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“假冒伪劣”是滋补品行业永远的痛，鱼胶市场自然也不例外，以鱿鱼冒充鱼胶最普遍，一本万利，制作过程简单，而且假鱼胶炖煮后不但不烂，还很有嚼劲，非常具有欺骗性，再有就是用猪皮冒充鱼胶、用兔耳冒充鱼胶等手段，个别不怕死的商贩还用制皮鞋底的生胶做鱼胶。 燕窝也好，鱼胶也好，补品传说功效的实现必须要建立在食客买到了纯正优质产品的基础上，你，买到了正宗的货了吗？
今天就讲到这，下期讲关于燕窝是否含有激素？小孩吃了会性早熟吗？ 如有兴趣，欢迎关注公众号“燕窝人生”看我系列文章，每周有更新，都是我亲笔。燕窝水深，建议慎重。祝好！
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今天来讲讲”燕窝是否含有激素？小孩吃了会性早熟吗？“ 窝友：我和宝宝进食燕窝一年多,前几天有朋友告诉我燕窝含激素，我想知道是这样吗？如果有，是什么激素？小孩吃了会性早熟么？能天天吃吗？
这个问题有不少窝友问过，什么是激素？让我们先度娘一下： 激素是由特定细胞分泌的对靶细胞（目标细胞）物质代谢或生理功能起调控作用的化学物质。它对肌体的代谢、生长、发育、繁殖、性欲和性活动等起重要的调节作用，任何生物的正常生命行为，都离不开适量的激素。 那么燕窝是否含有激素？据香港中文大学对燕窝研究表明，燕窝含有细胞分裂激素，可刺激细胞分裂，对人体组织生长、细胞再生以及由细胞诱发的免疫功能都有促进作用。而这就是燕窝可以养颜嫩肤，延缓衰老的重要原因。
燕窝特含的细胞分裂激素并非大家理解的会导致小孩性早熟的雌性激素，而是含量非常微小的一种内源激素。考虑到金丝燕的体重和金丝燕的卵生特性，甚至可以忽略不计。因此，只要满4个月的宝宝都可以天天吃，长期坚持能提高身体抵抗力,有助大脑发育。
这里需要特别提醒你的是，同样有滋阴功效的雪蛤，就只适合特定人群！雪蛤是林蛙的子宫、卵巢或输卵管部分，是雌性激素产生和存储中心。雪蛤的药用价值，也就是来自这些天然的动物激素。因此，不到特定年龄的女性和小孩都要慎吃。
如果你在享用燕窝的过程中有任何疑问，欢迎你一起来聊聊。可关注公众号“燕窝人生”直接回复你想问的问题 和丁香一起做个纯粹的人！
hi，在吗，今天我们来讲讲女性最关心的一个问题，乳腺增生能吃燕窝吗？
有窝友说：我31岁，在一个500强企业从事销售工作,年后体检检查出有轻度乳腺增生。我皮肤一直还不错,现想食用燕窝延缓衰老,请问乳腺增生能吃燕窝吗?
据专家介绍，超过1/3的女性一生中曾患乳腺增生，且越来越低龄化。精神紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都会影响我们的内分泌系统功能，导致内分泌激素失调，可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，就易形成乳腺增生。
饮食不平衡也会促成乳腺增生，如脂肪摄入过多，会影响卵巢的内分泌，加重雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。纯天然的燕窝不含雌激素和任何对人体有害的激素，因此对乳腺增生不会有负影响。
反而，燕窝含有丰富的生物活性蛋白，8种必需氨基酸，长期食用有助于增强你的抵抗力。而且轻度乳腺增生只要注意调整生活方式和饮食并配合适当的治疗是完全治愈的，大可放宽心。
除了燕窝，健康四大支柱：均衡的饮食，适量的运动，充足的睡眠，良好的心态都是必不可少的。我也在500强做过一线销售，深知扛指标的压力。现在我看得比较开，除了身体，其它都不是自己的。祝好！
如果你在享用燕窝的过程中有任何疑问，欢迎你一起来聊聊。可关注公众号“燕窝人生”直接回复你想问的问题
大家好久不见，楼主最近有点忙，今天将要给与大家讨论的主题是：吃燕窝的时候可以喝茶吗？ 相信喝茶的人比吃燕窝的人多，于是就有人就有可能会问，吃燕窝的时候可以喝茶吗？
楼主先不说，看看大家是怎么想的
好吧，等不到大家的发言了，楼主来给大家解答吧!
