如何克服“明日复明日”的想法

最近我在看自控力，我们会向未来赊账，因为我们的大脑总会因为觉得明天会有所改变而对自己有所许可，书里提到一个技巧，用来克服这种”明日复明日“的想法，”当你想改变某种行为时，试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为”，也就是把那个决定看成是对今后每天的承诺。举例来说，不要问自己“我现在想不想吃这块糖”而是改成“想想不想在一年里每天下午都吃一块糖”，因为通过这种方法，我们可以减少对“明天会有所改变”的依赖心理。 那么，你想不想承担永远拖延下去的恶果，而让那个理想中的明天永远不会到来？