日常生活锻炼对心理学的促进作用

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  鱼仔 楼主 2014-11-21 17:46:58

  左右平行交叉步，呼吸自然不数数；左行左脚往左方迈一步，右脚从左脚前交叉，迈向左脚的左前方一步；左脚再左迈一步，右脚再从左脚后交叉，迈向左脚左后方一步，然后再重复；往右行同样，只是相反方向。

  倒退往后走，脚掌先着地左右回头瞅；步子小一点，只管后退不要往前；自然呼吸，感觉心意；倒退人生，使我年轻。

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  鱼仔 楼主 2014-11-21 17:47:11

  稳健而自然慢跑，不宜清晨和食饱；身体平缓上下，起伏不要太大；自然换气，体式呼吸；全身心调理，加强体内分泌；主治干燥综合症，增强内分泌系统功能。(

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  鱼仔 楼主 2014-11-21 17:47:23

  提肛缩肾，行站坐卧都成；自然呼吸，不要憋气；吸气提肛缩肾，呼气放肛松肾；意将肛肾往上提，使内劲提至肚脐；肛门上收为提肛，不脱肛，无痔疮，肠胃系统无饥荒；外阴上提为缩肾，强肾主治肾脏病，妇科泌尿无杂症。

  倒退也能前进，方法自然成形。左脚往后迈出，再从右脚外侧向前交叉踏步；右脚再往后迈出，再从左脚外侧向前交叉踏步。双脚起式都是向后，踏实全是向前脚步。迈步同时身体左右摇摆为保持平衡；脚步落实身体前后曲折能平稳前进。

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  鱼仔 楼主 2014-11-21 17:47:47

  我知道转帖要注明出处，所以我带着原帖链接来的

  http://www.elsyy.com/news/2014/0919/10466963580.html

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