【推荐】1.15更新。艾玛都小半年没更新了。

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  • リッケン６２０

    リッケン６２０ 2014-08-27 21:55:24

    好啊！！！！你是湖大还是师大啊！！！ 好啊！！！！你是湖大还是师大啊！！！ 你就说行不行吧

    湖大的~

  • 芝麻肉圆

    芝麻肉圆 2014-08-27 21:59:37

    我跟lz系数差不多 尤其是腿。。

  • ✨✨✨

    ✨✨✨ (如果爱，请深爱) 2014-08-27 21:59:49

    试试多动。 试试多动。 你就说行不行吧

    已经去健身房玩耍了

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-27 22:01:48

    湖大的~ 湖大的~ リッケン６２０

    等我瘦！！！

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-27 22:02:00

    我跟lz系数差不多 尤其是腿。。 我跟lz系数差不多 尤其是腿。。 芝麻肉圆

    ← ← 快告诉我你一般到哪里买裤子。

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-27 22:02:15

    已经去健身房玩耍了 已经去健身房玩耍了 ✨✨✨

    健身房好贵，我一般就在操场跑╮(╯▽╰)╭

  • 白天不懂夜的黑

    白天不懂夜的黑 (東。) 2014-08-27 22:04:56

    826的第三套好看！什么牌子的呀

  • 芝麻肉圆

    芝麻肉圆 2014-08-27 22:05:56

    ← ← 快告诉我你一般到哪里买裤子。 ← ← 快告诉我你一般到哪里买裤子。 你就说行不行吧

    我都穿裙子哈哈哈 裤子实在太显胖了，而且我屁股大，高腰伞裙才是真爱

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-27 22:06:20

    826的第三套好看！什么牌子的呀 826的第三套好看！什么牌子的呀 白天不懂夜的黑

    你是说← ←8.17的？那件条纹上衣黑裙子吗？ 艾格weekend。

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-27 22:07:26

    我都穿裙子哈哈哈 裤子实在太显胖了，而且我屁股大，高腰伞裙才是真爱 我都穿裙子哈哈哈 裤子实在太显胖了，而且我屁股大，高腰伞裙才是真爱 芝麻肉圆

    =A= 我腿好粗啊，都不太喜欢穿裙子（这是什么毛病）极少穿裙子出门。 我也是屁股大啊，臀围100啊！！！心塞。。

  • 白拿拿

    白拿拿 (——好了别闹) 2014-08-27 22:09:32

    啊哈哈 同腿粗

  • ✨✨✨

    ✨✨✨ (如果爱，请深爱) 2014-08-27 22:14:04

    健身房好贵，我一般就在操场跑╮(╯▽╰)╭ 健身房好贵，我一般就在操场跑╮(╯▽╰)╭ 你就说行不行吧

    我吃得比较多，在健身房跑了一个月，体重维持不动

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-27 22:20:12

    啊哈哈 同腿粗 啊哈哈 同腿粗 白拿拿

    (┬＿┬) 艾玛

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-27 22:22:25

    我吃得比较多，在健身房跑了一个月，体重维持不动 我吃得比较多，在健身房跑了一个月，体重维持不动 ✨✨✨

    ← ← 那为何不控制一下食量。。。 你这样的话，只要晚餐稍微少吃一点，应该就会减重了啊。

  • ✨✨✨

    ✨✨✨ (如果爱，请深爱) 2014-08-27 22:49:40

    ← ← 那为何不控制一下食量。。。 你这样的话，只要晚餐稍微少吃一点，应该就会减重了啊。 ← ← 那为何不控制一下食量。。。 你这样的话，只要晚餐稍微少吃一点，应该就会减重了啊。 你就说行不行吧

    总是会被健身小伙伴拖去吃东西… 我总是被诱惑…

  • リッケン６２０

    リッケン６２０ 2014-08-27 23:27:30

    等我瘦！！！ 等我瘦！！！ 你就说行不行吧

    哈哈哈哈哈也等我瘦啦~我打算給自己添置一雙好看的跑鞋然後夜跑

  • 纯白

    纯白 (what the hell) 2014-08-27 23:57:22

    我也没见过几个腿比我粗的。。。。 我也没见过几个腿比我粗的。。。。 你就说行不行吧

    唉，我比比我胖40斤的人的腿还要粗，从小到大不敢穿除了长裤外的裤子或裙子。试过被取笑

  • [已注销]

    [已注销] 2014-08-28 00:00:26

    [内容不可见]

  • 容嬷嬷很辛酸。

    容嬷嬷很辛酸。 (心有戚戚焉，然心戚戚矣。) 2014-08-28 00:26:02

    码

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-28 08:06:59

    哈哈哈哈哈也等我瘦啦~我打算給自己添置一雙好看的跑鞋然後夜跑 哈哈哈哈哈也等我瘦啦~我打算給自己添置一雙好看的跑鞋然後夜跑 リッケン６２０

    我住学校的时候天天夜跑。但是运动时间可能不够长。。。

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-28 08:07:33

    唉，我比比我胖40斤的人的腿还要粗，从小到大不敢穿除了长裤外的裤子或裙子。试过被取笑 唉，我比比我胖40斤的人的腿还要粗，从小到大不敢穿除了长裤外的裤子或裙子。试过被取笑 纯白

