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每天上下班路上跑步2分钟预防骨质疏松
各方面最近的进展：1.几乎每天坚持15min以上运动和体态训练，最近尝试了跳绳，膝盖疼，失败。改成核心训练1-2个月。2.戒糖（奶茶、甜点）一个月，开始掉秤了。 3.钢琴课上了一个月，每天练琴一个小时，进步还是比较显著的。4.最近读了一些关于人生意义的书。5.今天去跟人力提离职了，过程还算友好融洽， 谈完一身轻松。
2021年的上半年总结：
基本上是节奏很慢，在看书、看剧、美食、旅游、炒股（？）中度过的无所事事的上半年了。
下半年继续学习心理学、理财，继续扇贝打卡背单词， 有余力的情况下会看一下专利方面的书。 现在像给自己的生活按下了pause键，到什么时候，我也不是很清楚。只是想放松下来。
2021年的下半年总结：
1、考了一次事业单位 2、报名zju心理咨询师中级班 3、全年看了51本书 4、写了10篇公众号 5、开了YouTube 6、继续练钢琴 7、圣诞节买了个loe家的包 8、报名了英文口语听力和阅读课，目前在坚持上口语 9、去做了体检 10、看了很多好看的剧，《绝望主妇》《欲望都市》等等。 11、开始有偏头痛的毛病。 12、买了餐边柜，升级了家里的餐具，买了好看的杯子和衣服。（淘宝逛的太多了不得不说）开始请阿姨定期打扫。 13、继续健身房，还开发了江边散步路线。 14、比夏天瘦了六斤。
2022，继续心理学的学习，把手上的书看完。然后好好锻炼身体。 其他就是练琴，尝试继续写小说，学英语等等。
哦，还有15、厨艺方面，解锁了铸铁锅，会做土豆烧翅根、排骨汤、羊肉汤等肉菜了。 16、生活方式上，喝豆浆依然很多。扔东西也很多。 17、夏天买了个钢琴
感受也挺多的，但是暂时不更新，有空再写吧。
2022上半年总结：看完了3本心理咨询教材，做了一次真正的心理咨询；学完了乐理五级的书；看完了《无耻之徒》全11季。 一月份陪爸妈过年，走河边散步，吃各种家乡美食。 二月份拍了海马体生日照，过了充满仪式感的生日，买了VANF。开始上班，自己带饭。 三月份去云栖竹径爬山，走野路下来的，累P了。去西湖苏堤逛，看鸭子，看小猫睡着在石头上。和HH的同事们去户外烧烤，放风筝，吃螺蛳粉。去天街自己逛商场，看《花束般的恋爱》，喝machi草莓奶酪，去MM买了蓝色长款和卡其色短款风衣，牛仔裤，还有一条裙子。 下雨天去星巴克吃小蛋糕，买盲盒。 去太子湾看郁金香，人很多很多。 三月份真的行程太丰富了呀。
四月份清明节去湘湖看油菜花，买了山姆的草莓蛋糕（好大一盒），去江边大桥下看一群人露营。每个小朋友都有个帐篷和小推车。 买了暇步士两双可爱的小鞋鞋。花市买了花花，绣球铁线莲等等。现在已经全阵亡了。
五月份五一假期剪头发，做美甲，给猫洗澡，看《纽约一个下雨天》，吃彩虹蛋糕，买了阳台花架。 开始看《喜欢你我也是》，做了CU同款糯米红枣枸杞粥。看完了《无耻之徒》，重启健身房。
六月份逛街买了TUTULEMON，裤子真的好舒服，然后招待L姐姐，吃日料，聊天，吃杨梅。好爱她。给小朋友买了小狗玩具。 看柴可夫斯基的演奏会。
七月份忙着mf和摆烂想离职，纠结完了就保持现状了。
2022下半年： 1、8月份开始心理咨询个人体验；共计10次，因为种种原因结束了 2、9月初完成了3天的咨询伦理培训 3、养成了入睡前冥想的习惯，11月某周六清晨和c老师团队去西湖边练习了“湖的冥想” 4、上zju心理咨询高级研修班的课程，收获颇丰，和同学们一起开读书会，交了两位非常好非常优秀的好朋友 6、一直练琴、上钢琴课，完成4首乐曲的学习和录制 7、发了一篇会议论文SBE22 APRC 8、全年完成了22本书的阅读；下半年读了11本，写了7篇公众号 9、生日买了v家项链、买了c家的帆布包、新冠时买了l家的牛角包、吃了黑珍珠玲姐、回购杭州大厦的小樽芝士蛋糕，中秋节去西湖边看月亮，冬天吃草莓，一直买山姆没有停
