五月穿越蜀山之王—膜拜贡嘎！

【线路介绍】 贡嘎山,"贡"是藏语的堆积着长年不溶化的雪，"嘎"是白色的意思。 贡嘎意为白色的积雪。因地处藏传佛教传统地域化分的米雅绕岗地区， 所以称米雅贡嘎。 贡嘎山位于藏东川西。主峰高7556米，是藏东第一高峰。 贡嘎山在藏传佛教中是雪域著名的神山，是一位女神的化身， 是珠穆朗玛峰的姊妹峰。 贡嘎山海拔7556米，是四川省最高的山峰，被称为“蜀山之王”。景区位于甘孜藏族自治州泸定、康定、九龙三县境内，以贡嘎山为中心,由海螺沟、木格措、五须海、贡嘎南坡等景区组成,面积l万平方公里,贡嘎主峰周围林立着145座海拔五六千米的冰峰，形成了群峰簇拥、雪山相接的宏伟景象。贡嘎山景区内有10多个高原湖泊，著名的有木格错、五须海、人中海、巴旺海等，有的在冰川脚下，有的在森林环抱之中，湖水清澈透明，保持着原始、秀丽的自然风貌。景区内垂直带谱十分明显，植被完整，生态环境原始，植物区系复杂，已查明的植物有4880种。属国家一、二、三类保护的动物有20多种。景区内温泉点有数十处，水温介于40摄氏度至80摄氏度之间，有的达到90多度，著名的有康定二道桥温泉和海螺沟温泉游泳池。景区内还有跑马山，有贡嘎寺、塔公寺等藏传佛教寺庙，有藏族、彝族等丰富多彩的民族风情。贡嘎山周围著名山峰有：中山峰海拔6886米,爱德嘉峰6618米,嘉子峰6540米,小贡嘎6027米,热德卖峰6549米,笔架山5880米,蛇海子山5878米,白海子山5924米,田海子山6070米。景区内还有跑马山，有贡嘎寺、塔公寺等藏传佛教寺庙，有藏族、彝族等丰富多彩的民族风情。贡嘎山为国家级风景名胜区。 【活动时间】 2009年5月22日--2009年6月1日 【活动人数】 本活动以6个人起15人止为标准出发人数 【集合时间地点】 具体通知 【交通工具】班车、包车、徒步 【行程安排】 D1：贵阳---成都（飞机） D2：成都—康定—老榆林（汽车） D3：老榆林—盘盘山脚（3800m），徒步约6小时 D4：盘盘山脚—上热乌切（4400m），徒步约5小时 D5：上热乌切—磨西沟垭口（4900）—磨西沟冬季牧场，徒步约9小时 D6：磨西沟冬季牧场—贡嘎寺或上子梅村，徒步约9小时 D7：贡嘎寺或上子梅村—子梅垭口（4550m）—上木居，徒步约7小时 D8：上木居—康定（包车） D9：康定—成都（汽车） D10：成都—贵阳（火车） 【个人装备】 1、个人装备：大背包及防雨罩（不小于60升），20-30升小背包或大腰包，零下20度睡袋，防潮垫，双层帐篷、头灯及备用电池，冲锋衣裤，雪套，高帮登山鞋，营地鞋或拖鞋，保暖内衣，抓绒衣，速干衣裤，排汗内衣裤、T恤，棉袜N双，防滑手套，登山杖1-2根，遮阳帽，墨镜。 2、个人物品：MONEY，身份证，相机、充电器（手机和相机）、电池、洗漱用品，唇膏，卫生纸，小刀、餐具、水杯、水壶、小本子和笔，火机。　 3、个人药品：个人习惯性疾病和药品。 【雪山徒步注意事项】 真正意义上的雪山徒步穿越活动，目的是让队员亲自接触雪山，在感受高原风光、感受变换莫测气候的同时，对队员身体上和心理上都是个很好的考验过程。您报名参加了雪山徒步穿越活动，需要注意一些问题。 1、高原反应：高原反应即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、失眠等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的。初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或剧烈运动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，尽量不要饮酒和吸烟（尤其是饮酒，要严格控制），多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒。尽量不要吸氧，要靠自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。