    所以你一般穿什么样的裤子。。。

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-28 08:08:28

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    没有啊← ← 惯用手是右手。。

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-28 08:08:49

    总是会被健身小伙伴拖去吃东西… 我总是被诱惑… 总是会被健身小伙伴拖去吃东西… 我总是被诱惑… ✨✨✨

    那就挑高蛋白，低脂肪低糖的东西吃嘛。。。

  • [已注销]

    [已注销] 2014-08-28 08:14:10

    没有啊← ← 惯用手是右手。。 没有啊← ← 惯用手是右手。。 你就说行不行吧

    [内容不可见]

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-28 08:24:27

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    对着镜子所以其实是用的右手啊 ("▔□▔)/

  • p

    p (solution) 2014-08-28 08:25:24

    lz你的身材描述！！！！！为什么跟我一模一样！！！！救命，我们都是没活路的对吗

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-28 08:31:04

    lz你的身材描述！！！！！为什么跟我一模一样！！！！救命，我们都是没活路的对吗 lz你的身材描述！！！！！为什么跟我一模一样！！！！救命，我们都是没活路的对吗 p

    我好想知道你们都买了些什么来穿。。。。

  • [已注销]

    [已注销] 2014-08-28 08:53:30

    对着镜子所以其实是用的右手啊 \("▔□▔)/ 对着镜子所以其实是用的右手啊 \("▔□▔)/ 你就说行不行吧

    [内容不可见]

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-28 08:58:28

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    ← ← 是不是瞬间为自己的智商捉了一下鸡。。。

  • 含泪吃席

    含泪吃席 2014-08-28 08:58:40

    呃。灵敏度确实比跳舞机差。毕竟价钱摆在那里。。。 模糊的话，就还好吧，但是画风很有一种90年 呃。灵敏度确实比跳舞机差。毕竟价钱摆在那里。。。 模糊的话，就还好吧，但是画风很有一种90年代的感觉 ╮(╯▽╰)╭ 真的非常土。。。 ... 你就说行不行吧

    我的意思是想问 那个99的会不会好一些 = =

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-28 08:59:21

    我的意思是想问 那个99的会不会好一些 = = 我的意思是想问 那个99的会不会好一些 = = 含泪吃席

    我没有用过99的啊 ← ← 所以也不好说嘛。

  • [已注销]

    [已注销] 2014-08-28 08:59:22

    ← ← 是不是瞬间为自己的智商捉了一下鸡。。。 ← ← 是不是瞬间为自己的智商捉了一下鸡。。。 你就说行不行吧

    [内容不可见]

  • 含泪吃席

    含泪吃席 2014-08-28 09:06:53

    我没有用过99的啊 ← ← 所以也不好说嘛。 我没有用过99的啊 ← ← 所以也不好说嘛。 你就说行不行吧

    好忧郁...

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-28 09:08:48

    好忧郁... 好忧郁... 含泪吃席

    ╭(′▽`)╯不要忧郁嘛。 你有玩过跳舞机吗？如果有玩过，那应该hold住跳舞毯完全不成问题的。

  • ✨✨✨

    ✨✨✨ (如果爱，请深爱) 2014-08-28 09:14:33

    那就挑高蛋白，低脂肪低糖的东西吃嘛。。。 那就挑高蛋白，低脂肪低糖的东西吃嘛。。。 你就说行不行吧

    都是去吃麻辣烫(☆_☆)

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-28 09:15:50

    都是去吃麻辣烫(☆_☆) 都是去吃麻辣烫(☆_☆) ✨✨✨

    ← ← ！！！！！

  • movy

    movy (动词大慈 动词大慈) 2014-08-28 09:38:37

    少吃多动，没别的。。。 少吃多动，没别的。。。 你就说行不行吧

    吃的不多 就是懒……哎

  • 神经病大卷毛

    神经病大卷毛 (But I'm a creep,I'm a weirdo.) 2014-08-28 09:40:02

    我和你一样高。。曾经也和你一样胖。。。现在118，有点点马甲线。。。就是少吃，然后有氧无氧一起搞起！

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-28 10:39:43

    我和你一样高。。曾经也和你一样胖。。。现在118，有点点马甲线。。。就是少吃，然后有氧无氧一 我和你一样高。。曾经也和你一样胖。。。现在118，有点点马甲线。。。就是少吃，然后有氧无氧一起搞起！ ... 神经病大卷毛

