我的跑步帖

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  老摆子 (the old time is good time) 2009-02-23 10:49:33

  一天不吃饭 晚上还出去跑步 身体受得了么..

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-02-23 10:52:57

  应该没什么问题，我曾经每天只吃苹果，而且每天跑步近两个小时。

  身体不但没虚掉，反而有身轻如燕的感觉。

  先这样试试，感到坚持不住会吃东西的。

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  当劳模 (我很安静) 2009-02-23 10:56:11

  不吃饭你你你会得病的

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  [已注销] 2009-02-23 11:05:27

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-02-23 11:18:01

  去年胖了10斤，争取一个礼拜消灭它！

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  everydayrunner 2009-02-23 11:49:29

  两个字：疯了

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-02-23 14:42:18

  hehe

  中午抽空跑了半个小时，然后冲了个凉。

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  [已注销] 2009-02-23 15:01:10

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-02-23 15:06:39

  才第一天而已，大家不必惊吓。

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  withoutwax (胖子是一口一口吃出来的！) 2009-02-23 15:42:33

  身体的废胖不是因为我们吃了什么，而是因为我们吃了太多。但不吃饭，你跑步减肥的效果会更差。适量！克制！

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-02-23 15:46:44

  明天开始只吃蔬菜水果

  水煮白菜加点酱油之类的

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  黄圆喜 2009-02-23 18:21:01

  大家都是好心，如果这样下去，我估计你坚持不了1周的~ 耐心一点，给身体一些时间，不要如此折磨

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  椰子啊椰子 (024收马拉松学员) 管理员 2009-02-23 19:08:21

  按时吃早饭和中午饭 晚饭提前吃.........

  5点前搞定

  不吃饭只会增强你对脂肪的吸收能力........

  囤积大量的脂肪........也就是强烈 迅速的反弹

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  @SanzoMaldini ([ 该广播仅作者本人可见 ]) 2009-02-23 19:11:44

  mark，等病情報告 orz

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-02-23 21:52:08

  我觉得吃饭跑步的话，会练成嘣嘣硬的小猪腿儿了。。。

  我想快速甩掉10斤肥肉。嗯

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-02-24 13:43:50

  2009-2-24日报告

  早上：因为一些原因 晚上没睡好 早上没跑步 早上：清水一杯

  上午：香蕉一个

  中午：面条一小碗 （纯粹是看大家反应怪吓人的才吃的） 中午：跑步30分钟 大汗

  晚上：跑步一小时 放松 压腿 晚上：不吃

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  且歌且走 (人世间) 2009-02-24 15:25:59

  夜里：饿得在床上打滚

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  JKL (逆行的杰尼龟) 2009-02-24 15:38:45

  这哪里是喜欢跑步的人啊！是喜欢节食的人！ 麻烦发个照片上来吧，消灭10斤以后再传一张。让大家监督会有动力的。

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  withoutwax (胖子是一口一口吃出来的！) 2009-02-24 16:01:17

  发照片这点应该向阿童木学习。

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-02-24 17:05:57

  hohoho

  我不是为了节食 是为了跑步强健体魄

  而且是想把跑步变成每日习惯

  只是实在不喜欢带着10斤肉肉跑啊跑 太累人

  至于片片 还是不发了。。。

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  黄圆喜 2009-02-24 19:18:38

  无语~ 我不信你这样能坚持下来 绝不信

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-02-25 08:43:20

  糟糕 我这人最喜欢顶风作案了

  大家越是看扁我越是要做成了show一show

  如果我这次真的不幸衰竭了

  你们可要找个当地的教堂好好的忏悔呐

  2009-2-24日总结

  除了晚上吃了一点豆干，又喝了两瓶佳得乐，其他没有差别

  2009-2-25日计划

  早上：一包酸奶+一只香蕉 早上：压腿10分钟

  中午：一只苹果+一瓶脉动 中午：慢跑40分钟

  晚上：一只苹果 晚上：慢跑1小时

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  且歌且走 (人世间) 2009-02-25 09:35:43

  不是看扁了你，是看扁了你的肚子...