大多数的高原反应会在24—48小时逐渐缓解。 2、着装： 高原地区早晚温差较大，晴天白天气温25-30度，晚上气温在零下10—零下15度左右。风雪天气会骤降至零下25度左右。所以着装搭配建议根据自身状况做好保暖和防暑工作。 建议着装：冲锋衣裤（含抓绒）+速干衣裤（或排汗T恤）+保暖内衣 3、饮食：根据以往经验，每日饮水应在2—4升，食品尽量选择高能量的简单易消化并不易变质的干粮类食品，尽量能快速补充热量的食品。 4、为了防止脚起泡，登山鞋鞋垫建议换成新的，而且在行走时带些创可贴，发现脚有不舒服的部位赶紧贴上，袜子也要尽量换成专业徒步袜子。 5、为了减轻负重，尽量和同伴共享一些公用装备，建议2—3人用一套炉具，两人或者三人用一个帐篷。把你所需要的东西列出一个单子，只带必需品，可有可无的东西不要带。 6、行走时的团队意识：队伍出行，队员身体素质有差异，强体力队员一定要记得你是参加团队的活动，不管你如何厉害，不是你逞强好胜的时候，留着多余的体力，帮助那些需要帮助的队员，相比你先于别人快那么一点点到达目的地的意义更加重大。一同到达目的地，一同完成穿越。 7、行进中队伍之间的通讯联络：领队和收队人员以及小组长确保每时每刻处在能通联的状态下，以及时掌握整个队伍的整体状况，通过各组之间反馈的信息做出各种突发事件的应急处理。 8、营地：帐篷迎风面最小的一角冲向来风，打地钉时先把浮雪扒掉，露出地面，地钉以大于45度角度斜插进地面，一般能防止7-8级的大风。把除了帐篷门的其他三个部分用浮雪挡起来，也能抵抗强风和保暖的作用。 9、雪地里行走：雪地徒步时经常要翻越垭口，为了给双腿减轻承重，用带大雪栏的双杖辅助行走会起到事半功倍的效果，尤其是上坡，会为双腿分担至少四分之一的承载力，使身体延迟疲劳，也提高了行进速度。 10、上坡时行走最好选择前面人的脚印走，跟走在台阶上差不多，利用手杖的支撑，会很轻松的翻越沙丘。 11、在平缓的地方行走最好不要跟着前面的脚印走，最好在偏离十几公分的没有经过踩踏的地方走。 12、中午若因太阳直射气温高，可多饮水，防止中暑。如在垭口、山顶不能脱下冲锋衣，防止强风迅速带走热量，导致感冒。 13、各组长和队员要相互协助，对本组的所有队员做到随时都在视线之内，绝对禁止出现个别队员离开小组长和队员视线的情况发生（如厕时要等待队员出现后再行进），尤其是遇到其他大队伍的时候要格外注意清点人数。 14、快速拔营：睡袋不要叠，抓起睡袋的一个角直接往压缩袋里使劲积压，10几秒就能收好一个睡袋。收帐篷时内外帐不要叠好，可随意的塞到背包里的睡袋上面并压紧。这样下来，拔营速度可大大的提高。 15、背包外面两侧可插两小瓶矿泉水，便于取用。 16、徒步队伍和保障车随时保持着联系，如果有紧急情况，比如有队员身体不适或者水和食物不足，保障车将在最短时间内到达最近接应点。 17、食物水的准备及能量营养补充：大家可以多带一些高热量、高营养的食品，尽可能不带垃圾食品。水每人每天准备2-4升水，可以带一些功能性营养性饮料，喜欢喝酒的个别队员也不要带酒，因为酒精会大量消耗水分，等穿越成功回到市内可以尽情腐败。在登山时要采用少量多次的饮水方法补充水分，避免不科学的饮水方法；大家都知道：高原徒步穿越会耗费大量的体力能量，所以，要求所有队员不管在扎营吃饭或是路餐时都要及时补充食物、补充营养，不要因为累了想多休息一会不想动而不补充能量，那样的话后果会很严重，造成体力严重透支，出现安全隐患，如果有队员出现心慌、体力不支等情况要及时报告领队。 【报名方式】 1、直接到俱乐部报名； 2、电话报名：5822139、18985589696（寰宇之锋） 18985025556（牧云鹰） 3、报名时请提供以下资料：姓名，性别，联系电话，装备情况，身份证号码（买保险用，俱乐部承诺对报名之个人资料保密！）。 4、确认报名后缴纳活动预付款。资料齐全、交纳费用视为报名成功（因需准备交通、餐饮等情况，故请慎重报名） 5、请谨慎报名，活动出发前一周内取消报名者不退还活动预缴费用。 6、报名人数额满即止，报名截止日期为出发前一周。 7、组织者有权选择报名者，如有异议