助力带真的有用么？会不会以后产生依赖性。

肌肉男腩

来自：肌肉男腩
2015-01-07 14:55:37

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  • C

    C (我从不原谅，只能遗忘。) 2015-01-08 09:48:09

    有用，依赖性和护膝护肘护腕的依赖性差不多。

  • 肌肉男腩

    肌肉男腩 楼主 2015-01-08 10:11:39

    有用，依赖性和护膝护肘护腕的依赖性差不多。 有用，依赖性和护膝护肘护腕的依赖性差不多。 C

    如果靠练小臂来增加握力，是不是会阻碍硬拉重量的提升速度？

  • C

    C (我从不原谅，只能遗忘。) 2015-01-08 10:14:58

    如果靠练小臂来增加握力，是不是会阻碍硬拉重量的提升速度？ 如果靠练小臂来增加握力，是不是会阻碍硬拉重量的提升速度？ 肌肉男腩

    可能会。

    握力分两种，一种着重手掌，一种着重手指。

  • 山本耀司

    山本耀司 (从前是一个好人) 2015-01-08 11:39:16

    以前在大斌那里看过一个理论，要提高硬拉成绩就少点做硬拉。

  • 肌肉男腩

    肌肉男腩 楼主 2015-01-08 16:32:34

    可能会。 握力分两种，一种着重手掌，一种着重手指。 可能会。 握力分两种，一种着重手掌，一种着重手指。 C

    到后来是握不住，是用四个手指勾着。怕突然松下来伤着……

  • 肌肉男腩

    肌肉男腩 楼主 2015-01-08 16:32:58

    以前在大斌那里看过一个理论，要提高硬拉成绩就少点做硬拉。 以前在大斌那里看过一个理论，要提高硬拉成绩就少点做硬拉。 山本耀司

    这是什么意思？少练么？

  • [已注销]

    [已注销] 2015-01-08 16:49:48

    [内容不可见]

  • 肌肉男腩

    肌肉男腩 楼主 2015-01-08 17:58:56

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    我引体向上一直徒手抓，那样可以顺便练一下握力。对硬拉确实也能提供帮助。但是到最后上到140公斤时就有点握不住，下回试试好不好用

  • 我已躺平您随意

    我已躺平您随意 2015-01-09 11:49:31

    取决于你的训练目的...

  • 肌肉男腩

    肌肉男腩 楼主 2015-01-09 13:14:47

    取决于你的训练目的... 取决于你的训练目的... 我已躺平您随意

    嗯，我觉得我现在练硬拉就是为了长力量，下背的感觉不是很明显了。

  • 我已躺平您随意

    我已躺平您随意 2015-01-09 13:38:42

    那就接着用助力带，没问题。 就像有些人硬拉要带护腰一样，都是起保护作用。

  • 肌肉男腩

    肌肉男腩 楼主 2015-01-10 00:20:13

    那就接着用助力带，没问题。 就像有些人硬拉要带护腰一样，都是起保护作用。 那就接着用助力带，没问题。 就像有些人硬拉要带护腰一样，都是起保护作用。 我已躺平您随意

    嗯，我试试，原来没有用过。所以有点担心。

  • 啦啦啦种太阳

    啦啦啦种太阳 2015-01-10 02:31:46

    依赖握力带那就一直依赖下去呗又不是什么大问题只要让你训练效果达到最好就行了 有病治病无病强身的装备终身使用就是了

  • 肌肉男腩

    肌肉男腩 楼主 2015-01-10 08:39:04

    依赖握力带那就一直依赖下去呗又不是什么大问题只要让你训练效果达到最好就行了 有病治病无病强 依赖握力带那就一直依赖下去呗又不是什么大问题只要让你训练效果达到最好就行了 有病治病无病强身的装备终身使用就是了 ... 啦啦啦种太阳

    说得好。赞一个

  • Ss

    Ss (不遗余力的逗你玩。) 2015-01-10 08:48:25

    依赖不是啥坏事。 没问题放心用。

  • 肌肉男腩

    肌肉男腩 楼主 2015-01-10 11:56:40

    依赖不是啥坏事。 没问题放心用。 依赖不是啥坏事。 没问题放心用。 Ss

    妥，不是特别大的重量不用的话还是可以锻炼下握力，大重量可以使用保护下。

  • Ss

    Ss (不遗余力的逗你玩。) 2015-01-10 12:22:41

    妥，不是特别大的重量不用的话还是可以锻炼下握力，大重量可以使用保护下。 妥，不是特别大的重量不用的话还是可以锻炼下握力，大重量可以使用保护下。 肌肉男腩

    反正我不用。

  • 啦啦啦种太阳

    啦啦啦种太阳 2015-01-10 13:14:02

    妥，不是特别大的重量不用的话还是可以锻炼下握力，大重量可以使用保护下。 妥，不是特别大的重量不用的话还是可以锻炼下握力，大重量可以使用保护下。 肌肉男腩

    重量不大干嘛要练....要练就练大重量 这才对~

  • 肌肉男腩

    肌肉男腩 楼主 2015-01-10 23:19:20

    反正我不用。 反正我不用。 Ss

    这个转折，大喘气不能再棒了……

  • 肌肉男腩

    肌肉男腩 楼主 2015-01-10 23:20:53

    重量不大干嘛要练....要练就练大重量 这才对~ 重量不大干嘛要练....要练就练大重量 这才对~ 啦啦啦种太阳

    那是必须的，向体重两倍进发！

  • 吃货待爆发

    吃货待爆发 2015-01-11 12:18:15

    非常有用，为了不让握力成为瓶颈没法继续练下去。我的做法是先用助力带练完，再补练吊单杠和前臂。

  • 肌肉男腩

    肌肉男腩 楼主 2015-01-11 21:05:55

    非常有用，为了不让握力成为瓶颈没法继续练下去。我的做法是先用助力带练完，再补练吊单杠和前臂 非常有用，为了不让握力成为瓶颈没法继续练下去。我的做法是先用助力带练完，再补练吊单杠和前臂。 ... 吃货待爆发

    有道理，一般你拉多少会开始用？

  • 吃货待爆发

    吃货待爆发 2015-01-11 22:35:40

    有道理，一般你拉多少会开始用？ 有道理，一般你拉多少会开始用？ 肌肉男腩

    现在是杠铃片每边25kg开始，一般就是热身完后的第三组或第四组，硬拉日重量会加到47.5吧，有时会和背一起练，就不用助力带了。

  • [已注销]

    [已注销] 2015-01-11 22:55:36

    [内容不可见]

  • 肌肉男腩

    肌肉男腩 楼主 2015-01-12 09:23:13

    现在是杠铃片每边25kg开始，一般就是热身完后的第三组或第四组，硬拉日重量会加到47.5吧，有时会 现在是杠铃片每边25kg开始，一般就是热身完后的第三组或第四组，硬拉日重量会加到47.5吧，有时会和背一起练，就不用助力带了。 ... 吃货待爆发

    我一般就是练背日练硬拉，放在最后一个项目，然后到一边55公斤就有点握不住了。也许是前面做引体向上消耗了…

  • 肌肉男腩

    肌肉男腩 楼主 2015-01-12 09:24:19

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    好，下回我试试

  • [已注销]

    [已注销] 2015-01-12 11:55:05

    好，下回我试试 好，下回我试试 肌肉男腩

    [内容不可见]

  • 肌肉男腩

    肌肉男腩 楼主 2015-01-12 13:58:41

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    是拉起后挺胸，锁住肩胛骨么？我都是顺着小腿提起来

  • [已注销]

    [已注销] 2015-01-12 22:46:14

    是拉起后挺胸，锁住肩胛骨么？我都是顺着小腿提起来 是拉起后挺胸，锁住肩胛骨么？我都是顺着小腿提起来 肌肉男腩

    [内容不可见]

  • 愛我的馬甲線

    愛我的馬甲線 2015-01-13 09:14:10

    因为我手特别没劲儿，教练让用过一次，但是后来说最好不用，这样的话没法练习抓握的力量。我觉得因人而异，看你的侧重点在哪吧。

  • 肌肉男腩

    肌肉男腩 楼主 2015-01-13 09:21:44

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    嗯，这我知道，就是使用全身劲把杠铃拉起来的时候，结束动作手就握不住，感觉杠铃要掉下去，颈部基本没有发力。

  • 肌肉男腩

    肌肉男腩 楼主 2015-01-13 09:22:36

    因为我手特别没劲儿，教练让用过一次，但是后来说最好不用，这样的话没法练习抓握的力量。我觉得 因为我手特别没劲儿，教练让用过一次，但是后来说最好不用，这样的话没法练习抓握的力量。我觉得因人而异，看你的侧重点在哪吧。 ... 愛我的馬甲線

    嗯，确实挺锻炼的，如果不是特别大重量，最好不用。

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