    我吃得真心不多。但是偶尔就是管不住嘴，会吃高热量的东西。 你有氧无氧是自己做的，还是去健身房跟教练？

  • 神经病大卷毛

    神经病大卷毛 (But I'm a creep,I'm a weirdo.) 2014-08-28 10:51:05

    我吃得真心不多。但是偶尔就是管不住嘴，会吃高热量的东西。 你有氧无氧是自己做的，还是去健身 我吃得真心不多。但是偶尔就是管不住嘴，会吃高热量的东西。 你有氧无氧是自己做的，还是去健身房跟教练？ ... 你就说行不行吧

    我这个暑假之前130左右。。暑假一开始发烧了，饭量减半了，胃也小了，每餐只有一小碗饭，隔一天或者几天锻炼，现在118，花了两个月时间，算不上快但是效果很好，有点马甲线。我也偶尔会吃热量高的，但是非常少，这个暑假只吃过2次甜筒，1次薯条，我觉得是因为平常饮食满足自己了就不会去想高热量的。你只要养成健康的饮食习惯，就会变得没有那么想吃高热量的东西了。以前我对自己饮食很苛刻的时候，隔一段时间就会特别想吃高热量的甜食，现在完全没有什么欲望。。

    运动方面我都是在家跟着视频，莱美的body combat，pump it up系列，还有piu04的那个教练自己出的两套操，腹肌撕裂者等等。。

    啰嗦了这么多，希望对你有点帮助。。加油～每个姑娘都是潜力股

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-28 10:58:34

    我这个暑假之前130左右。。暑假一开始发烧了，饭量减半了，胃也小了，每餐只有一小碗饭，隔一天 我这个暑假之前130左右。。暑假一开始发烧了，饭量减半了，胃也小了，每餐只有一小碗饭，隔一天或者几天锻炼，现在118，花了两个月时间，算不上快但是效果很好，有点马甲线。我也偶尔会吃热量高的，但是非常少，这个暑假只吃过2次甜筒，1次薯条，我觉得是因为平常饮食满足自己了就不会去想高热量的。你只要养成健康的饮食习惯，就会变得没有那么想吃高热量的东西了。以前我对自己饮食很苛刻的时候，隔一段时间就会特别想吃高热量的甜食，现在完全没有什么欲望。。 运动方面我都是在家跟着视频，莱美的body combat，pump it up系列，还有piu04的那个教练自己出的两套操，腹肌撕裂者等等。。 啰嗦了这么多，希望对你有点帮助。。加油～每个姑娘都是潜力股 ... 神经病大卷毛

    谢谢哦。米饭我向来就是一小碗。（你把两手的实质拇指圈成一个圆，我家碗的碗口就那么大而且是那种很浅的碗，我每顿一碗饭而且不是装满的那种。） 所以我觉得在吃饭方面我真的没什么好挑的，家里饮食也很健康，清淡少油。

    我真的会隔一段时间就会特别想吃咸的高热食物。就薯条薯片什么的。甜食倒是还好，忍一忍过去了。但是想吃咸的的时候真的很焦躁啊，不吃就整个人老是想着这件事。。。

  • 神经病大卷毛

    神经病大卷毛 (But I'm a creep,I'm a weirdo.) 2014-08-28 11:04:00

    谢谢哦。米饭我向来就是一小碗。（你把两手的实质拇指圈成一个圆，我家碗的碗口就那么大而且是那 谢谢哦。米饭我向来就是一小碗。（你把两手的实质拇指圈成一个圆，我家碗的碗口就那么大而且是那种很浅的碗，我每顿一碗饭而且不是装满的那种。） 所以我觉得在吃饭方面我真的没什么好挑的，家里饮食也很健康，清淡少油。 我真的会隔一段时间就会特别想吃咸的高热食物。就薯条薯片什么的。甜食倒是还好，忍一忍过去了。但是想吃咸的的时候真的很焦躁啊，不吃就整个人老是想着这件事。。。 ... 你就说行不行吧

    是不是平常太清淡了缺油(#ﾟДﾟ) 噗，表拍我

    那我觉得你可以慢慢戒，比如一个礼拜吃一次变成半个月吃一次，再慢慢变成1个月吃一次……每次不要吃太多。这样也能好些吧～

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-28 11:07:35

    是不是平常太清淡了缺油(#ﾟДﾟ) 噗，表拍我 那我觉得你可以慢慢戒，比如一个礼拜吃一次变 是不是平常太清淡了缺油(#ﾟДﾟ) 噗，表拍我 那我觉得你可以慢慢戒，比如一个礼拜吃一次变成半个月吃一次，再慢慢变成1个月吃一次……每次不要吃太多。这样也能好些吧～ ... 神经病大卷毛

    ← ← 我的发作周期已经长于半个月了。。。但是还是不瘦是怎么回事，摔。 我会说从放暑假开始到现在我总共才吃过一包薯片，两个麦旋风吗！！！！

  • 神经病大卷毛

    神经病大卷毛 (But I'm a creep,I'm a weirdo.) 2014-08-28 11:08:37

    ← ← 我的发作周期已经长于半个月了。。。但是还是不瘦是怎么回事，摔。 我会说从放暑假开始到 ← ← 我的发作周期已经长于半个月了。。。但是还是不瘦是怎么回事，摔。 我会说从放暑假开始到现在我总共才吃过一包薯片，两个麦旋风吗！！！！ ... 你就说行不行吧