燕窝性平味甘，入肺生气，入肾滋水，入胃补中，俾其补而不致燥，润不致滞，是药中至平至美之味者，也是百搭的滋补佳品，所以生活中茶与燕窝可以兼得。
但是饭后不适宜立即喝茶啊，你应该知道的。茶叶中的单宁酸极易与蛋白质，铁质发生凝集，从而减少身体对蛋白质和铁质的吸收。燕窝富含生物活性蛋白，为不影响吸收，建议食用燕窝一小时后再饮茶。
如果你对燕窝感兴趣，可以关注我的微公众号“燕窝人生”，每周有知识更新。
明天，我们要讲《燕窝和花胶的功效及正确选择》，大家及时关注哦！
嘿！窝友们好!我是丁香的小小助理，以后就是我来陪伴大家咯，大家可以积极留言，我会耐心解答的，请大家支持我哦！
今天我们要讲燕窝与花胶，相信很多人都听过燕窝，但是对花胶以及他们的区别不了解，接下来，大家一起来学习一下吧！
燕窝和花胶是不少爱美MM菜单里面的“常客”，文知味，食谈心，像大家都喜欢的张爱玲和三毛文章一样，一个被铭刻在旧时代的中国土地上，精巧雅致，掩卷余味淡雅绵长，一个被镌写在后来的异国风景里，以大胆的映像取胜，洒脱却不乏细致，让人过目难忘。
花胶，又称鱼胶。最近有很多窝友问及花胶，我老大特地请教了在海外做花胶生意的朋友，今天和窝友简单分享下她的一两点看法。
1、 “画”妆不如“食”妆 和著名营养食家“杨黎”一样，养颜美容产品我首推燕窝。作为燕窝“铁杆粉丝”，我曾经也是几大品牌化妆品（EL，Lancome,Guerlain）的拥趸。25岁之后开始注意保养，早晚护肤是必备功课，可皮肤还是匀速下滑。2011年机缘巧合投入燕窝怀抱后，发现坚持了半年皮肤光滑度和肤色有明显改善，便一直食用至今。
除了补品里常见的高含量蛋白质和各种微量元素，燕窝能成为“美容利器”还因为它含有丰富的表皮生长因子（EGF）和唾液酸，EGF作为生物活性蛋白，能够加速皮肤的新陈代谢，促进伤口愈合。25岁是人体衰老的开始，25岁以后，人体内“自带”的EGF分泌量会下降，而燕窝则是目前唯一经实验证明含有EGF的天然食物（见香港中文大学江润祥教授的报告），每天坚持食用燕窝可以帮助你加强新陈代谢，延缓衰老，青春永驻。
再说说花胶，除了充足的氨基酸和各种微量元素，它的特色营养成分是其中的高粘性胶体蛋白和粘多糖物质。最让人心动之处在于它的蛋白质含量高达84.2%，因此能帮助提高皮肤弹性。从中医理论看，花胶同时还具有滋阴养血、止血补血和补肾益精等作用。
下午继续哦，窝友们走起来吧！ 支持我这个新楼主吧！
窝友们，小小助理我回来了，我们继续吧！
2、“适合比卓越更重要” 燕窝和花胶都是很棒的滋养品，对特定人群有奇效，但同时也有各自的禁忌人群。 1、燕窝对于孕妇是一剂非常理想的补品：新加坡和香港地区80%的准妈妈都选择燕窝进补， “一人吃，两人补”，宝宝出生后白皙漂亮：燕窝中含有高达10%的“唾液酸”，这种仅存在于母乳和天然燕窝中的成分对于宝宝的早期神经发育很有帮助。 2、老年人常年坚持食用燕窝可以延年益寿。宋美龄女士106高龄的一大秘密就在于她每天早餐坚持空腹吃一盅燕窝，晚上睡前坚持吃半盅燕窝。燕窝能养阴润燥、益气补中，对于体质虚弱、营养不良、久病初愈或呼吸系统有问题的老年人效果都很好。
禁忌人群：燕窝能够促进细胞有丝分裂，这对于美容者是一大福音，但是对于晚期癌症患者而言，燕窝很有可能对治疗起到反作用。不过，对于需要预防癌症以及经过化疗后的癌症患者，燕窝的效果还杠杠的！燕窝同时也是含有丰富蛋白质的产品，蛋白质过敏的人食用时应当小心谨慎，先从小量开始，观察反应情况食用。此外，感冒期间和不满四个月的宝宝也不适合食用燕窝。
花胶也同样有自己的适合和禁忌人群：
适合人群：适合孕妇、老人以及气血两亏的人食用。中医认为，花胶味甘性平，具有补血止血，补肾固精的功效。沿海的许多家庭中的老人都会收藏花胶，等待媳妇或者女儿怀孕时让她们食用。花胶中的丰富蛋白质能够促进宝宝生长，也能够帮助产妇产后愈合伤口并补血。花胶对于产妇乳汁分泌不足等症状也有一定疗效。一般来说，妈妈在怀孕四个月起，就可以开始进食鱼胶了，食用的同时需要观察肚子里的宝贝的情况，如果宝贝生长太快，可能会给选择顺产的妈妈带来痛苦，因此要根据情况调节食用量。生完宝宝的十二天以后，恶露排得差不多了，妈妈就可以开始吃花胶了。
