18天辟谷旅程，3月9日开始

今天早晨称体重57kg 辟谷方法 分三个阶段，每个阶段六天，三天吃三天不吃，早餐都是全麦面包、牛奶或者蛋清无糖豆浆 三天不吃时候，中晚饭喝代餐粉，我是买的五谷代餐粉，感觉还行，聚美优品上买的 三天吃的第一个阶段：中晚餐吃水煮菜，不要放盐，可以蘸酱油少许 三天吃第二个阶段： 中晚餐还是水煮菜，但是可以加些菌类 三天吃第三个阶段：中晚餐吃水煮鸡肉、鱼肉 我朋友用这种方法三天瘦了七斤 去年夏天12天瘦了10斤，她已经很瘦了，105，非要做纸片人，所以我也想试试

为了刺激自己一下，上个全身图片，腿和肚子都特别多肉