果酒代理榴之恋：睡觉的讲究：很多病就是因为睡觉的坏习惯！

睡觉，乃「头枕枕头头等事」。乍看毫无技术含量，实际上却颇有讲究。英国哲学家约翰•洛克说：自然给予人的甘露是睡眠。一般而言，睡眠的最佳时间在晚上九、十点到凌晨四、五点之间，因而古人讲究日出而作，日落而息。 如果一个人在一段时间里，平均每天睡眠不足五小时，身体就会发胖。而且，经常熬夜的人，三更无眠，血不归经，对身体损害尤为严重。所以俗话常说：一夜不宿，十夜不足。 睡觉，乍看毫无技术含量，实际上却是颇有讲究的： 一、傍晚开窗通风 傍晚开开窗，一夜睡的香。 二、睡前热水泡脚 睡前烫烫脚，一夜睡得好。 三、饭后不宜睡觉 吃了就躺，增肉四两；吃饱便睡，增病减岁。长辈往往这样絮叨。 四、头朝东向入睡 君子居恒当户，寝恒东首。《礼记•玉藻》如是说。 五、枕头高度适宜 俗话说三寸长寿，四寸无忧，但还是以各人感觉舒适为好。 六、不宜蒙头盖脸 吃饭少一口，睡觉不蒙首。老婆长得丑，能活九十九。话虽土，却实在。 七、少仰睡多侧睡 　侧龙卧虎仰瘫尸，睡姿以弯月型为佳。 八、切忌开灯睡觉 睡眠不点灯，洗澡不当风。老一辈都有这样的教导。 九、尽量早睡早起 搭黑不如起五更，添油不如早吹灯。与其熬夜，不如早起。 十、睡得好更幸福 塌天大事一睡，这是睡觉的第一等好处。(果酒代理)平日里无事不生事，有事时大事化小事。 有道是一世人生半世枕，只有睡不着的烦恼，没有熟睡中的懊恼。把觉睡好，就是把半辈子过好了。