禁忌人群：花胶中含有大量的胶原蛋白，方便吸收和利用，能够增强肠胃的消化吸收功能，但是胃病发作期的人不宜进食花胶，因为现在市面大多花胶通过油炸而成，脾胃虚弱期进食只会加重胃的负担。此外，高血脂高血压的人应该慎重进补花胶，老年人吃花胶也要控制量，避免影响血脂。
今天学习得内容就到这里咯，欢迎大家来交流 我会在这里等着你们的 想了解更多知识可以关注我们的公众平台“燕窝人生”
纯天然，纯粹到底 好窝友，一辈子！
窝友们，小小助理跟大家说晚安哦！
爱美的窝友们看过来了！今天我们要讲的主题是：燕窝美食荟萃，“吃”出美丽肌肤！
赶紧跟着小小秘书来学习一下怎么吃吧！
我们要做一个美丽的吃货！
自从对燕窝“路人”转“粉”以后，不知道你是怎样吃燕窝的呢？这周重点聊聊燕窝美食攻略，今天是甜品篇哈。春天是重生的季节，不要偷懒，和我一起从厨房里挖掘“宝藏”，从这个春天开始，美丽起来吧！
一、冰糖枸杞炖燕窝
原料：燕窝半盏，枸杞5、6颗，冰糖适量。 做法： 1、将燕窝放在纯净水中泡发4-6小时，再将发好的燕窝洗干净，撕成小细条。 2、将处理好洗干净的燕窝和枸杞放入炖盅内，加入适量的清水，隔水炖煮30分钟。 3、起锅加入调好的冰糖水或加入冰糖搅溶即可。 推荐理由：这一盅冰糖枸杞炖燕窝非常益肾，肾对女人的重要你懂得。嘿嘿，肾不好的人容易毛孔粗大，皮肤松垮，还容易有黑眼圈。枸杞明目，这一盅冰糖枸杞炖燕窝在补肾的同时也对眼睛有好处，如果你也和我一样电脑手机不离手，不妨试试。
二、牛奶燕窝粥
原料：燕窝1盏，大米100克，牛奶200毫升，燕麦、玉米碎适量。 做法： 1、煮粥，将大米、玉米碎、燕麦和水放入锅内，用大火烧开，再改成文火熬煮30分钟左右。 2、米粒开始涨开后，加入泡发好的燕窝，继续用文火煮30分钟左右。 3、米粒粘稠，燕窝丝丝滑滑，加入牛奶即可。 推荐理由：牛奶中的钙质很丰富，而且对于美白皮肤非常有效果。这一款牛奶燕窝粥奶香浓溢，完全可以作为每日的早餐和夜宵，不仅适合你养颜，对于正在成长的宝宝也很有帮助喔。
三、木瓜炖燕窝
原料：燕窝1盏，鲜熟木瓜一个，冰糖适量。 1、先将木瓜洗干净，用刀剖开，去除种子，用汤匙挖出适量木瓜肉（空出的地方够放炖好的燕窝）。 2、将发泡好的燕窝撕成条状，放入炖盅内，隔水小火炖煮30分钟左右。 4、将炖好的燕窝放入木瓜中，蒸煮15分钟左右，放入冰糖水即可。 推荐理由：这一盅木瓜炖燕窝润肤美容，在这个气候变化无常的春天对爱美女性而言是个救星，坚持食用可以补充水分，白皙皮肤，也许还有意想不到的丰胸效果。
四、火龙果炖燕窝
原料：燕窝半盏，中等大小呈椭圆状弧形的火龙果、冰糖适量。 1、将燕窝泡好撕成细条状，加水放入炖盅内，加入冰糖，隔水炖煮30分钟。 2、将火龙果表面修剪完整，用刀将火龙果表面切去四分之一大小，切口要平整，开口中等大小，可以让勺子在里面运转自如。 3、用小勺将火龙果果肉挖出成半径1厘米大小的圆球三颗备用， 4、火龙果果肉挖出后，将碎果肉放在火龙果的底部，倒入炖好的燕窝。 5、放入准备好的三颗火龙果球。 推荐理由：这款火龙果炖燕窝口味清甜，能够帮助抗击人体自由基，防止衰老，春天天气干燥，人容易上火，这款美食可以帮助消炎清火，还能够帮助抵御皮肤黑色素形成，美白皮肤哦。
五、红枣红糖炖燕窝
原料：燕窝半盏，红枣15克，红糖适量。 1、将燕窝泡发好，并且撕成小细条。 2、红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖，直到红枣烂熟。 3、将燕窝放入炖盅内，隔水炖煮30分钟，加入煮好的红枣和红糖，改小火慢炖。 4、红糖融化后就可以食用了。 推荐理由：这款甜食非常适合处于月经期的女性，补血的同时还能改善月经期间的憔悴面色，养颜祛皱，能够使皮肤光滑。