    那我觉得这个频率还算正常。。。运动吧妹子。。

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-28 11:09:19

    那我觉得这个频率还算正常。。。运动吧妹子。。 那我觉得这个频率还算正常。。。运动吧妹子。。 神经病大卷毛

    ← ← 好。。。还是多消耗才是王道啊。。

  • 神经病大卷毛

    神经病大卷毛 (But I'm a creep,I'm a weirdo.) 2014-08-28 11:15:16

    ← ← 好。。。还是多消耗才是王道啊。。 ← ← 好。。。还是多消耗才是王道啊。。 你就说行不行吧

    绝壁是！！

  • 微风细雨

    微风细雨 (每天只想摸鱼~ <。)#)))≦) 2014-08-28 11:32:01

    这个衣服配的那个鞋子！喜欢 给个链接啊！！！！么么哒！！ 【艾格的，碰上打大折300左右能买到吧，我淘宝的，218不包邮】

  • 微风细雨

    微风细雨 (每天只想摸鱼~ <。)#)))≦) 2014-08-28 11:33:04

    还有 下面配牛仔裤的 黑鞋子！！！

  • 蜜糖酱

    蜜糖酱 (╮(╯▽╰)╭) 2014-08-28 11:56:17

    最后的汗流浃背的衣服好萌

  • 白天不懂夜的黑

    白天不懂夜的黑 (東。) 2014-08-28 13:17:14

    你是说← ←8.17的？那件条纹上衣黑裙子吗？ 艾格weekend。 你是说← ←8.17的？那件条纹上衣黑裙子吗？ 艾格weekend。 你就说行不行吧

    = =是。。。我迷糊了。。

  • 纯白

    纯白 (what the hell) 2014-08-28 13:26:03

    所以你一般穿什么样的裤子。。。 所以你一般穿什么样的裤子。。。 你就说行不行吧

    黑色长裤加T。别无选择阿

  • Momo

    Momo 2014-08-28 13:36:03

    说到运动啊我真是哭瞎。之前还没放暑假的时候，我连续运动了有一个月吧，每天强度都挺大的，要么 说到运动啊我真是哭瞎。之前还没放暑假的时候，我连续运动了有一个月吧，每天强度都挺大的，要么跑步要么跳绳，跑步都是3km+，跳绳都是1500+的那种，然后再配合腹肌撕裂者、健腹轮、平板支撑这些交错做，每天的运动时间都在40分钟以上。饮食就是日常，没有多吃也没有少吃，大概7、8分饱，而且还少肉多蔬果。。。就这样，这一个月我还重了两斤。。。 ... 你就说行不行吧

    跑步3km好少的哎，一般也要5公里么

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-28 17:10:30

    这个衣服配的那个鞋子！喜欢 给个链接啊！！！！么么哒！！ 【艾格的，碰上打大折300左右能买 这个衣服配的那个鞋子！喜欢 给个链接啊！！！！么么哒！！ 【艾格的，碰上打大折300左右能买到吧，我淘宝的，218不包邮】 ... 微风细雨

    艾格那个配的是耐克的air max，799。 黑色配牛仔裤的是AJ，南海岸配色。。。大概1200左右？

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-28 17:10:47

    黑色长裤加T。别无选择阿 黑色长裤加T。别无选择阿 纯白

    (┬＿┬) 哦。

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-28 17:14:41

    跑步3km好少的哎，一般也要5公里么 跑步3km好少的哎，一般也要5公里么 Momo

    是吗。。。倒是一般都不会跑到五公里。╭(￣m￣*)╮ 因为不是跑健身房，是学校操场跑的，6~10圈这样，400m的跑道，换算下来就是3~4km。但是我习惯跑第二道，所以比这个数字多一点点，但是肯定不会多到1km这么多。

