厦门葆姿女子健身教您简单易学的美胸操~~

给大家介绍简简单单的三个拉伸胸部的运动，看似简单，其实效果很好，只要长期坚持练习，你会得到想象不到的效果哦。 牵拉运动 　　1、站或坐着， 　　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举， 　　3、当两臂快要相碰时停止； 　　4、两臂分开，还原并使肌肉放松 　　5、重复5遍 屈伸运动 屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。 推前运动 1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯 2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手 3、可连续做几遍。 ~~这样的锻炼知识，不断的在‘葆姿女子健身’微信公众账号为大家呈现，想要完美身材，快点加入哦！（拿起你的手机关注吧，还有APP可以下载，再采取行动来葆姿——时下最受欢迎专业女子健身房，专为女性设计运动空间，量身定做运动项目，全方位为女性减脂、塑形、提升气质，简单的习惯，会成就自己的美丽！~~ 直营连锁地址： 宝马店：厦门市思明区禾祥西路17号宝马花园2层 美丽热线： 0592-2226161 美仁店：厦门市思明区厦禾路628号美仁广场2层 美丽热线：0592-2516161 美新店：厦门市思明区厦禾路877号美新广场3层 美丽热线：0592-5808181 富山店：厦门市思明区厦禾路1228号聚泰大厦3层 美丽热线：0592-5166611 宝龙店：厦门市思明区嘉禾路297号宝龙中心3层 美丽热线：0592-5801811 龙门店：厦门市湖里区仙岳路678号龙门天下6层 美丽热线： 0592-5218811 罗宾森店：厦门市思明区厦禾路罗宾森广场2楼A区L2 美丽热线：0592-5850833 企业官网 葆姿舞蹈学校官网：http://www.poisedance.cc 葆姿女子健身官网：http://poise.aimeiji.cc 遇见葆姿，遇见更好的自己~~