窝友们先去试一试吧！有效果了来和我们一起分享哦！
顶一个
窝友们晚安！
小小助理来顶一个！
窝友们今天在不在，明天我们会继续学习新内容哦！
周末了，这几天窝友们有没有去尝试这几种食谱呢？味道如何？快来这里和我们一起分享吧！
今天我们继续po食谱哦！
六、雪梨川贝炖燕窝
原料：燕窝半盏，雪梨1个，冰糖适量。 做法： 1、将雪梨洗干净，在柄向下五分之一处切开，注意切口平整，用小勺将梨核和小部分梨肉挖掉。 2、将泡发好处理成细丝的燕窝放入雪梨中，加入冰糖和川贝。 3、在梨子中加满水，然后把之前切下来的梨柄及以下部分“盖”到梨子上，并且用牙签固定好。 4、将梨子放在碗里，再放入蒸锅中，锅内加入足量水，大火蒸煮30分钟。 5、出锅后，拿去“盖”，把内中的川贝撇去，就可以享用梨肉和燕窝了。 推荐理由：春季皮肤很容易干燥，有些MM们还会嗓子疼，如果你也是这样的话，不妨试试这一款燕窝冰糖雪梨川贝汤，清热润肺的效果超级好。
七、杏仁炖燕窝
原料：燕窝1盏，甜杏仁5-6个，冰糖适量。 做法： 1、将甜杏仁泡一段时间，去皮去尖。 2、将泡发好并且撕成细丝的燕窝和杏仁一起放入炖盅内隔水蒸煮，水开后改成中火慢炖30分钟。 3、放入冰糖，等到十分钟后冰糖融化了就可以盛起来享用了。 推荐理由：如果你是一个“青春期尾巴”上的MM，这款杏仁炖燕窝会非常适合你，它有助于去痤疮，改善熬夜引起的憔悴面色，可以驻颜哦~不过如果你是一位准妈妈，这款甜品因为含杏仁成分，不适合你食用。
八、燕窝银耳羹
原料：半盏燕窝，银耳一朵、冰糖适量。 做法： 1、将银耳温水泡发2-5个小时，再将银耳的根部剪掉，然后用手撕成小块。 2、将银耳加水放入炖盅，放入锅中用大火隔水炖煮30分钟。 3、放入燕窝，小火炖煮30分钟左右，起锅前加入冰糖水。 推荐理由：这一盅甜食可以缓解因为天气引起的呼吸道不适，滋润而不腻滞，汤内胶质丰富，滋阴效果卓著，对于需要祛斑美肤的女性而言是一款不错的选择哦~
九、椰汁炖燕窝
材料：半盏燕窝，新鲜的椰汁1碗，鲜奶半杯，冰糖少许 做法： 1、将泡发好的燕窝撕成小细条，加水入炖盅，小火隔水炖煮三十分钟。 2、将椰汁和鲜奶加入炖盅内，放入冰糖，加盖再炖5分钟即可享用。 推荐理由：春天到了人容易倦怠，吃什么都难有胃口。这款椰汁炖燕窝有助于生津利水，改善脾胃倦怠、食欲不振、四肢乏力等现象，让你以焕发的精神状态迎接一年的挑战。
十、薏米莲子炖燕窝
材料：半盏燕窝，薏米小半碗，少量莲子，冰糖适量 1、在开始前，先将薏米泡4个小时，莲子泡1个小时左右，怕苦的朋友可以将莲子芯挑出，燕窝泡发好撕成小细条待用。 2、将莲子和薏米放入炖盅内，隔水用大火炖煮45分钟。 3、加入泡发好的燕窝，继续慢炖30分钟，起锅前加入冰糖即可。 推荐理由：这盅美食可以帮助美白肌肤，莲子性凉，对于需要清火的女性是个不错的选择，但是胃寒的MM不可长期食用喔。
今天我们关于燕窝食谱的内容就到这里了，窝友们都了解了嘛？如果您有任何疑问，都可以来问我们，可以再帖子上留言，也可以关注我们的公众号“燕窝人生”，在这里，您能找到你想了解的与燕窝有关的一切！
午后的阳光，三叶草的芳香，在幸福的国度里，与你微笑流浪。 这是小小助理我当明年写的一首三行情书 亲爱的，你觉得怎么样？
亲爱的，周日的上午想不想动手做一些好吃的东西呢？ 和我一起来看看那吧！
今天我们的主题是：燕窝美食荟萃，为健康加油！
1、燕窝炖蛋
材料：燕窝1盏、鸡蛋2～3只、葱和生抽适量。 做法： 1、先将燕窝用冷水泡发4-6个小时，撕成小细条，放入炖盅内隔水文火炖煮20分钟。 2、将鸡蛋打碎打匀，放入炖的刚熟的燕窝，加水搅拌均匀。 3、撒上葱花，放入炖盅内用慢火炖5-10分钟。 4、加入适量生抽调味，再用小火炖煮2分钟即可。 推荐理由：不喜欢燕窝甜品？不如试一试这道燕窝炖蛋，材料和做法都很简单，蛋白质含量丰富，对于你和你的家人而言都是一道补身好菜，小孩子食用可以健脾利胃，青少年食用可以促进成长发育，补充营养，燕窝对女性而言可以养颜美白，而对于长吸烟的男性和患有呼吸道疾病的老人来说则可以舒缓气管，化痰止咳。