    可是我跑了10圈就真的觉得很累了啊。。。再做两个平板支撑，慢慢跳一两百个绳，就精疲力尽了。。。

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-28 17:20:17

    最后的汗流浃背的衣服好萌 最后的汗流浃背的衣服好萌 蜜糖酱

    ← ← 凡客买的，100块三件，我买了三件风格类似的卖萌T……

  • 蜜糖酱

    蜜糖酱 (╮(╯▽╰)╭) 2014-08-28 17:30:58

    ← ← 凡客买的，100块三件，我买了三件风格类似的卖萌T…… ← ← 凡客买的，100块三件，我买了三件风格类似的卖萌T…… 你就说行不行吧

    好吧

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-28 17:33:45

    好吧 好吧 蜜糖酱

    ← ← 凡客偶尔还是蛮好的。。。

  • p

    p (solution) 2014-08-29 00:47:17

    我好想知道你们都买了些什么来穿。。。。 我好想知道你们都买了些什么来穿。。。。 你就说行不行吧

    我很满意的一条裙子是优衣裤的，大概到膝盖，橙色的 显瘦啊，肚子那儿是宽松的

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-29 08:51:03

    我很满意的一条裙子是优衣裤的，大概到膝盖，橙色的 显瘦啊，肚子那儿是宽松的 我很满意的一条裙子是优衣裤的，大概到膝盖，橙色的 显瘦啊，肚子那儿是宽松的 p

    我其实就是想要腰围紧一点的。。。我腰围在69~72之间徘徊。但是臀围松松算要100了。买来的裤子都要改，好心塞。改了之后裤子形状一般都没原来好看的。。。

  • 微风细雨

    微风细雨 (每天只想摸鱼~ <。)#)))≦) 2014-08-29 09:57:29

    艾格那个配的是耐克的air max，799。 黑色配牛仔裤的是AJ，南海岸配色。。。大概1200左右？ 艾格那个配的是耐克的air max，799。 黑色配牛仔裤的是AJ，南海岸配色。。。大概1200左右？ 你就说行不行吧

    谢谢！！么么哒

  • 浪未仙

    浪未仙 2014-08-29 11:24:29

    啊哈 校友

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-29 12:06:57

    啊哈 校友 啊哈 校友 浪未仙

    ●▽●不错不错。工科吗？

  • 小腻腻

    小腻腻 (无话可说) 2014-08-29 13:48:13

    楼主你那个毛衣，就是配掉颜色黑裤子的那个好美丽有连接没？

  • 小腻腻

    小腻腻 (无话可说) 2014-08-29 13:49:07

    说到运动啊我真是哭瞎。之前还没放暑假的时候，我连续运动了有一个月吧，每天强度都挺大的，要么 说到运动啊我真是哭瞎。之前还没放暑假的时候，我连续运动了有一个月吧，每天强度都挺大的，要么跑步要么跳绳，跑步都是3km+，跳绳都是1500+的那种，然后再配合腹肌撕裂者、健腹轮、平板支撑这些交错做，每天的运动时间都在40分钟以上。饮食就是日常，没有多吃也没有少吃，大概7、8分饱，而且还少肉多蔬果。。。就这样，这一个月我还重了两斤。。。 ... 你就说行不行吧

    楼主！！！我也是，运动快一个月了胖两斤

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-29 14:02:48

    楼主你那个毛衣，就是配掉颜色黑裤子的那个好美丽有连接没？ 楼主你那个毛衣，就是配掉颜色黑裤子的那个好美丽有连接没？ 小腻腻

    我在实体店买的，价钱大概一百出头。 http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.152.ejLJb8&amp;amp;amp;id=19489537870&amp;amp;;ns=1&amp;amp;_u=n3crcrl237e#detail 这个链接是组里面有人搜的。我没买过QWQ 质量不知道，你自己决定哦~。

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-29 14:03:06

    楼主！！！我也是，运动快一个月了胖两斤 楼主！！！我也是，运动快一个月了胖两斤 小腻腻

    你体形有变瘦吗？

  • 小腻腻

    小腻腻 (无话可说) 2014-08-29 14:06:50

    我在实体店买的，价钱大概一百出头。 http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.152.ejL 我在实体店买的，价钱大概一百出头。 http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.152.ejLJb8&amp;amp;id=19489537870&amp;;ns=1&amp;_u=n3crcrl237e#detail 这个链接是组里面有人搜的。我没买过QWQ 质量不知道，你自己决定哦~。 ... 你就说行不行吧

    说宝贝不存在呢，不过还是谢谢楼主

  • 杏仁2.0

    杏仁2.0 (笨蛋不可以有拖延症哦) 2014-08-29 14:13:05

    说到运动啊我真是哭瞎。之前还没放暑假的时候，我连续运动了有一个月吧，每天强度都挺大的，要么 说到运动啊我真是哭瞎。之前还没放暑假的时候，我连续运动了有一个月吧，每天强度都挺大的，要么跑步要么跳绳，跑步都是3km+，跳绳都是1500+的那种，然后再配合腹肌撕裂者、健腹轮、平板支撑这些交错做，每天的运动时间都在40分钟以上。饮食就是日常，没有多吃也没有少吃，大概7、8分饱，而且还少肉多蔬果。。。就这样，这一个月我还重了两斤。。。 ... 你就说行不行吧

    露珠 同身高 我过年的时候也长到130+ 快140 我是每天跑五公里。。加上无氧 没有节食 跑了两个多月 瘦了5kg 是不是还是吃的方式不对啊 建议你去饮食管理小组看看

  • 小腻腻

    小腻腻 (无话可说) 2014-08-29 14:14:25

    你体形有变瘦吗？ 你体形有变瘦吗？ 你就说行不行吧

    量维度也木有变。但是都说我脸瘦了。。 其实最不想瘦的就是脸，喜欢脸上有肉 哭

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-29 14:20:16

    露珠 同身高 我过年的时候也长到130+ 快140 我是每天跑五公里。。加上无氧 没有节食 跑了两个 露珠 同身高 我过年的时候也长到130+ 快140 我是每天跑五公里。。加上无氧 没有节食 跑了两个多月 瘦了5kg 是不是还是吃的方式不对啊 建议你去饮食管理小组看看 ... 杏仁2.0

