明天公司活动要跑一万米，求鼓励

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  黑轮 2014-09-04 13:27:12

  加油加油打打气啊~

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  Yuiki_C (嬉皮笑脸面对人生的难) 2014-09-04 13:30:02

  放心，跑起来就好了

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  吃好喝好睡好 2014-09-04 13:30:35

  卧槽。。。打腿！！

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  豆友90093960 2014-09-04 13:30:55

  [内容不可见]

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  ❌⭕️❌⭕️❌ 2014-09-04 13:32:11

  平时没跑步，一上来就10k？贵公司真是蛮拼的

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 13:38:24

  加油加油打打气啊~ 加油加油打打气啊~ 黑轮

  我害怕哇

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 13:38:40

  放心，跑起来就好了 放心，跑起来就好了 Yuiki_C

  希望吧

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 13:38:49

  卧槽。。。打腿！！ 卧槽。。。打腿！！ 吃好喝好睡好

  啥？

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  南九宫 (思前想后) 2014-09-04 13:38:58

  加油，保持匀速就好了。

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 13:39:05

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友90093960

  。。。。。

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  Yuiki_C (嬉皮笑脸面对人生的难) 2014-09-04 13:39:58

  希望吧 希望吧 yi

  你们只要不是啥健身公司～ 一般跑起来你就知道同事有多弱了

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 13:44:57

  平时没跑步，一上来就10k？贵公司真是蛮拼的 平时没跑步，一上来就10k？贵公司真是蛮拼的 ❌⭕️❌⭕️❌

  是哇，心理上有点接受不了

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  [已注销] 2014-09-04 13:45:17

  [内容不可见]

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  豆友90093960 2014-09-04 13:48:12

  。。。。。 。。。。。 yi

  [内容不可见]

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  萨其马大王 2014-09-04 14:03:45

  我也是从来不锻炼的人，上次跑了一千米把早饭都吐了。。。 你确定直接1w米嘛= =！

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  明明知道的爱 2014-09-04 14:17:37

  祝你第二天爬不起床……

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  041 2014-09-04 14:28:05

  吊吊吊！！！马上要去部队了，想想都怕，终于看到要比我更惨的了。

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  凉荷 2014-09-04 15:04:51

  加油加油加油

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  鹿知诗 (青色之春 乘风驰骋) 2014-09-04 15:05:22

  好好活着

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  鹿知诗 (青色之春 乘风驰骋) 2014-09-04 15:08:40

  上个学期我的小组四人还跑了次30千米，四个小时多一点…经历太可怕

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 15:18:02

  加油，保持匀速就好了。 加油，保持匀速就好了。 南九宫

  恩恩 我拼了老命也要跑完

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  LOKI 2014-09-04 15:18:19

  别昏过去

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 15:18:54

  你们只要不是啥健身公司～ 一般跑起来你就知道同事有多弱了 你们只要不是啥健身公司～ 一般跑起来你就知道同事有多弱了 Yuiki_C

  不是健身公司哇，不过是体育用品零售，感觉同事都好强哇

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  苏本 2014-09-04 15:19:33

  不求成绩，低头跑就行了，

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  Yuiki_C (嬉皮笑脸面对人生的难) 2014-09-04 15:19:34

  不是健身公司哇，不过是体育用品零售，感觉同事都好强哇 不是健身公司哇，不过是体育用品零售，感觉同事都好强哇 yi

  楼主保重

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 15:20:13

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  亲，要不你来替我跑吧

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 15:20:42

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友90093960

  我自己放手放松就好了 不麻烦你了

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  Jhon (独立之精神，自由之思想。) 2014-09-04 15:21:40

  平时不运动，一次跑10K，那你放慢点儿速度跑，尽量避免受伤

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  [已注销] 2014-09-04 15:22:33

  亲，要不你来替我跑吧 亲，要不你来替我跑吧 yi

  [内容不可见]

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  Jhon (独立之精神，自由之思想。) 2014-09-04 15:22:55

  Orz 看错小组，还以为是跑步组 —_—"