2、松茸上汤燕窝
材料：燕窝1盏，新鲜松茸2-3个，鸡汤半碗，调料：葱白、蒜、油、盐。 做法： 1、将带泥部分的松茸蒂除掉，把松茸洗干净沥干水，切成薄片。 2、将汤锅加热，放入油，倒入蒜、葱白和松茸炒一分钟，加入鸡汤烧开后转中火偏小火煮25分钟后盛入炖盅，捞出蒜和葱白。 3、将燕窝泡发好撕成小细条，放入盛有松茸上汤的炖盅内，隔水文火炖煮30分钟左右即可。 推荐理由：这道美食香味浓郁，口感鲜美。松茸能够强身、益肠胃、益气化痰，在这个倦怠的春天不如来一碗松茸上汤燕窝，让肠胃动起来吧！
3、燕窝小米粥
材料：燕窝1盏，火腿适量，小米（粟米）200克，炖好的鸡汤。 做法： 1、将泡发好并且撕成小细条的燕窝放入炖盅隔水炖煮30分钟。 2、煮粥，将淘好的小米和水放入锅内，用大火烧开，再改成小火熬煮30分钟左右。 3、加入鸡汤搅匀，继续用小火煮30分钟左右。 4、米粒粘稠，鸡汤香味浓郁的时候加入炖好的燕窝就可以了。 推荐理由：燕窝小米粥完全可以成为日常早饭，小米又称粟米，味甘性凉，能够益脾胃，养肾气，对于整日忙于应酬的“他”而言是道不错的养护脾胃的美食。
4、竹荪小米碎燕羹
材料：燕窝1盏，水发竹荪80克，小米（粟米）200克，鸡胸肉100克，鸡蛋2个，调料：淀粉、盐、油。 做法： 1、将燕窝泡发处理好撕成小细条，隔水小火炖煮30分钟左右。 2、把竹荪去两头后洗干净切条，沥干水分。 3、把鸡胸肉洗干净切丝，拌入生抽和少许油腌渍片刻。 4、锅内放水烧滚，放入小米、竹荪、鸡丝，慢火煲煮15分钟左右，加入少许盐，拌入燕窝和淀粉，打入蛋花推匀成羹汤，待再次烧沸即可. 推荐理由：雾霾又临，你的肺还好吗？这道竹荪小米碎燕羹可以润肺止咳，补气养阴。此外，竹荪对于高血压、神经衰弱和肠胃疾病都有保健作用，因此这道美食对于吸烟的“他”和家里的老人都是道不错的保健膳食。
5、洋参鸡汤炖燕窝
材料：燕窝1盏，西洋参6克，鸡汤2碗。 做法： 1、将泡发好的燕窝撕成小细条，将西洋参浸透洗透，斜向切片。 2、将燕窝、清鸡汤还有西洋参一起放入炖盅，盖上盖子，隔水炖煮30分钟。 推荐理由：又到一年春困时，来点洋参鸡汤炖燕窝补气润肺吧，西洋参补气养阴，配上美容养颜的燕窝，让自己和家人在这个一起春天精神气儿足足地奔向美好的明天。
6、白芨炖燕窝
材料：燕窝1盏，白芨7克，冰糖适量。 做法： 1、将白芨冲洗干净，放入锅中加水炖煮至极烂，过滤残渣，取汤汁入炖盅。 2、将燕窝和水放入炖盅内，隔水炖煮30分钟左右。 3、加入冰糖水就可以食用了。 推荐理由：春天润肺最重要！白芨性味苦甘、凉，入肺经，能够补肺止血，治疗肺部疾患咳血。燕窝入肺、胃、肾三经，这道白芨炖燕窝可以帮助家里有润肺需要的人缓解肺部不适。
7、虫草炖燕窝
材料：燕窝1盏，冬虫草5克，红枣10粒，瘦肉200克，食盐适量。 做法： 1、将燕窝泡发好后撕成小细条，和水入炖盅隔水文火炖煮30分钟左右盛出来。 2、将冬虫草、瘦肉丝、红枣放入炖盅内，加入水中火隔水炖煮3个小时。 3、放入炖好的燕窝和适量的盐即可食用。 推荐理由：这是一款非常延年益寿的美味哦~冬虫草能够延缓衰老，调节心脏功能，对于肾脏疾病也有一定的疗效。因此，这款美食在滋补身体的同时还能够改善身体内部慢性疾病问题引起的憔悴面色，让你容光焕发每一天！
8、燕窝鱼蓉粥
材料：燕窝1盏，草鱼鱼腩2个（250克），大米50克，香菜适量，调料：葱、姜、油、盐。 1、将鱼腩去刺，用刀背像剁馅一样剁蓉，加入事先准备好的葱姜上锅蒸熟。 2、将燕窝泡发好后撕成小细条，和水放入炖盅内隔水炖煮30分钟后捞出。 3、将淘洗好的大米放入锅内，加水烧沸后慢火煲煮一个半小时。 4、将燕窝放入米粥炖锅中，搅拌再炖10分钟后盛出。 5、加入准备好的鱼蓉和香菜。 推荐理由：这是一道需要耐心的地道爱心菜肴，鱼蓉去骨干净的话，这个粥适合全家人食用哦。平日吃惯大荤，偶尔来一份用心做出来的小清新粥也不错，养胃益脾，这品粥对于大病初愈后没有食欲的病人来说也是个不错的选择。