    不节食我真的不会瘦。。。 也有看过一些饮食管理的帖子，但是住在学校，主要吃食堂。很多东西不能自己控制。。 最多也就是平常减少肉食、主食，多吃新鲜蔬果吧。。。

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-29 14:20:39

    量维度也木有变。但是都说我脸瘦了。。 其实最不想瘦的就是脸，喜欢脸上有肉 哭 量维度也木有变。但是都说我脸瘦了。。 其实最不想瘦的就是脸，喜欢脸上有肉 哭 小腻腻

    ← ← 脸瘦了多好。。。我就想脸瘦点。。。

  • 杏仁2.0

    杏仁2.0 (笨蛋不可以有拖延症哦) 2014-08-29 14:41:07

    不节食我真的不会瘦。。。 也有看过一些饮食管理的帖子，但是住在学校，主要吃食堂。很多东西不 不节食我真的不会瘦。。。 也有看过一些饮食管理的帖子，但是住在学校，主要吃食堂。很多东西不能自己控制。。 最多也就是平常减少肉食、主食，多吃新鲜蔬果吧。。。 ... 你就说行不行吧

    我也是食堂党～ 其实少吃肉是不对的 多吃蔬菜 然后水果不要吃太多 糖分很多的 你下个薄荷app记记热量呗 我一开始也是觉得自己吃的不多 记了热量之后才知道自己吃了有多少。。 有个纪录片 叫 关于减肥的10件事 什么什么的 你可以看下～受益颇多

  • 欢乐多

    欢乐多 (不是可爱多！是欢乐多！) 2014-08-29 14:48:42

    我也是弗兰人 么么哒 我和你一样腿粗党 自从逼近130 肚子也出来了 =。= 还没你高

  • 欢乐多

    欢乐多 (不是可爱多！是欢乐多！) 2014-08-29 14:49:26

    我也是食堂党～ 其实少吃肉是不对的 多吃蔬菜 然后水果不要吃太多 糖分很多的 你下个薄荷app记记 我也是食堂党～ 其实少吃肉是不对的 多吃蔬菜 然后水果不要吃太多 糖分很多的 你下个薄荷app记记热量呗 我一开始也是觉得自己吃的不多 记了热量之后才知道自己吃了有多少。。 有个纪录片 叫 关于减肥的10件事 什么什么的 你可以看下～受益颇多 ... 杏仁2.0

    LS 你吃食堂是怎么用薄荷计算热量的？求教=。= 感觉薄荷算早餐啥的才方便 =。=

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-29 14:53:14

    我也是弗兰人 么么哒 我和你一样腿粗党 自从逼近130 肚子也出来了 =。= 还没你高 我也是弗兰人 么么哒 我和你一样腿粗党 自从逼近130 肚子也出来了 =。= 还没你高 欢乐多

    么么哒~。长沙的餐馆油偏重 ← ← 容易长胖啊。。

  • 杏仁2.0

    杏仁2.0 (笨蛋不可以有拖延症哦) 2014-08-29 14:54:10

    LS 你吃食堂是怎么用薄荷计算热量的？求教=。= 感觉薄荷算早餐啥的才方便 =。= LS 你吃食堂是怎么用薄荷计算热量的？求教=。= 感觉薄荷算早餐啥的才方便 =。= 欢乐多

    我买了个食品秤这种事我会乱说吗。。 QAQ我觉得那段时间我已经疯魔了 而且因为食堂吃不到肉 我还经常去超市买肉回来用小电饭锅做

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-29 14:54:41

    我也是食堂党～ 其实少吃肉是不对的 多吃蔬菜 然后水果不要吃太多 糖分很多的 你下个薄荷app记记 我也是食堂党～ 其实少吃肉是不对的 多吃蔬菜 然后水果不要吃太多 糖分很多的 你下个薄荷app记记热量呗 我一开始也是觉得自己吃的不多 记了热量之后才知道自己吃了有多少。。 有个纪录片 叫 关于减肥的10件事 什么什么的 你可以看下～受益颇多 ... 杏仁2.0

    唉。觉得水果真是难以舍弃 QWQ 我已经放弃好多零食了，再放弃水果好心塞。 蛋白质的话，摄入量还好吧，每天鸡蛋牛奶基本都有，肉食加一点补充就OK了。

  • 杏仁2.0

    杏仁2.0 (笨蛋不可以有拖延症哦) 2014-08-29 14:58:05

    唉。觉得水果真是难以舍弃 QWQ 我已经放弃好多零食了，再放弃水果好心塞。 蛋白质的话，摄入量 唉。觉得水果真是难以舍弃 QWQ 我已经放弃好多零食了，再放弃水果好心塞。 蛋白质的话，摄入量还好吧，每天鸡蛋牛奶基本都有，肉食加一点补充就OK了。 ... 你就说行不行吧