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 15:23:22

  我也是从来不锻炼的人，上次跑了一千米把早饭都吐了。。。 你确定直接1w米嘛= =！ 我也是从来不锻炼的人，上次跑了一千米把早饭都吐了。。。 你确定直接1w米嘛= =！ 萨其马大王

  恩恩 10公里，我争取跑下来

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 15:23:56

  祝你第二天爬不起床…… 祝你第二天爬不起床…… 明明知道的爱

  我是来求鼓励的，快鼓励鼓励我

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  弄Ⅷ迪 (我多面，但专一) 2014-09-04 15:27:12

  天天晚上健身房八九千米，慢点跑呗

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 15:34:28

  吊吊吊！！！马上要去部队了，想想都怕，终于看到要比我更惨的了。 吊吊吊！！！马上要去部队了，想想都怕，终于看到要比我更惨的了。 041

  你去部队天天跑一万米 哇咔咔

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 15:34:44

  加油加油加油 加油加油加油 凉荷

  O(∩_∩)O谢谢

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 15:35:18

  上个学期我的小组四人还跑了次30千米，四个小时多一点…经历太可怕 上个学期我的小组四人还跑了次30千米，四个小时多一点…经历太可怕 鹿知诗

  太厉害了 我们全公司 大概三百人跑，限时三个小时

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 15:35:48

  别昏过去 别昏过去 LOKI

  不会的，我还挺激动呢

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 15:36:46

  不求成绩，低头跑就行了， 不求成绩，低头跑就行了， 苏本

  恩恩 我准备戴着耳机，慢慢跑

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 15:37:16

  楼主保重 楼主保重 Yuiki_C

  等着我明天平安回来的消息

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  鹿知诗 (青色之春 乘风驰骋) 2014-09-04 15:37:45

  太厉害了 我们全公司 大概三百人跑，限时三个小时 太厉害了 我们全公司 大概三百人跑，限时三个小时 yi

  就25圈400米嘛…

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 15:38:00

  平时不运动，一次跑10K，那你放慢点儿速度跑，尽量避免受伤 平时不运动，一次跑10K，那你放慢点儿速度跑，尽量避免受伤 Jhon

  我就怕跑完中秋节腿脚不好，什么都不能干了

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 15:38:25

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  来吧，沈阳莫子山公园，一起跑

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 15:38:44

  Orz 看错小组，还以为是跑步组 —_—" Orz 看错小组，还以为是跑步组 —_—" Jhon

  哇咔咔 你是不是也想跑步了

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 15:39:19

  天天晚上健身房八九千米，慢点跑呗 天天晚上健身房八九千米，慢点跑呗 弄Ⅷ迪

  好厉害，跑的过程中把呼吸调整好 就好了

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  Rit.. 2014-09-04 15:39:43

  。。。。。。。。。。。。。。傻吊公司啊 平时不锻炼 以为一次性跑1w米就算锻炼了？坐等你 呕吐

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 15:39:51

  就25圈400米嘛… 就25圈400米嘛… 鹿知诗

  说的好轻松的样子，我们是在大马路上跑

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 15:41:25

  。。。。。。。。。。。。。。傻吊公司啊 平时不锻炼 以为一次性跑1w米就算锻炼了？坐等你 呕吐 。。。。。。。。。。。。。。傻吊公司啊 平时不锻炼 以为一次性跑1w米就算锻炼了？坐等你 呕吐 Rit..