9、燕窝猪骨汤
材料：燕窝1盏，瘦肉200克，猪骨100克 做法： 1、将瘦肉和猪骨洗干净，放入沸水内，煲煮1.5个小时，捞起猪骨。 2、放入预先泡发好，撕成小细条的燕窝，文火煲30分钟左右。 3、加入盐和生抽调味即可食用。 推荐理由：这道佳肴对于孕妈而言是非常棒的选择，燕窝一吃两补，猪骨富含的钙质对于孕妇和胎儿都有好处，能够促进胎儿发育。这道营养丰富的汤对于需要补充营养的小孩和老人也是很理想的补钙选择哦。
10、柠檬蜂蜜燕窝汁
材料：燕窝1盏，柠檬一个，蜂蜜适量 做法： 1、在瓶子里放入适量蜂蜜，再将柠檬切成薄片放入蜂蜜中浸泡。 2、将燕窝泡发好后撕成小细条，加水入炖盅后隔水炖煮30分钟左右。 3、取柠檬蜂蜜适量，兑入冷开水或者温开水，加入煮好的燕窝搅拌即可。 推荐理由：这道柠檬蜂蜜燕窝汁真的是非常小清新呢~对于爱美的女性和需要补充维生素C的人都很有好处哦，常吃可以使得皮肤娇嫩白皙，防治雀斑和黑斑，再也不怕太阳了！
美食荟萃暂时完篇了，楼主由衷地希望你能够在炖煮燕窝的时候收获到快乐和幸福。当盛出浓香四溢的燕窝时，你能想起我的这份心，闲来可以来小站走走，做做客，和我聊一聊你和燕窝的故事，并将经验告诉你身边的人。结缘和散缘，我以为这是最美好的馈赠。
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最近很喜欢听好妹妹乐队的歌，很温暖的男声
好久没去爬山了，天天都坐在屋里，过几天要去中山陵玩咯！ 今天为大家讲一个人物，一位传奇女性 没错，就是宋美龄。
宋美龄除了流利的英语、超群的智慧、女性特有的细腻外，高龄也是被人关注的原因之一，在她106岁高龄去世后，她生前的养生方法也引起人们的极大关注，她能够长命百岁，她的长寿的秘诀必然有很多值得学习的地方。
1.每天早晨坚持空腹吃一盅燕窝，晚上睡前坚持吃半盅燕窝。
春天昼夜温差大，气候变化也大，春暖以后各种细菌容易滋生，花粉、尘埃也比冬季明显增多。在春天，感冒咳嗽的人明显增多了。“春咳”一词，就是指人们在春天更容易患上呼吸道疾病，出现咳嗽、咯痰等症状。春天变化多端的气候还会给众多美女造成干燥、细纹以及过敏等困扰。因此，春天美颜养生要注重内外兼修。
从膳食入手，应选择一些营养构成高热量的食物，除谷类制品，还应选择黄豆，芝麻，花生，核桃等食物，以便及时补充能量。 清晨一碗燕窝能够滋阴润肺，帮助你清理肺部积尘，提高免疫力。其特有的生物活性蛋白，表皮生长因子可刺激细胞再生，延缓衰老。 春天里饮食要保持清淡，忌油腻，生冷和刺激性食物。因为油腻食物会使人体温，血糖，情绪发生变化，产生疲软现象。同时，为了水嫩皮肤，面膜保湿和补水也是必不可少的啦！
2.戒烟 在台湾时期的宋美龄唯一的嗜好就是吸烟，蒋介石生前多次劝她戒烟，但都未戒成。蒋介石去世以后，她下定决心把吸了60多年的烟戒掉了。
3.少食多餐 宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须5餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。
4.作息规律 宋美龄平时的作息很有规律。每日里作画、读书的时间一般不会超过2小时。晚上看一小会儿电视，或弹半小时钢琴。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。常年坚持这样的作息习惯，也是她长寿之道的原因之一。
5.灌肠排毒 宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。 这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。她说：“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢?”