2023：（记录到8月底） 1、lz，新冠恢复（玩鹅鸭杀、吃吃喝喝睡睡，主要是睡。。。） 2、上完zju心理咨询高级研修班课程（3-7月，从21年底开始课程一共12次；每次课都有很大的收获，和好朋友有了共度的美好时光） 3、7月份开始在某医院睡眠医学科实习，目前积累咨询小时数10+ 4、3月底去了三亚、7月份去泉州、福州、9月去了北京环球影城 5、8月中旬考过了英皇乐理五级 6、坚持练琴和去上钢琴课，完成7首乐曲的学习和录制 7、去健身房运动、几乎每日30min; 读书20本、更新公众号10篇 8、打卡黑珍珠三嚥阁、新荣记、金沙厅，生日买了d家白色蒙田、七夕买了c家粉紫色马鞍包 9、扇贝英语雅思单词完成63%～～
这两年更多的是感受到个人的成长，很难用言语去表达；生活习惯逐渐更加养生，在家做饭的时刻很多，依旧是坚持吃优质食材、肉蛋奶蔬菜、每日运动，刷手机也挺多的不过。。精神上状态有很多改变～～
还有4月和9月各听了一场音乐会～～接下来希望早点把该看的书刷完，继续积累咨询时长，好好准备雅思。
+8月份去看了《罗密欧与朱丽叶》音乐剧，非常经典，买了前三排的座位，舞台效果和演员的美妙身姿真的震撼
今年看了《了不起的麦瑟尔夫人》《绝命毒师》《伦敦生活》，现在看摩登家庭～～都是很好看的剧～～
2023年终总结： 1、lz，新冠恢复（玩鹅鸭杀、吃吃喝喝睡睡，主要是睡。。。） 2、心理咨询方面： （1）上完zju心理咨询高级研修班课程（3-7月，从21年底开始课程一共12次；每次课都有很大的收获，和好朋友有了共度的美好时光） （2）7月份开始在某医院睡眠医学科实习，目前积累咨询小时数10+ （3）读书22本、更新公众号12篇 3、坚持练琴和去上钢琴课，完成9首乐曲的学习和录制；8月中旬考过了英皇乐理五级；看演出： 《洪毅全与孔嘉宁 漫步欧罗巴》4.1 法语原版音乐剧《罗密欧与朱丽叶》8.13 《陈萨与华沙爱乐团音乐会》9.6 《丹尼斯马祖耶夫钢琴独奏音乐会》11.19 4、扇贝英语雅思单词完成73%，听力口语课完成不到10%；去健身房运动、全山石散步、家里跳舞力全开，几乎每日30min; 5、旅行：3月底去了三亚、7月份去泉州、福州、9月去了北京环球影城、11月去了深圳、香港、广州、珠海、澳门 吃吃喝喝买买买：打卡黑珍珠三嚥阁、新荣记、金沙厅2次，生日买了d家白色蒙田、七夕买了c家粉紫色马鞍包、圣诞节买了缪缪hobo海棠色小包包。 最后，家里所有收纳空间设计整理升级，家居装饰，换了新的豆浆机、扫地机器人、空气炸锅
精神状态方面，睡眠几乎自由，失去80%的烦恼；更加专注，现在在意的只有兜里的钱和内心的平静。
看剧：《了不起的麦瑟尔夫人》《绝命毒师》《伦敦生活》《摩登家庭》都太好看了啊，摩登家庭我素未谋面的美国亲戚～
我的2024读书top3：《心理治疗中的依恋》、《心理治疗中的人际过程》、《回忆、梦、思考》，写了19篇公众号，阅读量最大的是《悉达多：一首印度的诗》 心理咨询线上课程： 《oh卡咨询技巧入门13讲：核心使用规则及热门心理议题的实操应用》 《空椅子疗法》 《沈家宏共情技能30讲》 英语学习：番茄英语、芝士派听力，雅思单词 看过的7场演出：世界经典音乐剧《猫》12.12杭州大剧院 浙江交响乐团2024音乐季《钢琴奇才》钢琴家afanassiev告别演出 3.27 运河大剧院 《漫游黑白键》张昊辰演绎莫扎特与贝多芬 5.18 浙江音乐学院 《纪念布鲁克纳诞辰200周年：卡斯普契克演绎布鲁克纳第九交响曲》9.19 杭州大剧院 《波格莱里奇：指尖上的情书》11.1 杭州大剧院 《弗拉基米尔 维阿杜钢琴独奏音乐会》11.25浙江音乐学院 《孙瑜桐室内乐作品音乐会》12.2 浙江音乐学院
钢琴练习：通过✅英皇钢琴演奏六级，成绩优秀，录出11首乐曲
旅行：6月底去了日本，往返公务舱+京都四季酒店，去了京都、大阪、奈良、宇治、神户，买了Dior，吃了怀石料理和神户牛，喂了小鹿，拍了和服体验艺术照，非常快乐的旅行。神户牛口感一流。
今年是很神奇的一年，从过年开始就感觉自己的生活脱离了过去的灰尘，开始变得闪闪发光。整个人更舒展，更自在，更洒脱了。更爱自己，也发现自己爱沉浸式体验生活。也更知道自己想要什么。最重要的是，放下了渴望被爱的执念。
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