  就是中秋节举行的一个活动，大家一起热闹热闹，跑完步还有户外烧烤游戏什么的

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 15:41:39

  [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] tqtifnypmb

  能不能说点吉利的

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  晚安阿那达 (忽而穿心刺，忽而绕指柔) 2014-09-04 15:42:17

  说的好轻松的样子，我们是在大马路上跑 说的好轻松的样子，我们是在大马路上跑 yi

  那可以带走的啦~活动性宣传性大于竞争性的

  又不是兄弟单位在体育场搞联谊赛

  安啦~

  不过平时不运动，一上来就一万米。。。你不行了别撑着哈，要不然因为这种扯上工伤，领导又带有色眼镜看你了

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  绯色の鲑鱼🐟 (人间四月芳菲尽 山寺桃花始盛开) 2014-09-04 15:44:57

  额 量力而行啊 加油

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  [已注销] 2014-09-04 15:48:43

  来吧，沈阳莫子山公园，一起跑 来吧，沈阳莫子山公园，一起跑 yi

  [内容不可见]

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  阿兹海默症芒果 (就这么飘来飘去……) 2014-09-04 15:51:45

  手机下个跑步软件，能监测配速的，6.5-7分钟/公里，能跑下来，而且跑完还不会太难受，跑完一定记得拉伸，要不第二天不用想着起床了，还有第二天最好跑个1-2公里，排乳酸

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  Jhon (独立之精神，自由之思想。) 2014-09-04 15:52:22

  我就怕跑完中秋节腿脚不好，什么都不能干了 我就怕跑完中秋节腿脚不好，什么都不能干了 yi

  所以我才让你跑慢点儿 跑前热身，活动下关节 跑后拉伸，放松韧带和肌肉

  PS：我平时有跑步的哟，前天晚上就跑了一个小时，目测12km左右

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  [已注销] 2014-09-04 15:53:54

  [内容不可见]

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  [已注销] 2014-09-04 15:54:43

  [内容不可见]

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  041 2014-09-04 15:56:45

  你去部队天天跑一万米 哇咔咔 你去部队天天跑一万米 哇咔咔 yi

  一天也就5公里，比你差点。

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  山人扫庭客未至 2014-09-04 16:02:26

  一小时足够了

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 16:03:12

  那可以带走的啦~活动性宣传性大于竞争性的 又不是兄弟单位在体育场搞联谊赛 安啦~ 不过 那可以带走的啦~活动性宣传性大于竞争性的 又不是兄弟单位在体育场搞联谊赛 安啦~ 不过平时不运动，一上来就一万米。。。你不行了别撑着哈，要不然因为这种扯上工伤，领导又带有色眼镜看你了 ... 晚安阿那达

  O(∩_∩)O哈哈~，我会注意保护自己的，想的好周到，O(∩_∩)O谢谢

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 16:04:07

  [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] tqtifnypmb

  (⊙o⊙)嗯，绝对不硬撑，跑不动就走，实在不行就趴下不动

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 16:04:41

  额 量力而行啊 加油 额 量力而行啊 加油 绯色の鲑鱼🐟

  (^o^)/~好的，加油

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 16:05:15

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  来吗？

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  [已注销] 2014-09-04 16:05:42

  来吗？ 来吗？ yi

  [内容不可见]

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 16:06:45

  手机下个跑步软件，能监测配速的，6.5-7分钟/公里，能跑下来，而且跑完还不会太难受，跑完一定记 手机下个跑步软件，能监测配速的，6.5-7分钟/公里，能跑下来，而且跑完还不会太难受，跑完一定记得拉伸，要不第二天不用想着起床了，还有第二天最好跑个1-2公里，排乳酸 ... 阿兹海默症芒果

  第二天还要跑啊，跑不动啦

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  Rit.. 2014-09-04 16:07:14

  就是中秋节举行的一个活动，大家一起热闹热闹，跑完步还有户外烧烤游戏什么的 就是中秋节举行的一个活动，大家一起热闹热闹，跑完步还有户外烧烤游戏什么的 yi

  一个从不运动的人跑1万米 你知道结果是什么啊 你们公司真不人性化 跑完你还玩得动那就出奇迹了 给你点蜡烛 /祈祷 有点健身知识都知道这么跑要死人 是真的死人的

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 16:12:54

  所以我才让你跑慢点儿 跑前热身，活动下关节 跑后拉伸，放松韧带和肌肉 PS：我平时有跑步的 所以我才让你跑慢点儿 跑前热身，活动下关节 跑后拉伸，放松韧带和肌肉 PS：我平时有跑步的哟，前天晚上就跑了一个小时，目测12km左右 ... Jhon

