瑜伽鱼式动作技巧
来自：别韵瑜伽(丰台瑜伽15011050884)
练习瑜伽鱼式的好处： 美化颈部，下巴线条，消除虎背熊腰，上身肥胖，紧实颈项，预防双下巴，保养甲状腺，防止肩膀酸痛，背部僵硬。 瑜伽鱼式练习步骤：（见图） 1、仰卧，双臂贴于身体两侧，调息。 2、双腿并拢，将双手放在臀下。 3、吸气，用手肘帮助，仰头拱起背部，臀部紧贴地面。 4、两手合掌于胸前，伸向头后仰，保持数秒钟。还原放松，调息。
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