小S生两胎，瘦身成功秘方

小S产后恢复得很好，她笑言其实自己的肉还是很松弛，需要坚持到健身房去跑步锻炼。至于何时还要再生第3胎？小S泄漏：“应该是在两年后吧，生3个也够了吧，接下来要好好地享受人生。”那么，小S是如何在生了两胎后，身材依然恢复的如此好呢。总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都听从营养师的指导。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。 　　产后第一天（1日5餐）： 　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。 　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。 　　下午茶：甜粥玉米。 　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。 　　夜宵：黑糖番薯。 　　帮助减肥计划—穿调整型内衣 　　产后的小S每天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣，不仅没有妊娠纹，连肚子都消得快！ 　　此外，小S为了满月后能复出接拍广告和5月投入《康熙来了》节目录像，先是请营养师精心制造瘦身餐，又是请健身教练，帮她一个月甩去13公斤赘肉以备成功复出。小S产后胸部胀奶，所以她减肥主要是美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉。 　　减肥关键词： 　　玉米—减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820。06千焦耳（196千卡），粗纤维1。2克，蛋白质3。8克，脂肪2。3克，碳水化合物40。2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4—10倍。玉米中还含有大批镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的消除 　　番薯—大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！ 　　绿色蔬菜—蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。 　　一日多餐—越来越多的证据表明一日多餐更利于人体健美与疾病防治，与三餐相比，不仅养分摄取不受丧失，而且体内产生的热量要少得多。 　　第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐 　　功能：消除体内毒素。 　　鲈鱼汤的具体做法： 　　一般来说鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改良的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少利益的唷。不过因为婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜，于是我计划拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。 　　材料：鲈鱼半尾（鱼头），老姜一块。 　　做法：鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。 　　然后再加入少许盐及烹大师调味即可。 　　第二周：猪腰、炖品。 　　功能：填补钙质、矿物质。 　　第三周：麻油鸡 　　功能：温补作用。 　　具体做法： 　　原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克 　　做法： 　　1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎； 　　2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。 　　营养成分：胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡 　　第二周：猪腰、炖品。 　　功能：填补钙质、矿物质。 　　第三周：麻油鸡 　　功能：温补作用。 　　具体做法： 　　原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克 　　做法： 　　1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎； 　　2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。 　　营养成分：胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡。