莫莫的减重计划--敬请监督

比较了几天，对XX莱的产品和计划很感兴趣。产品很贵，因为他们就开在小区里，服务方便，买了点主要的，花了靠三千；其余他们建议的产品都在网上买了，网上卖55折还要四千多，这是三个月的量...如果有效果，后面还有三个月的巩固期，又是三四千，呵呵。 　　 　　计划如下： 　　早上：营养代餐（说是奶昔，实际就是糊糊，不过不难喝），加维生素、纤维素等片剂； 　　中午：正常吃饭，不过荤菜以淡水鱼为主，清蒸；至少两个蔬菜，少肉，饭一碗2-3两； 　　晚上：营养代餐，加片剂； 　　睡前：XX宁（心脑血管营养粉） 　　水分：每天3000-5000毫升； 　　锻炼：要求每周不少于三次，每次不少于20分钟中度运动。 　　 　　牢记：不偷吃，多喝水，勤锻炼......挺累人的。 　　 　　今天开始了，等会把代餐吃了再来汇报吧。