6.坚持按摩 宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光泽洁净，原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。
7.闲聊除忧 宋美龄同普通人一样，有七情六欲，有喜怒哀乐。然而，她的身世、学识、情趣和文化背景决定着她有很高的自控能力。她有个好习惯，每当碰到不愉快的事情，就是找熟人聊天，说说心中的话，使郁积之气一扫而光。
8.阅读和书画 阅读书刊是宋美龄长年的习惯。在美国时她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。因为研习绘画必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并施，感情抒发，使全身血气通畅，体内各部分机能都得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有效地促进血液循环和新陈代谢。
宋美龄养生方法中，除了灌肠比较特殊外，其他的都是很容易学习的长寿方法。
今天的内容就到这里了，如果你对燕窝有更多兴趣，欢迎在帖子里留言，也可以关注我们微·信公众号“燕窝人生”来和我们聊聊，直接回复你想问的问题，就可以得到您想要的答案。 和丁香一起做个纯粹的人！
明天继续，亲爱的窝友要给力哦！
今天格外的闷热，明天是否会有一场大雨呢？ 明天就有分晓了。
今天阳光明媚，小小助理很是开心啊！不知道你会不会和我一样，晴天的时候，心情就特别好!可是下雨天，尤其是那种阴雨绵绵的天气，真个人都会变得不好，很压抑。所以今天我的心情很好哦！
今天我们的主题是：减肥并不难！6个行之有效的减肥建议！ 相信你和我对这一样感兴趣吧！那我们就开始吧！总有一种适合你的方法的！
1、饮食胜过锻炼 我们经常听说锻炼是减肥的关键，例如爬楼梯而不是坐电梯将有助于减肥。但华盛顿大学医学院的医学博士萨缪尔•克莱恩(Samuel Klein)说，实际上减少卡路里摄入的效果要好得多。“节食是比锻炼更加有效的减肥方法。如果想消耗掉300卡路里，你需要在公园里跑3英里，或者少吃2盎司的土豆片。”就是这么简单。有些研究已经证实了这种巨大差别。这些研究将锻炼和饮食进行比较，发现只采用饮食方法的参与者往往会比只采用锻炼方法的参与者减少更多体重。当然，二者结合效果更好。
问题在于，当你只依靠锻炼来减肥时，体重常常会反弹，这有几个原因，其中包括锻炼对饥饿感和食欲的作用，也就是你在锻炼后会感到更加饥饿。克莱恩说：“如果你快步走一个小时，消耗了400卡路里，然后由于锻炼使你感到饥饿而喝了瓶啤酒，吃了片披萨……那么你摄入的卡路里将超过你消耗的卡路里。”可能并不总是啤酒和披萨，但人们往往会自然而然地对消耗掉的卡路里进行补偿。
“这是自适应机制。”大卫•阿里森(David Allison)博士说，“每个作用力都有反作用力。这虽然是物理学而非生物学定律，但似乎也适用于生物系统。因此，我们常常会高估特定治疗方法的效果。”他指出，呼吁人们爬楼梯而不是坐电梯或者晚上出门散步的公共健康运动可能没有效果，因为它们没有考虑到补偿机制。
锻炼而不节食的另外一个问题在于，锻炼使人疲倦，身体将再次进行补偿。“如果锻炼使你疲倦，那么在当天剩下的时间里你会变得更加不爱运动，结果你的卡路里可能不会有任何减少。”克莱恩说。在一天中，我们消耗的卡路里部分来自于我们的基本运动。因此，如果你在跑步锻炼后筋疲力竭，更有可能坐在沙发上不动，那么你就会失去你从锻炼中获得的那种能量消耗效果。
2、锻炼有助于修复“失调的”新陈代谢，尤其是在保持体重期间 “人们走进医生的诊室，常常会说，‘我的新陈代谢失调了!’”科罗拉多大学的詹姆斯•希尔(JamesHill)博士说，“我们从未有过这方面的证据，直至最近。我们错了，新陈代谢真的会失调!”希尔指出，虽然锻炼的减肥效果比不上节食，但从另外一个方面来说，锻炼也很重要，因为它能修复失调的新陈代谢。
“我们在这个领域里的很多知识都来自于美国宇航局对卧床休息的研究。”他说，“如果一连几天都不运动，新陈代谢会变得萎靡不振。如果你再次开始运动，它就会振作起来。”你的新陈代谢可能永远回不到“正常水平”，但有证据显示，它确实能再次振作，这在很大程度上是通过每天的身体运动实现的。
这就是在保持体重阶段锻炼为什么至关重要的主要原因。众所周知，保持体重比减肥更加难以做到。医学博士迈克尔说，从本质上讲，锻炼为我们留下了回旋余地。“锻炼对于保持减肥效果非常重要，不经常运动的人更有可能增加体重。我们认为，锻炼之所以非常重要，部分原因在于锻炼消耗了额外的卡路里，使你在食物摄入方面拥有更大的灵活性，这样你就不必大幅改变你的饮食习惯，这令人更加容易接受。”
