跑步应该喝什么？

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  山海 (风卷云舒 凭山望海) 2009-05-29 12:43:10

  具体喝什么跟你锻炼强度、时间、个人反应以及经济能力有关。

  一般来说喝白开水就够了。

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  MARS (天蝎 渐渐的喜欢这个星座了) 2009-05-29 12:43:50

  我都喝脉动。。。口大喝起来爽

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  Lazteroid. 2009-05-29 12:58:52

  凉白开

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  山海 (风卷云舒 凭山望海) 2009-05-29 13:09:32

  从补水效果来说，小口多次更有效。

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  33⅓ 2009-05-29 17:31:58

  跑步（有氧运动）就是消耗脂肪的，运动后最需补充的是碳水化合物，随着汗液还会排除盐分，所以喝点运动饮料比较好，蛋白粉是在做器械训练后帮助肌肉恢复使用的。

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  _ght_pro (╮(╯▽╰)╭) 2009-05-29 18:04:33

  佳得乐3.5块一瓶 就是太甜

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  想做那个人 2009-05-30 18:00:14

  喝水就可以，如果你很瘦，也不想增肌的话，就不用担心，再瘦也瘦不到哪去

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  椰子啊椰子 (024收马拉松学员) 2009-05-30 18:03:17

  运动饮料

  但是如果你不是2个小时以上的长时间运动量运动

  没有必要喝

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  山海 (风卷云舒 凭山望海) 2009-05-30 18:30:26

  补充楼上的，经济许可的话可以用无热量的运动饮料，不知道国内是否上市了？

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