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  JKL (逆行的杰尼龟) 2009-02-25 09:39:40

  事到如今，决定顶lz你了。 不要让大家失望。。

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  everydayrunner 2009-02-25 12:30:15

  过几天，肌肉就会无力支撑体重了。

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  黄圆喜 2009-02-25 13:09:42

  我觉得LZ炒作~

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-02-25 13:32:12

  跟踪报道

  中午一起出去吃火锅了。。。

  吃了一肚子菜

  晚上一定要顶住

  另外明天要出差4天，想想怎么能保障运动量。

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-02-25 13:33:50

  2009-02-25 13:09:42 晓寒 (珠海) 　　我觉得LZ炒作~

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  有什么可炒的，又不是明星又不想拍广告又不是运动健将

  这么说吓人一跳

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  且歌且走 (人世间) 2009-02-25 15:46:09

  顶肯定是顶得住，人多少天不吃饭都死不了。不过偶们是觉得这种减肥＋锻炼方式不健康。只吃一点点东西，一个半小时的运动量，身体没锻炼好，搞不好还越跑越虚弱。 再说如果一周后没有减掉10斤，还打算这么继续？心急吃不了热豆腐。建议正餐吃7成饱的情况下做运动

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  everydayrunner 2009-02-25 20:36:33

  减肥关键是长期持之以恒的决心，而不是短期突击。速度不用快，吃饭不用减少，但要坚持。

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-03-08 20:02:15

  跑步帖继续

  2月25日--3月8日

  基本贯彻了自己的方法，今早称了下体重，减掉了8斤。

  上午终于换了新跑鞋，一双比自己脚大一号的，一双同号但比较宽松的。

  可能是体质有所下降，也可能是有天早上洗完澡头发没干就上班去冻着了，目前感冒中，喝了两包苦甘冲剂，下午睡了一觉，已经好多了。

  明早接着汇报，争取一天一报道。

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-03-09 08:42:38

  早上：没吃 早上：跑步20分钟

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  且歌且走 (人世间) 2009-03-09 10:02:50

  神人，一天减一斤肉，这换成猪肉是多大一团啊！

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  Ursa M (青春须早为，岂能常少年) 2009-03-09 10:47:24

  哈哈，太逗了

  晚饭无所谓，早饭午饭还是要吃的嘛

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  钝刀 (drift apart) 2009-03-09 11:06:03

  楼主真是神人啊，这种跑法，我是想都不敢想。佩服之至啊，呵呵。

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  [已注销] 2009-03-09 11:08:43

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  擒个兽 (孩子们快打赏) 2009-03-09 11:15:45

  不吃饭可不能强身健体

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-03-09 11:44:44

  我一吃多就犯懒不想跑步，没办法。

  不过，现在觉得还是应该吃点蔬菜蛋白之类的。

  今天中午开始要开始吃饭了，运动方式改为早上20-30分钟 中午30分钟 晚上40分钟

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  直奔主题 2009-03-09 15:56:50

  强人也！你这样营养跟的上不，每天吃那么少

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-03-09 18:26:21

  3月9日

  早上：没吃 早上：跑步20分钟

  中午：没吃主食 茄子+土豆+海带+白菜豆腐 中午：没跑

  晚上：非常甜的苹果×2 晚上：跑步一小时（晚7点开始）+一部影片

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-03-11 08:50:24

  3月10日

  早上：没吃没跑

  中午：各种蔬菜+半个馒头（很后悔） 中午：没跑

  晚上：大橙子*2 晚上：跑步50分钟+放松5分钟

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  popofish 2009-03-11 09:31:50

  神人。。。

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  Ursa M (青春须早为，岂能常少年) 2009-03-11 12:02:08

  长期低血糖对身体真的不好，建议楼主时不时吃点绿豆饼阿之类的小吃，可以补充碳水化合物，吃的又少，又不致于影响正常的生活

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  Ursa M (青春须早为，岂能常少年) 2009-03-11 12:04:27

  而且。。。空腹吃橙子影响对维生素的吸收消化，对胃也不好= =

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  工科男 (无房无车被判无妻徒行) 2009-03-11 12:14:42

  疯了，疯了。。。

  你平时不跑步吃多少哦？？

  难道也不吃饭的？？？

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  [已注销] 2009-03-11 12:58:08

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  Ursa M (青春须早为，岂能常少年) 2009-03-11 18:34:58

  呃啊？我一直以为回归是个姑娘

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-03-12 09:08:54

  。。。

  你没以为错。

  3月11日

  早上：没吃没跑

  中午：去了上方面皮的大包子一个+个头较小的菠萝一个 中午：撑着了不敢跑

  晚上：饼干2块+蜂蜜水2大杯 晚上：跑步55分钟

  跑完：两大杯蜂蜜水+一个小苹果+两瓣橙子（当时特想吃点甜的）

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  [已注销] 2009-03-12 09:11:56

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  眼睛 (跪在坚持) 2009-03-12 09:19:21