3、你将不得不比其他人更加努力地锻炼，可能永远如此 虽然锻炼有助于修复长期絮乱的新陈代谢系统，但可怕的现实是，新陈代谢可能永远无法恢复到体重增加之前的状况。因此，如果你曾经超重或者肥胖，而你减了肥，那么保持这种减肥效果意味着你可能将不得不比其他人更加努力地锻炼，或许永远如此。希尔说：“悲哀的是，如果你曾经肥胖或者有段时间不曾运动，那么你需要进行更多的锻炼才能保持体重。新陈代谢系统不会恢复正常。”他说，这不是美好的现实，但勇于面对很重要。这样一来，当你发现自己不得不比你那些从未超重的朋友更加努力地长期锻炼时，你才不会感到沮丧。
锻炼能够帮助你的身体燃烧更多的卡路里，但你将不得不更加努力地长期进行有氧运动。“这不公平，但现实就是如此。”希尔说，“然而，当你弄懂后，你就会明白，情况就会好起来，因为你能够应付它。” 锻炼能够帮助你的身体燃烧更多的卡路里，但你将不得不更加努力地长期进行有氧运动。“这不公平，但现实就是如此。”希尔说，“然而，当你弄懂后，你就会明白，情况就会好起来，因为你能够应付它。”
4、没有完美的饮食搭配 我们常常认为，如果我们能发现“正确的”饮食搭配，我们就可以如同魔法般的减肥或者保持减肥效果。现在已经出现了低脂饮食、低碳水化合物饮食、低胰岛素饮食、旧石器时代饮食以及所有这些饮食的很多种变体。
他说：“这里有个巨大的迷·信，即有种魔·法般的饮食搭配(蛋白质、素食和诸如此类)是独一无二的，因为它对新陈代谢会产生独一无二的作用。我们清楚地知道，如果你贯彻始终，任何饮食都能帮助你减肥。没有魔·法般的饮食。实际上，如果你贯彻始终，所有饮食都能发挥作用。
5、卡路里都是一样的! 就能量平衡而言，卡路里的摄入量很重要。甜点饮食减肥法证明了这个原则。去年，堪萨斯州立大学的马克•豪布(Mark Haub)依靠垃圾食品使体重减少了27磅。耶鲁大学的医学博士大卫•卡特兹(DavidKatz)说，这是相当好的概念验证。卡特兹曾就“卡路里都是一样的吗?”的无用争论写了大量文章。
所有的卡路里都“生而平等”，这无疑是对的(至少在理论上和某些实际情况下是如此)。某大学的马里昂•奈斯特(Marion Nestle)博士说：“从体重的角度来讲，一单位卡路里就是一单位卡路里，无论它来自何处。吃太多的健康食品也会像不健康食品那样使体重增加。从健康的角度来讲，吃蔬菜更好……垃圾食品只是比健康食品更容易使人摄入过量的卡路里。但这个问题可以解决。”
但卡路里的来源明显很重要，这有几个原因。卡特兹说，一个原因是“卡路里的质量是我们在现实环境下，卡路里摄入量的主要决定因素”。首先，没人会吃过多的蔬菜，因此从实际层面上来讲，这不是个问题。“但卡路里的来源确实很重要，因为它会影响到人们的饱腹感。”他说。这涉及到心理学和生物学。实际上，食品行业已经开辟出了一个全新的食品科学领域来研究“幸福点”，也就是制造食品来增加产生饱腹感所需的卡路里。卡特兹说，一方面，“‘幸福点’科学告诉我们食品行业能够通过食品加工来增加产生饱腹感所需的卡路里。包括哈佛大学的整体营养质量指数(ONQI)研究在内的相关研究显示，‘更多营养’意味着摄入较少的卡路里就能吃饱的机会。”
你吃的食物种类会逐渐影响到你的新陈代谢。因此，从这个方面来说，食物种类也很重要。而当能量被燃烧掉时，坚持低卡路里的饮食会产生能量不足的情况，而这正是减肥所需要的。卡特兹说，关键不在于问卡路里是什么，而在于知道我们需要“升级”我们的食物，把富含卡路里的食品换成卡路里较低、而营养更高的食品，这些食品块头更大，热量较少，拥有更多或更高质量的蛋白质，含糖量更低，更富含纤维。
6、一切都关乎大脑 正如我的同事们报道的那样，说到底，真正造成超重或肥胖的不是身体或新陈代谢，而是大脑。我们凭直觉认为，糟糕的决定使体重增加，更好的决定使体重减少。但问题在于，随着时间的推移，糟糕的决定会显著改变大脑控制(和应对)饥饿和饱腹感的方式。任何长期的行为模式都会在大脑里留下痕迹，暴饮暴食也不例外。
好消息是，越来越多的证据显示，当新的行为模式出现后(例如限制卡路里摄入量、选择健康食品和锻炼)，大脑能够在很大程度上“修复”自己。虽然大脑会留下某种程度的“损伤”，尤其是在饥饿和饱腹激素如何发挥作用方面，但大脑很大程度上能够逐渐自我修复。关键之处在于，这个过程需要时间，而且就像其他的行为模式改变一样，最终需要付诸实践。
希尔说：“假如我们想改变行为模式，有人对你说只需要12周时间就能办到，那他就是在说大话。我们试图改变大脑。神经生物学已经告诉了我们有关体重增加和减少的很多知识。形成新的习惯、模式和固定行为需要很长时间，可能是几个月，也可能是几年。但最终是能做到的。”
说了这么多，“燕窝人生”为你归纳如下：减少卡路里摄入量、吃得更健康、锻炼，最重要的是持之以恒，可能是数月或几年。与那些从未超重的朋友相比，你在保持体重方面将不得不更加努力，这虽然令人郁闷，但值得忍耐。最需要牢记的是，你的大脑(决定这一切的器官)是可塑的，它将回应你作出的改变，效果会比你以为的更好。你的身体也将作出回应。
今天的内容就到这里了，这么多关于减肥的东西，希望起码有一点是对你有用的，欢迎大家在这里回帖哦，明天继续讲新的内容。
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