    水果真的很胖人。。实在要吃运动完吃吧～我也是每天要吃水果星人

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-29 15:00:05

    水果真的很胖人。。实在要吃运动完吃吧～我也是每天要吃水果星人 水果真的很胖人。。实在要吃运动完吃吧～我也是每天要吃水果星人 杏仁2.0

    艾玛刚刚吃完一个桃子我好心塞 =A= 夏天真的是吃水果的好时候啊。。。这么长胖真的好心塞啊。。。

  • 欢乐多

    欢乐多 (不是可爱多！是欢乐多！) 2014-08-29 15:02:18

    么么哒~。长沙的餐馆油偏重 ← ← 容易长胖啊。。 么么哒~。长沙的餐馆油偏重 ← ← 容易长胖啊。。 你就说行不行吧

    我一般不喜欢吃那种重口味的 =。= 也很少油炸和烧烤。。。但是一直真的都对老长沙油炸社念念不忘=。=

  • 欢乐多

    欢乐多 (不是可爱多！是欢乐多！) 2014-08-29 15:03:42

    我买了个食品秤这种事我会乱说吗。。 QAQ我觉得那段时间我已经疯魔了 而且因为食堂吃不到肉 我还 我买了个食品秤这种事我会乱说吗。。 QAQ我觉得那段时间我已经疯魔了 而且因为食堂吃不到肉 我还经常去超市买肉回来用小电饭锅做 ... 杏仁2.0

    吃蛋白啊 我男票是医生 让我多喝牛奶 吃蛋白补充蛋白质 =。= 食品称我家也有啊！ 但是不可能称食堂的菜啊 心塞

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-29 15:04:54

    我一般不喜欢吃那种重口味的 =。= 也很少油炸和烧烤。。。但是一直真的都对老长沙油炸社念念不忘 我一般不喜欢吃那种重口味的 =。= 也很少油炸和烧烤。。。但是一直真的都对老长沙油炸社念念不忘=。= ... 欢乐多

    我也不喜欢重口味的，但是普遍味道这样，挑来挑去差不多吧。

    长沙这边很多炸的东西很好吃啊，我就一直觉得炸的东西配上辣辣的味道最爽了。。。 但是上火到爆╮(╯▽╰)╭哈。

  • 欢乐多

    欢乐多 (不是可爱多！是欢乐多！) 2014-08-29 15:09:19

    我也不喜欢重口味的，但是普遍味道这样，挑来挑去差不多吧。 长沙这边很多炸的东西很好吃啊， 我也不喜欢重口味的，但是普遍味道这样，挑来挑去差不多吧。 长沙这边很多炸的东西很好吃啊，我就一直觉得炸的东西配上辣辣的味道最爽了。。。 但是上火到爆╮(╯▽╰)╭哈。 ... 你就说行不行吧

    那就在家吃啊 我家会照顾我的口味不做太辣 油炸货要去太平街那个老长沙油炸社吃啊 好吃到停不下来

  • Half a dreamer

    Half a dreamer (猜猜我有多爱你) 2014-08-29 15:11:42

    运动一个月真的不算什么，老实说真心下定决心减肥的，坚持运动最起码要半年，时间一长，你是自然而然会保持运动这个习惯，而且以楼主这样描述的状态，运动量这么大的话，不可能体重不掉，因为你本来就是大基数，所以原因就在饮食上，要严格控制一切入口的东西，吃进去所有东西包括喝的都要计算热量，减肥唯一的渠道就是创造热量缺口。建议微博关注一些健身大神，app推荐薄荷计算热量，运动必须坚持，别以一个月为单位，而且，减肥学会看围度，别关注体重。

  • Half a dreamer

    Half a dreamer (猜猜我有多爱你) 2014-08-29 15:15:54

    运动一个月真的不算什么，老实说真心下定决心减肥的，坚持运动最起码要半年，时间一长，你是自然 运动一个月真的不算什么，老实说真心下定决心减肥的，坚持运动最起码要半年，时间一长，你是自然而然会保持运动这个习惯，而且以楼主这样描述的状态，运动量这么大的话，不可能体重不掉，因为你本来就是大基数，所以原因就在饮食上，要严格控制一切入口的东西，吃进去所有东西包括喝的都要计算热量，减肥唯一的渠道就是创造热量缺口。建议微博关注一些健身大神，app推荐薄荷计算热量，运动必须坚持，别以一个月为单位，而且，减肥学会看围度，别关注体重。 ... Half a dreamer

    再：刚开始运动必然会有一个体重的反弹期，因为你在运动过后创造出热量缺口，这时候千万要记住饮食不要过量，不要因为自己运动过了就可以再补充多一点，这是错的。运动顺序，先无氧后有氧，如果只能纯有氧减脂，请运动时间要超过三十分钟，不然消耗的只会是糖原而不是身体内部最顽固的脂肪。最后还是一个词，坚持坚持坚持