  内分泌失调会 提前步入更X期的啊

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-03-12 09:24:00

  我觉得这种饮食和运动很正常啊

  大家是不是有点大惊小怪了

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  直奔主题 2009-03-12 09:41:04

  我一顿不吃主食 胃就不舒服，耐饥饿的能力极差

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-03-12 09:46:34

  我觉得这几天挺不正常的

  平时如果晚上跑步了，第二天会特别早醒

  现在却连着赖床3天

  一直想改掉不吃早餐的习惯

  看来要形成或者改掉一个习惯真得用心。

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  [已注销] 2009-03-12 10:14:20

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-03-12 11:02:41

  嗯，这个我是明白滴

  只是我多少有点偏执吧，如果已经做好的计划没有去实施的话，就会莫名其妙的心情变差。

  而且真的是稍微吃多就懒的很，觉得跑步的时候刚吃的东西正在变成肌肉。。。。特别恐怖。。。

  就让我这样去吧。

  我一般过个3、4天会去吃点油腥。比如火锅啦之类的。。。

  我的身体我有数的，平日就不是个爱吃饭的人，，，不过，，，爱吃零食。。。

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  兔只不吃窝边草 (love the way you lie.) 2009-03-12 11:07:33

  早餐不补充葡萄糖的话也没法消耗脂肪来的...长时间这样会产生酮..而且这样绝对减脂过头了..肌肉也流失了..有可能减得太快皮肤变松..

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-03-12 11:11:40

  嗯。。。我想吃早餐

  但是6点起不来这几天 否则6点或者6点半起床跑到7点 冲个澡 吃点有营养的早餐再读一点书 是最惬意的事了。。。

  我还是要力争早起。把生活调整的更好。

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  Ursa M (青春须早为，岂能常少年) 2009-03-12 12:45:51

  我也挣扎着想养成吃早饭的习惯

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  [已注销] 2009-03-12 12:54:45

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-03-12 13:49:32

  闭着眼对路况要求太高。

  跑步机我可不敢闭着眼，肯定摔。除非双手一直扶住把手。

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-03-13 10:53:24

  3月12日

  早上：没吃没跑

  中午：馒头1/4 各类菜蛋若干 中午：没跑

  晚上：半包饼干+一瓶冰红茶 晚上：没跑！！！！！！！！！！！！！！！

  昨天没跑啊！！！！！！

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  且歌且走 (人世间) 2009-03-13 11:16:43

  恭喜你做到了我常做到的事情！！！

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-03-16 09:00:13

  13日到15日 都没有跑

  3月16日

  早上：跑步30分钟（冲凉吹头发，迟到了3分钟！以后一定早点起！） 早上：没吃

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-03-16 14:16:10

  为什么不能直接修改

  中午：各种蔬菜少许+蛋卷一只+饼干一块（零食很腻，不舒服） 中午：快走30分钟（微汗）

  晚上：苹果2个 晚上：跑步1小时

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  gui 2009-03-16 19:01:51

  闭眼跑？这个在人多跑道上估计。。

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-03-17 23:28:58

  3月17日

  早上：几个小番茄 早上：没跑

  中午：正常量，正常餐 中午没跑

  晚上：一个菠萝+几个小番茄 晚上：跑步1小时

  今天逛花店，买了一束小黄菊，心情靓

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  气定神闲 (Both sides,now) 2009-03-18 09:28:01

  我都是吃两顿早饭，早上跑步前吃一顿，到公司再吃点豆花。等待楼主体质减弱，另外偶很ORZ.楼主神人啊

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  且歌且走 (人世间) 2009-03-18 09:35:10

  应该称为水果人

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  HrR (我的理想三天三夜也数不完。。。) 2009-03-19 17:16:53

  我只是来膜拜lz大人的，神人，水果人，orz

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  popofish 2009-03-26 10:09:46

  拜水果大神

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-03-26 10:15:07

  还没完了。。。

  我对于人为什么要吃那么多也很奇怪

  现在又不是大炼钢铁时代，多吃水果少吃饭是很正常的选择吧

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  everydayrunner 2009-03-26 12:24:45

  水果含糖量也很高哦，含热量也高。

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-03-26 13:08:37

  但是维生素含量也高啊

  总之无论从哪个方面看都是比吃肉好的多的东西

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  rIPPER色影师 (我是签名档) 2009-03-26 14:06:18

  作为杂食性动物，肉对人类是非常好的食物。

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-03-26 16:31:27

  天生不爱吃肉，有什么办法。

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  仲景私淑 (不玩了，不用关注、留言和私信。) 2009-03-26 16:33:57

  那是你脾胃有问题。。。

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  自然而然 (爱是一种能力。) 楼主 2009-03-26 16:36:34

  我的胃其实真的有问题，消化功能极差。吃了东西且不消化。

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