我们做它的目的是减脂，以及取得征服它的成就感。 还有一个月，我要加油了。
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