  O(∩_∩)O好的，好的，大家都好能跑哇

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 16:13:20

  零售

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 16:14:04

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  对对，我要做好准备活动

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 16:14:40

  一天也就5公里，比你差点。 一天也就5公里，比你差点。 041

  O(∩_∩)O哈哈~ 你天天跑哇，练出六块腹肌再回来

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 16:14:56

  一小时足够了 一小时足够了 山人扫庭客未至

  我应该不够

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 16:15:26

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  前几天是夏天，这几天冷了，感受一下秋天

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 16:16:19

  一个从不运动的人跑1万米 你知道结果是什么啊 你们公司真不人性化 跑完你还玩得动那就出奇迹了 一个从不运动的人跑1万米 你知道结果是什么啊 你们公司真不人性化 跑完你还玩得动那就出奇迹了 给你点蜡烛 /祈祷 有点健身知识都知道这么跑要死人 是真的死人的 ... Rit..

  好啊，我明天要友情提示大家一下，大家玩的开心最重要

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  [已注销] 2014-09-04 16:17:02

  前几天是夏天，这几天冷了，感受一下秋天 前几天是夏天，这几天冷了，感受一下秋天 yi

  [内容不可见]

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 16:18:02

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  O(∩_∩)O好的，等着我明天胜利跑完的消息

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  Mary (fight for my dream) 2014-09-04 16:21:09

  太厉害了，10公里啊这是

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  不想错过 2014-09-04 16:54:12

  鼓励

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  依米 2014-09-04 17:23:22

  加油，锻炼身体~

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  糖🍬 2014-09-04 17:24:12

  你平时从来不运动 这句话亮了。 保重阿妹纸。

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  yi (快乐是开心，悲伤却不是关心) 楼主 2014-09-04 21:12:46

  你平时从来不运动 这句话亮了。 保重阿妹纸。 你平时从来不运动 这句话亮了。 保重阿妹纸。 糖🍬

  明明就拿我当汉子了

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  双枪伽利略 (Keep Thinking) 2014-09-04 21:14:51

  死不了，嗯。

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  大尾巴鱼 (麻利麻利哄) 2014-09-04 21:17:54

  鼓励！

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  闭喧 2014-09-04 21:26:52

  楼主加油。话说突然想起两年前了，最长只跑过10Km，然后还半年没运动就去跑半程马拉松了。还没没出什么事。楼主加油，别太冲，匀速。还有就是即使跑不动的话也别停下来或者是慢慢走，一定要跑起来，哪怕是跑的很慢。一旦停下来就不想跑了- -。嗯，还有就是跑前一个小时左右吃点稀饭什么的吧。加油

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  阿兹海默症芒果 (就这么飘来飘去……) 2014-09-05 08:18:02

  第二天还要跑啊，跑不动啦 第二天还要跑啊，跑不动啦 yi

  要排出第一天产生的乳酸，要不然会很难受，实在不想跑，记得多做拉伸

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  西瓜熟了 (夏天就要抱个西瓜挖着吃) 2014-09-05 08:20:00

  一万米 还真是醉了~_~

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  野狐禅ଓ (情人的汤，无论什么配方) 2014-09-05 08:24:47

  一万米？？？？？？？？？？ 一般人估计得跑上大半天的

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  C2 2014-09-05 08:51:11

  平时不跑，一上来就是万米，这不是开玩笑的，即便是跑马有一些平时锻炼的都会受伤，出人命的也不是没有……你们公司胆子还真大

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  Laura 2014-09-05 08:52:08

  加油，尽力就好！

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  C2 2014-09-05 08:54:57

  还有那些说什么匀速跑低头跑就行了的……我真是服气了，常跑步的人都知道一下子越级太多跑量是有一定危险的，不是说你肢体受不了，那都是小事情，一旦跑不动就停，走完才是真的。

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  dolls1992 2014-09-05 08:56:26

  加油！

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  苛政猛 2015-03-24 15:19:12

  [内容不可见]

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