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-29 15:16:43

    运动一个月真的不算什么，老实说真心下定决心减肥的，坚持运动最起码要半年，时间一长，你是自然 运动一个月真的不算什么，老实说真心下定决心减肥的，坚持运动最起码要半年，时间一长，你是自然而然会保持运动这个习惯，而且以楼主这样描述的状态，运动量这么大的话，不可能体重不掉，因为你本来就是大基数，所以原因就在饮食上，要严格控制一切入口的东西，吃进去所有东西包括喝的都要计算热量，减肥唯一的渠道就是创造热量缺口。建议微博关注一些健身大神，app推荐薄荷计算热量，运动必须坚持，别以一个月为单位，而且，减肥学会看围度，别关注体重。 ... Half a dreamer

    好的！明天卤煮要回学校了，每天锻炼的日子要重新开始了~。 （闲在家里的时候实在是犯懒，运动就有一天没一天的。） 希望后来大家看到我的贴子的时候卤煮已经瘦下来了哈~~！！！

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-29 15:17:36

    再：刚开始运动必然会有一个体重的反弹期，因为你在运动过后创造出热量缺口，这时候千万要记住饮 再：刚开始运动必然会有一个体重的反弹期，因为你在运动过后创造出热量缺口，这时候千万要记住饮食不要过量，不要因为自己运动过了就可以再补充多一点，这是错的。运动顺序，先无氧后有氧，如果只能纯有氧减脂，请运动时间要超过三十分钟，不然消耗的只会是糖原而不是身体内部最顽固的脂肪。最后还是一个词，坚持坚持坚持 ... Half a dreamer

    你好用心啊 ●▽● 感动cry了。谢谢提醒咯~~~ 会加油的~。嗯~！

  • ˙.诺~︶

    ˙.诺~︶ (一想到你就心动p(#￣▽￣#)o) 2014-08-29 15:21:34

    说到运动啊我真是哭瞎。之前还没放暑假的时候，我连续运动了有一个月吧，每天强度都挺大的，要么 说到运动啊我真是哭瞎。之前还没放暑假的时候，我连续运动了有一个月吧，每天强度都挺大的，要么跑步要么跳绳，跑步都是3km+，跳绳都是1500+的那种，然后再配合腹肌撕裂者、健腹轮、平板支撑这些交错做，每天的运动时间都在40分钟以上。饮食就是日常，没有多吃也没有少吃，大概7、8分饱，而且还少肉多蔬果。。。就这样，这一个月我还重了两斤。。。 ... 你就说行不行吧

    形体呢？看起来有没有瘦？ 我有段时间运动 体重没轻反而重了 可是看起来瘦了 上厕所正常？

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2014-08-29 15:24:45

    形体呢？看起来有没有瘦？ 我有段时间运动 体重没轻反而重了 可是看起来瘦了 上厕所正常？ 形体呢？看起来有没有瘦？ 我有段时间运动 体重没轻反而重了 可是看起来瘦了 上厕所正常？ ˙.诺~︶

    上厕所一直正常的。我肠胃很好。

    室友是觉得没什么变化，我自己穿衣也觉得变化不大吧。但是回家的时候见到邻居啊，以前的朋友，偶尔会有人说好像瘦了一点。但是穿衣不同的话，视觉上胖瘦差别还蛮大的啊。所以也不能确定是不是体形有变瘦。

  • ˙.诺~︶

    ˙.诺~︶ (一想到你就心动p(#￣▽￣#)o) 2014-08-29 15:27:20

    上厕所一直正常的。我肠胃很好。 室友是觉得没什么变化，我自己穿衣也觉得变化不大吧。但是回 上厕所一直正常的。我肠胃很好。 室友是觉得没什么变化，我自己穿衣也觉得变化不大吧。但是回家的时候见到邻居啊，以前的朋友，偶尔会有人说好像瘦了一点。但是穿衣不同的话，视觉上胖瘦差别还蛮大的啊。所以也不能确定是不是体形有变瘦。 ... 你就说行不行吧

    我是明显感觉腰上肉少了 然后大腿缝隙更大了 这样 虽然体重没轻 不过前段时间学游泳 体重下了好几斤

  • MISSHYSTERIA

    MISSHYSTERIA (BIU-BIU-BON) 2015-01-20 09:42:03

    等你推荐鞋子

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2015-01-20 11:07:24

    等你推荐鞋子 等你推荐鞋子 MISSHYSTERIA

    等着QwQ我刚刚考完系统解剖出来。这个学期终于结束了。唔。。。

  • Eleanor

    Eleanor (仿佛你在哪里，光就在哪里。) 2015-01-20 11:14:56

    我也是芙兰滴。。。(*・ω・)

  • 你就说行不行吧

    你就说行不行吧 (瘦一瘦又不会死。) 楼主 2015-01-20 11:18:45

    我也是芙兰滴。。。(*・ω・) 我也是芙兰滴。。。(*・ω・) Eleanor

    哦哦哦。

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