pump it up跳起来，减肥打卡~~

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  然然 (小太阳) 楼主 2014-07-17 21:55:02

  －(>口＜-) －(>口＜-) 小黄鸭

  你好快哦~

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  然然 (小太阳) 楼主 2014-07-17 21:55:49

  有舞蹈基础，所以今天虽然这么久没跳舞没活动但是也坚持了一个小时。只跳了四十五分钟前半部分，然后跟了十分钟后面的无氧，又站着看了十五分钟电视。 今天晚饭吃了两个桃子，公司应酬出去吃了午饭，所以今日超标==
  洗完澡会用精油按摩腿，希望可以瘦一些~~~ 2014.7.17

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  然然 (小太阳) 楼主 2014-07-17 22:00:31

  减少食量好多还跳这个玩意结果一斤没瘦 已经快哭了 到底要我怎么样嘛！！！ 减少食量好多还跳这个玩意结果一斤没瘦 已经快哭了 到底要我怎么样嘛！！！ 妞一撇

  可能是时间不太够？ 我也是 我最开始不吃饭的时候简直要了我的命 结果一开始还一点效果都没有 但是虽然斤数没变 但大家都说我瘦了

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  然然 (小太阳) 楼主 2014-07-18 21:50:48

  今天中午没吃饭，晚上两个桃子，两片牛肉干 整整的把一整套都跳完了，加上中间喝水休息的时间一共是一个小时一刻钟。一会儿过称~~ 还加了十个深蹲 你会发现前三段的时间刚好是五十分钟，恰恰是脂肪充分燃烧的时间 后面两段无氧做完整个人也就没那么累了 --------过秤啦 65.7

  ------------2014.7.18

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  然然 (小太阳) 楼主 2014-08-01 16:03:35

  中间几天没有打卡。。。 这段时间还是坚持这早晨吃饱 中午不吃 晚上吃水果这样 有时候中午吃了晚上就只喝酸奶 最近开始跳pump it up 2012？还是几的 不记得了 是个男的带队 这一套适合有舞蹈基础的练，甚至包含了一些breakin 的动作。这一个星期来了大姨妈，运动减少了，但饭量依旧没增，做完喝了酸奶吃了半个甜瓜 之后跳舞跳了两个小时 早晨上称 63.7 终于下130了！！！！！！！！ 今天中午吃了饭，晚上只喝酸奶再跳两个小时舞+半小时pump it up.

  -----------------8.1

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